Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Eier auf Gemüse

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40 Min.

351 kcal

Kichererbsen-Puffer mit Gemüse

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120 Min.

393 kcal

Flockentorte mit Erdbeeren

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70 Min.

298 kcal

Fisch-Gurken-Ragout

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50 Min.

556 kcal

Bohnen-Pilz-Gemüse

mit Käse-Schnitzel

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45 Min.

330 kcal

Herbstliches Pilzrisotto

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30 Min.

494 kcal

Reis-Suppe im Kürbis

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35 Min.

Blumenkohl-Brokkoli-Terrine

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60 Min.

134 kcal

Fernöstliche Seezungenfilets mit Gambas

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30 Min.

995 kcal

Bohnensalat mit Flusskrebsen

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40 Min.

439 kcal

Matjes

mit Bohnensalat

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40 Min.

90 Min.

786 kcal

Gemüse-Ratatouille

mit weißen Bohnen

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40 Min.

60 Min.

409 kcal

Bunte Blattsalate

mit gebratenen Austernpilzen und gelben Tomaten

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25 Min.

131 kcal

Wirsingroulade mit Hirse

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60 Min.

757 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat mit pochierten Eiern

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60 Min.

313 kcal

Dinkelnudeln

mit Kürbis-Gemüse

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45 Min.

549 kcal

Dorschfilet

mit Chinakohl und Austernpilzen aus dem Wok

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35 Min.

274 kcal

Forellenfilets

auf Gurkengemüse

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30 Min.

399 kcal

Paprikaschoten

mit Naturreis und Champignons gefüllt

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70 Min.

410 kcal

Hähnchenflügel

mit Honig und Kefir glasiert

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45 Min.

31467 kcal

Kalbsrouladen

mit Kürbis-Spinatfüllung

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45 Min.

136 kcal

Pikanter Gurken-Dill-Quark

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10 Min.

277 kcal

Tintenfisch auf Kartoffelplätzchen

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30 Min.

294 kcal

Hühnerbrühe

mit Reis und Sommergemüse

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20 Min.

60 Min.

351 kcal

Rotbarben mit Tomaten-Salsa

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40 Min.

726 kcal

Blattsalat mit Erdbeeren und Gouda

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30 Min.

305 kcal

Tomaten-Curry-Suppe mit Linsen

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45 Min.

Kopfsalat

mit Mozzarella und Pflaumen

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25 Min.

460 kcal

Putenröllchen

mit Schinken und Gemüsefüllung

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45 Min.

Putenschnitzel

in der Kartoffelkruste

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35 Min.

456 kcal

Quarkspeise

mit Honig und Heidelbeeren

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10 Min.

131 kcal

Mango-Soja-Shake

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10 Min.

181 kcal

Ricotta mit Walnuss-Honig

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15 Min.

246 kcal

Sommersalat mit Mozzarella

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30 Min.

90 Min.

Kartoffelcremesuppe mit Gurken

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45 Min.

913 kcal

Spinatcremesuppe

mit Rauke

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25 Min.

96 kcal

Saltimbocca

mit Gemüse von Paprika und gelben Tomaten

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35 Min.

Pikanter Apfel-Käse-Salat

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20 Min.

Kitzrücken

mit Kartoffelsalat und frittierten Morcheln

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90 Min.

Möhren-Kartoffel-Plätzchen mit Kräuter-Schmand

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60 Min.

654 kcal

Reisorangen

mit Hackfüllung (Arancini)

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45 Min.

677 kcal

Sommerfrüchte-Pfannkuchen

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15 Min.

308 kcal

Sommermix mit Hähnchenbrust

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25 Min.

Cremesuppe mit Erbsen und Minze

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35 Min.

Erbsen-Curry mit Koriander

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70 Min.

371 kcal

Forbidden Fruit mit Mandelmus

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10 Min.

Kefircreme mit Kirsch-Johannisbeer-Kompott

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35 Min.

192 kcal

Friséesalat mit Tofu

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40 Min.

402 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.