Garziehen Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(7)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

(7)

15 Min.

194 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

(6)

25 Min.

622 kcal

8,5

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,2

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

(6)

30 Min.

45 Min.

221 kcal

8,0

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,3

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(5)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

6,5

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

(5)

15 Min.

349 kcal

8,3

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

(4)

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Karlssons Köttbullar

(4)

45 Min.

525 kcal

7,3

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

634 kcal

6,8

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Empfohlen von IN FORM

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

400 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,9

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

7,3

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

8,7

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

580 kcal

7,7

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Thailändischer Hähnchensalat

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,5

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

9,0

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

9,6

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

8,9

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

9,3

Pochierte Tamarillos

mit Zitronengras und Ingwer

35 Min.

760 Min.

132 kcal

5,9

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Empfohlen von IN FORM

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

25 Min.

393 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Fusilli mit Lamm-Gemüse-Ragout

und mediterranen Kräutern

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

25 Min.

45 Min.

459 kcal

8,4

Low Carb für Gourmets

und Majoran

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Schokoladencreme mit Karamell

Für Glücksgefühle

30 Min.

60 Min.

509 kcal

6,5

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

8,2

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

8,2

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

6,4

Pochierte Birnen

in Safran-Honig-Sud

25 Min.

1460 Min.

134 kcal

4,4

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

9,8

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

8,9

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

9,0

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

8,1

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

320 kcal

Gekochter Tafelspitz – smarter

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

8,7

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

7,5

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

8,8

Forelle blau

mit Kräuterkartoffeln