Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Rösti mit Käse

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30 Min.

Artischocken-Garnelen-Häppchen

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20 Min.

Lammcurry

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80 Min.

748 kcal

Lachstatar mit Gurken

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35 Min.

314 kcal

Gebackene Knoblauchtomaten mit Paprika

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45 Min.

202 kcal

100

Lachsfilet vom Grill mit Salat

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10 Min.

20 Min.

411 kcal

Kartoffelklößchen mit Bärlauchsauce

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70 Min.

619 kcal

Hummer mit Mangosalat

(0)

20 Min.

Pfannkuchen mit Gemüsefüllung

(0)

50 Min.

401 kcal

Kokoscurry mit Meeresfrüchten

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60 Min.

380 kcal

Knusprige Zucchini-Ravioli mit Dip

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60 Min.

95 Min.

517 kcal

Spinatsalat

(0)

20 Min.

128 kcal

100

Tofu-Reisküchlein

(0)

35 Min.

369 kcal

Gegrillte Auberginen mit Käse

(0)

40 Min.

Hülsenfrüchteeintopf mit Gemüse

(0)

40 Min.

322 kcal

100

Lachsfilet in Marinade

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10 Min.

20 Min.

302 kcal

Quinoasalat

(0)

60 Min.

509 kcal

Gefüllte Putenbrust

(0)

60 Min.

396 kcal

Fisch im Salzbett

(0)

25 Min.

55 Min.

Bohnen-Rindfleischeintopf

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60 Min.

780 Min.

341 kcal

Dinkelbrot mit Kamut

(0)

105 Min.

825 Min.

2479 kcal

Hähnchen-Curry mit Mango

(0)

25 Min.

294 kcal

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

(0)

20 Min.

442 kcal

Crab Salad mit Mango

(0)

50 Min.

Brunnenkresse-Pfannküchlein

(0)

45 Min.

345 kcal

Möhren-Orangenaft

(0)

10 Min.

1 kcal

Rindfleischröllchen

(0)

40 Min.

Gemüseterrine

(0)

780 Min.

156 kcal

Rote Bete-Suppe

(0)

50 Min.

285 kcal

Törtchen aus geräuchertem Lachs und Spargel

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30 Min.

32 Min.

281 kcal

Mediterraner Artischocken-Tomatensalat

(0)

40 Min.

410 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Vollkornspaghetti

(0)

30 Min.

Lachs mit Gemüse

(0)

25 Min.

691 kcal

Erbsen-Bohnengemüse

(0)

35 Min.

423 kcal

100

Melonensalat

(0)

15 Min.

88 kcal

Tomaten-Chilisauce

(0)

60 Min.

78 kcal

Gegrillte Garnelen mit Kräutersauce

(0)

25 Min.

552 kcal

Safran-Gewürzreis

(0)

25 Min.

280 kcal

Gegrillte Halloumi-Paprikaspieße

(0)

25 Min.

306 kcal

Sauerkraut-Meerrettich-Aufstrich

(0)

20 Min.

69 kcal

Kichererbsen-Stockfisch-Salat

(0)

30 Min.

2910 Min.

649 kcal

Butter mit Shiitake

(0)

25 Min.

335 kcal

Auberginenpüree

(0)

70 Min.

159 kcal

100

Gemüse mit drei Saucen

(0)

60 Min.

Hähnchensalat

(0)

165 Min.

564 kcal

Curry-Hähnchen mit Couscous

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40 Min.

683 kcal

Pichelsteiner

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120 Min.

716 kcal

Räucherlachs-Pfannkuchenröllchen

(0)

50 Min.

617 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.