Pochieren Rezepte von EAT SMARTER

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Pochierte Tamarillos

mit Zitronengras und Ingwer

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

35 Min.

760 Min.

132 kcal

Saisonale Küche

60 Min.

403 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfelmus

Tropischer Salat mit Hähnchen

20 Min.

35 Min.

198 kcal

Pochierte Eier mit Spinat und Tomaten aus Israel

50 Min.

390 kcal

25 Min.

50 Min.

261 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

240 kcal

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Pochierte Birnen

in Safran-Honig-Sud

Kartoffelbratling mit pochiertem Ei

25 Min.

1460 Min.

134 kcal

Löwenzahnsalat mit pochiertem Ei

45 Min.

240 kcal

Leichtes Mittagessen

Pochierte Eier mit Kartoffeln und grünem Dip

30 Min.

405 kcal

Lachsforellenfilets mit Kohlrabi-Linsen und Biersoße

25 Min.

281 kcal

Verlorene Eier mit Kapern, Anchovis und Tomaten

45 Min.

580 kcal

Pfirsiche in Rotwein mit Schlagsahne

10 Min.

22 Min.

110 kcal

20 Min.

70 Min.

409 kcal

Birne Helene

30 Min.

70 Min.

473 kcal

Karpfen im Kochsud

Lachsfilet mit Fenchelgemüse

35 Min.

55 Min.

516 kcal

40 Min.

555 kcal

Regionale Küche

Karpfen polnisch

Reis mit Fisch, Spinat und Ei

60 Min.

517 kcal

Clean-Eating-Mittag

25 Min.

427 kcal

Lachsfilet mit Kohlrabi

in Sahnecreme

25 Min.

35 Min.

573 kcal

Trifel mit Apfel

Rosenkohl-Birnen-Salat mit Feta

45 Min.

471 kcal

Kabeljau mit Zucchinipasta

40 Min.

110 Min.

539 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Weißer Spargel mit pochiertem Ei

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Schokoladen-Birnen-Kuchen mit Puderzucker

40 Min.

257 kcal

Pflaumenkompott mit Rosmarin

40 Min.

85 Min.

4998 kcal

Pochierte Birne mit Schokosoße

30 Min.

55 Min.

375 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

55 Min.

580 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(6)

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

(6)

25 Min.

163 kcal

Kohlsuppe auf griechische Art

mit Vollkornnudeln und Zitrone

(4)

25 Min.

261 kcal

Protein-Power am Abend

Gedünstete Steinbuttschnitte

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

(3)

35 Min.

260 kcal

Müsli mit Birne und Granatapfelkernen

(7)

30 Min.

45 Min.

358 kcal

Pochierte Eier in Gemüsesauce

Pochierte Feigen

in Honig-Kardamom-Sud

(4)

30 Min.

300 Min.

362 kcal

Clean-Eating-Mittag

(9)

15 Min.

30 Min.

240 kcal

Low Carb Dinner

Pochierte Eier auf Spinat

mit Rotweinsauce

(6)

20 Min.

358 kcal

Birnencreme mit Zimt

50 Min.

290 Min.

321 kcal

Bauchschmeichler

Lachs mit Rösti

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

Gedämpfte Hähnchenbrust mit Kräutersoße

65 Min.

381 kcal

Pochierte Birne mit Joghurtsoße

25 Min.

35 Min.

295 kcal

45 Min.

Seelenwärmer

Rotweinbirne

Brötchen mit pochiertem Ei und Lachs

30 Min.

310 kcal