Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gemüsesuppe mit Zucchini und weißen Bohnen

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25 Min.

Möhrensalat mit Ananas

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25 Min.

167 kcal

Blattsalat mit Birne und Blauschimmelkäse

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25 Min.

443 kcal

Hähnchen mit grüner Currypaste

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45 Min.

Apfel-Minztee

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15 Min.

Tilapia mit Süßkartoffeln

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75 Min.

475 kcal

Ofenkartoffeln mit Krabben

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50 Min.

Kartoffelsalat mit Forelle

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50 Min.

275 kcal

Languste mit Ananas

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60 Min.

956 kcal

Kartoffel-Linsensuppe mit Hähnchen

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45 Min.

Chilischoten

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10 Min.

204 kcal

Pilzsalat mit Crostini

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25 Min.

367 kcal

Zitronen-Fleischklößchen

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30 Min.

499 kcal

Suppenfleisch mit grüner Sauce

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135 Min.

656 kcal

Gebratene Putenbrust mit Kokos-Gemüse

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25 Min.

351 kcal

Bruschetta mit Gemüse

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40 Min.

320 kcal

Ricotta-Spinatklößchen

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35 Min.

Zwiebelkuchen

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115 Min.

395 kcal

Mit Kräutercreme gefülltes Brandteiggebäck

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50 Min.

674 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Kaviarhaube

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20 Min.

60 Min.

Hülsenfrüchtesalat

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25 Min.

382 kcal

100

Curryreis mit Hähnchen

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30 Min.

553 kcal

Forellenfilets mit Fühlingszwiebeln en papillote

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40 Min.

295 kcal

Gefülltes Omelette

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30 Min.

367 kcal

Gegrillte Köfte

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25 Min.

251 kcal

Gefüllte Prannkuchenröllchen

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45 Min.

249 kcal

Fleischeintopf mit Süßkartoffeln

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110 Min.

510 kcal

Schellfischcurry

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30 Min.

Lachs mit Tomaten-Kapernsauce

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20 Min.

307 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Auberginen

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60 Min.

Pikanter Kuchen mit Hähnchenbrust

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70 Min.

1923 kcal

Tomatensalat mit Nüssen

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20 Min.

Apfel mit Quarkcreme

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25 Min.

353 kcal

Mit Gemüsesalat gefüllte Avocado

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20 Min.

257 kcal

Mangold-Pilz-Rolle

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95 Min.

490 kcal

Möhren-Orangen-Buttermilch

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10 Min.

Curry-Nudeln mit Garnelen

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25 Min.

410 kcal

Putenschnitzel alla milanese

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25 Min.

412 kcal

Mit Gnocchi gefüllte, überbackene Auberginen

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35 Min.

401 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Käse

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20 Min.

449 kcal

gebratener Kabeljau mit gebutterten Erbenschoten

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25 Min.

40 Min.

374 kcal

Gefüllte Zucchiniblüen

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60 Min.

Spinatsalat mit Lamm

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30 Min.

296 kcal

Spargelgemüse mit Garnelen

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25 Min.

289 kcal

Roastbeef mit Salat

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135 Min.

Frühlingsgemüsesalat

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40 Min.

257 kcal

100

Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

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50 Min.

275 kcal

Wokgemüse mit Hähnchen

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40 Min.

70 Min.

464 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.