Pochieren Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

50 Min.

352 kcal

Pochierter Fisch

Forelle blau mit Gemüsejulienne und Kartoffeln

10 Min.

35 Min.

75 Min.

552 kcal

Scholle in Orangensauce

Hähnchen in Zitronen-Kokos-Sauce mit Pak Choi

25 Min.

649 kcal

30 Min.

Weißweinbirnen

Pochierte Eier mit Lachs und Spinat

25 Min.

177 kcal

Birnen mit Schokoladensoße und Sahne

15 Min.

20 Min.

60 Min.

80 Min.

641 kcal

Hähnchen-Kürbiscurry

30 Min.

600 kcal

Spargelcremesuppe mit Ei

Gedünstete Forelle mit Gemüse

35 Min.

70 Min.

45 Min.

Weißweinbirne

Lauch mit hartgekochten Eiern und Vinaigrette

25 Min.

Waller aus dem Wurzelsud mit Kartoffeln und frischem Meerrettich

20 Min.

40 Min.

307 kcal

25 Min.

45 Min.

330 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

Spargel mit Lachsfilet und Kressesauce

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Saisonale Küche

Tropischer Salat mit Hähnchen

60 Min.

403 kcal

50 Min.

390 kcal

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

25 Min.

712 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

Kartoffelbratling mit pochiertem Ei

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Verlorene Eier mit Kapern, Anchovis und Tomaten

45 Min.

240 kcal

10 Min.

22 Min.

110 kcal

Karpfen im Kochsud

Rosenkohl-Birnen-Salat mit Feta

35 Min.

55 Min.

516 kcal

Lachsforellenfilets mit Kohlrabi-Linsen und Biersoße

40 Min.

110 Min.

539 kcal

Reis mit Fisch, Spinat und Ei

45 Min.

580 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pochierte Eier mit Kartoffeln und grünem Dip

25 Min.

427 kcal

Lachsfilet mit Fenchelgemüse

25 Min.

281 kcal

Gedünstete Steinbuttschnitte

40 Min.

555 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

(3)

35 Min.

260 kcal

Müsli mit Birne und Granatapfelkernen

(7)

30 Min.

45 Min.

358 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kabeljau mit Zucchinipasta

Pochierte Eier in Gemüsesauce

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Clean-Eating-Mittag

(9)

15 Min.

30 Min.

240 kcal

Low Carb Dinner

Pochierte Eier auf Spinat

mit Rotweinsauce

(6)

20 Min.

358 kcal

Bauchschmeichler

Lachs mit Rösti

Gedämpfte Hähnchenbrust mit Kräutersoße

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Pochierte Birne mit Joghurtsoße

25 Min.

35 Min.

295 kcal

Brötchen mit pochiertem Ei und Lachs

45 Min.

Rotbarschfilet mit Gemüse in Currysauce

25 Min.

710 kcal

50 Min.

490 kcal

Seelenwärmer

Rotweinbirne

30 Min.

310 kcal

Lachs-Kohlrabi-Ragout

Pochierter Lachs mit Tofudressing

15 Min.

30 Min.

659 kcal

Schellfisch mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

Vitello tonnato – smarter

40 Min.

270 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Tomaten-Kapern-Salat

80 Min.

297 kcal

Sushi-Schiffchen

mit Lachssalat und Algen

Gebackene Eier mit Shrimps und Fenchel

50 Min.

110 Min.

350 kcal

Hähnchenbrust mit Morchelsauce

10 Min.

25 Min.

219 kcal

Putenschnitzel natur mit Schwarzwurzelbrei

35 Min.

755 Min.

40 Min.

80 Min.

736 kcal

Zander mit Lauchgemüse