Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Leichtes Abendessen

Fenchelgemüse

Würzige Cremesuppe mit Kürbis

15 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Leichtes Abendessen

15 Min.

55 Min.

228 kcal

Kürbissuppe im Golden Nugget mit Käse und Croutons

Käse-Strudelpäckchen mit gedünstetem Salat

35 Min.

50 Min.

557 kcal

40 Min.

60 Min.

Kürbissuppe im Golden Nugget-Kürbis

Gedämpfter Viktoriabarsch mit Tomaten-Kräuter-Sauce

35 Min.

60 Min.

347 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Parmesanchips und Minze

30 Min.

270 kcal

Figurbewusst genießen

Chicorée mit Honig und Rotkrautsprossen

30 Min.

60 Min.

369 kcal

20 Min.

35 Min.

Cremige Kürbissuppe mit Mandeln

15 Min.

45 Min.

Fenchelgemüse und Äpfeln

Curry-Gemüsesuppe mit Meeresfrüchten

30 Min.

341 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

459 kcal

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

25 Min.

841 kcal

Gesunder Feierabend

Räucherlachs auf Brot

Fruchtige Kürbiscremesuppe

20 Min.

175 kcal

Leichtes Mittagessen

20 Min.

40 Min.

296 kcal

Kürbissuppe mit Curry und Sahne

40 Min.

231 kcal

Kürbissuppe mit Tomaten

40 Min.

240 kcal

Regionale Küche

Karpfen polnisch

Klassische Martinsgans mit Rotkohl

60 Min.

517 kcal

Kabeljau-Auflauf mit Spinat und Kartoffeln

240 Min.

2519 kcal

90 Min.

528 kcal

Tomatensuppe mit Reis

30 Min.

315 kcal

Wirsing-Möhren-Gratin

Salatherzen mit Ei-Vinaigrette und Zitronenbutter

30 Min.

55 Min.

755 kcal

Putenbraten mit Gemüse-Semmelknödel

30 Min.

75 Min.

806 kcal

Saisonale Küche

Pilzsauce mit Kräutern

(10)

20 Min.

25 Min.

259 kcal

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

(8)

65 Min.

452 kcal

Klassiker für Vegetarier

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

und Fenchel

(8)

55 Min.

436 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

(8)

40 Min.

415 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

(6)

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Marokkanischer Spinatsalat

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

(10)

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

50 Min.

160 kcal

100

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Perfekt fürs Büro

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Seeteufel

auf geschmortem Paprikagemüse

(4)

60 Min.

430 kcal