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Joghurt mit Feigen

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Joghurt mit Feigen
Health Score:
Health Score
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
418
kcal
Brennwert
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Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Automatic (1 Portion)
Brennwert418 kcal(20 %)
Protein12 g(12 %)
Fett21 g(18 %)
Kohlenhydrate44 g(29 %)
Ballaststoffe5,8 g(19 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K3,4 μg(6 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin3,4 mg(28 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure43 μg(14 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin13,8 μg(31 %)
Vitamin B₁₂1 μg(33 %)
Vitamin C27 mg(28 %)
Kalium1.031 mg(26 %)
Calcium334 mg(33 %)
Magnesium108 mg(36 %)
Eisen5,9 mg(39 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink2 mg(25 %)
gesättigte Fettsäuren12,3 g
Harnsäure39 mg
Cholesterin29 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Portionen
400 g
3
2 EL
60 g
1 EL
½
unbehandelte Orange davon die Zesten

Zubereitungsschritte

1.
Feigen sechsteln.
2.
Sahne mit Honig und gehackter Schokolade über einem Wasserbad schmelzen. Orangenzesten und Feigen zugeben und erwärmen (nicht zu heiß werden lassen!)
3.
Joghurt in Gläser füllen, mit Feigen und der Sauce sofort servieren.
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