Käecreme zu Crackern

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Käecreme zu Crackern
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
318
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien318 kcal(15 %)
Protein23 g(23 %)
Fett23 g(20 %)
Kohlenhydrate4 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0 g(0 %)
Automatic
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,4 μg(2 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K1,9 μg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin4,8 mg(40 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin7,5 μg(17 %)
Vitamin B₁₂1,3 μg(43 %)
Vitamin C1 mg(1 %)
Kalium157 mg(4 %)
Calcium369 mg(37 %)
Magnesium25 mg(8 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod21 μg(11 %)
Zink2 mg(25 %)
gesättigte Fettsäuren14,2 g
Harnsäure3 mg
Cholesterin63 mg
Zucker gesamt4 g

Zutaten

für
4
Zutaten
150 g
400 g
50 g
50 g
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkCheddar-Käsesaure SahneSchlagsahneSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.
Käse fein reiben und mit Quark, saure Sahne und Sahne in einer Schüssel zu einer cremigen Masse verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken; bis zum Servieren kalt stellen.
2.
Mit Cracker servieren.