Kaffee-Bananensmoothie

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Kaffee-Bananensmoothie
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Health Score:
7,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
282
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien282 kcal(13 %)
Protein5 g(5 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate43 g(29 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe4,2 g(14 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E4,1 mg(34 %)
Vitamin K5,4 μg(9 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin3,7 mg(31 %)
Vitamin B₆0,7 mg(50 %)
Folsäure35 μg(12 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin16,7 μg(37 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C17 mg(18 %)
Kalium801 mg(20 %)
Calcium38 mg(4 %)
Magnesium82 mg(27 %)
Eisen1,6 mg(11 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Harnsäure86 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt38 g

Zutaten

für
1
Zutaten
200 ml
1
1 Msp.
1 EL
Haselnüsse gemahlen
1 EL
Honig (nach Belieben mehr oder weniger)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KaffeeHaselnussHonigVanillemarkBanane

Zubereitungsschritte

1.
Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Nach Belieben einige Scheiben für das Früchtespießchen aufbewahren.
2.
Kaffee mit restlicher Banane, Vanille, Nüssen und Honig in einem Mixer schaumig pürieren. In ein Glas füllen und nach Belieben mit einem Früchtespieß garniert servieren.