Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gratinierte Gnocchi

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90 Min.

579 kcal

Kartoffelgratin

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60 Min.

490 kcal

Salat mit Lachs und Roter-Bete

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35 Min.

55 Min.

Vollkornbrot mit Putenaufstrich

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20 Min.

Risotto im Auberginenmantel

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60 Min.

619 kcal

Steak mit Bohnen

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20 Min.

Sushi-Röllchen mit Lachs

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40 Min.

Kürbissalat

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30 Min.

224 kcal

Pfannkuchen mit mediterraner Füllung

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80 Min.

553 kcal

Zucchinikuchen

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105 Min.

2786 kcal

Gemüsesuppe mit Reis-Hackfleischbällchen

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75 Min.

Gurken-Radieschensalat mit Orangendressing

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30 Min.

125 kcal

Rinderfilet mit Gratin und Gemüse

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50 Min.

Vollwertbratlinge mit Kräutersauce

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60 Min.

75 Min.

552 kcal

Jakobsmuschelsuppe mit Kartoffeln und Chili

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40 Min.

65 Min.

368 kcal

Gemüsecurry mit Mandeln

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35 Min.

464 kcal

Lammkoteletts mit Minzsauce

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20 Min.

435 kcal

100

Putenbraten mit Röstgemüse

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60 Min.

846 kcal

Indischer Spinat

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20 Min.

93 kcal

Lachs im Teigmantel mit Lauchgemüse

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25 Min.

675 kcal

Auberginenpancakes mit Tomaten

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80 Min.

172 kcal

Quiche mit Blumenkohl

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100 Min.

2922 kcal

Avocado und Erdbeeren auf Röstbrot

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25 Min.

231 kcal

100

Kleine Lauch-Käseküchlein

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35 Min.

229 kcal

Mini-Spinatquiches mit Tomaten

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45 Min.

336 kcal

Geschmortes Gemüse mit Putenkeulen

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60 Min.

Hähnchensalat mit Spinat

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30 Min.

289 kcal

Rindergulasch mit Tomaten

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80 Min.

376 kcal

Kokossuppe mit Kaisergranat

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30 Min.

Gurken-Joghurtsuppe

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20 Min.

108 kcal

Tomaten-Mozzarellasalat

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20 Min.

539 kcal

Nektarinen-Buttermilchshake

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15 Min.

Risotto mit Kürbis

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35 Min.

442 kcal

Tofu-Gemüse aus dem Wok

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25 Min.

295 kcal

Topinamburcremsupee mit Muscheln

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40 Min.

518 kcal

Orangenscheiben mit Datteln

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20 Min.

Pizza mt Birne

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90 Min.

1038 kcal

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung

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50 Min.

652 kcal

Topfbrot

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140 Min.

3821 kcal

Salat mit Hummer und Gemüsechips

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40 Min.

814 kcal

Rote-Bete-Gazpacho

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15 Min.

338 kcal

Spargelgratin

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60 Min.

518 kcal

Möhrensuppe

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35 Min.

110 kcal

Salat mit Pute und Gemüse

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15 Min.

553 kcal

Linsen- und Hähnenhäppchen

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20 Min.

50 Min.

534 kcal

Marinierter, gegrillter Kebaljau

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80 Min.

305 kcal

Kartoffel-Cahmpignon-Tortilla

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45 Min.

201 kcal

Gurke mit Quarkfüllung

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150 Min.

155 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.