Gesunde Snack Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

100 Gesunde Snack Rezepte von EAT SMARTER

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Kleine Pilz-Zucchini-Quiches Rezept

Snacks für Kinder

Kleine Pilz-Zucchini-Quiches

(2)

20 Min.

50 Min.

115 kcal

85

Obstspieße Rezept

Leichter Snack zum Mitnehmen

(2)

30 Min.

60 Min.

160 kcal

95

Mini-Erdnuss-Bites Rezept

Clever naschen

Mini-Erdnuss-Bites

(2)

15 Min.

30 Min.

95 kcal

85

Bunte Gemüsechips Rezept

Smart snacken

Bunte Gemüsechips

(2)

30 Min.

30 Min.

169 kcal

94

Gemüse-Sticks mit Kräuterquark Rezept

Low Carb Frühstück

Gemüse-Sticks mit Kräuterquark

(2)

15 Min.

15 Min.

130 kcal

92

Chips aus Wirsing Rezept

Smart snacken

Chips aus Wirsing

(2)

25 Min.

70 Min.

74 kcal

92

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Sorgenfrei-Keks Rezept

Besonders bekömmlich

Sorgenfrei-Keks

für den Darm

(2)

15 Min.

60 Min.

170 kcal

90

Eulenkekse Rezept

Snacks für Kinder

(2)

40 Min.

540 Min.

133 kcal

82

Süße Pfannkuchenröllchen Rezept

Snacks für Kinder

Süße Pfannkuchenröllchen

(2)

30 Min.

30 Min.

294 kcal

82

Dattel-Riegel Rezept

Smart snacken

(2)

20 Min.

140 Min.

99 kcal

96

Himbeer-Froyo-Bites Rezept

Erfrischend und leicht

Himbeer-Froyo-Bites

(2)

30 Min.

270 Min.

65 kcal

81

Vegetarische Pizzaschnecken Rezept

Smart snacken

Vegetarische Pizzaschnecken

(2)

45 Min.

75 Min.

143 kcal

82

Apfelringe mit Topping Rezept

Clever naschen

Apfelringe mit Topping

(1)

10 Min.

10 Min.

135 kcal

90

Auberginen-Aufstrich Rezept

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Aufstrich

(1)

35 Min.

35 Min.

172 kcal

98

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Nussiges Früchtebrot Rezept

Clever naschen

Nussiges Früchtebrot

(1)

20 Min.

110 Min.

212 kcal

79

Marinierte Gurken Rezept

Smarter Klassiker

Marinierte Gurken

(1)

25 Min.

745 Min.

368 kcal

79

Pfannkuchen ohne Zucker Rezept

Seelenwärmer

Pfannkuchen ohne Zucker

(1)

35 Min.

35 Min.

373 kcal

86

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Gewürzplätzchen Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Gewürzplätzchen

(1)

10 Min.

22 Min.

96 kcal

84

Oliven mit Knoblauch in Öl Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Oliven mit Knoblauch in Öl

(1)

10 Min.

130 Min.

197 kcal

94

Bärlauchschnecken Rezept

Smart snacken

Bärlauchschnecken

(1)

40 Min.

175 Min.

290 kcal

85

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Schoko-Energy-Balls Rezept

Clever naschen

Schoko-Energy-Balls

(1)

15 Min.

55 Min.

103 kcal

83

Pistazien-Energy-Balls Rezept

Clever naschen

Pistazien-Energy-Balls

(1)

30 Min.

30 Min.

55 kcal

79

Süßkartoffel-Brownies Rezept

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Brownies

(22)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

87

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot Rezept

Schnelles Frühstück

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot

(16)

10 Min.

10 Min.

332 kcal

94

Erdbeermilch Rezept

Erfrischend und leicht

(15)

10 Min.

10 Min.

163 kcal

92

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat Rezept

Clean Eating to go

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat

(15)

25 Min.

25 Min.

458 kcal

90

Kartoffel-Frittata mit Paprika Rezept

Leichtes Fingerfood

Kartoffel-Frittata mit Paprika

(14)

20 Min.

55 Min.

370 kcal

92

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept

Enthält viele gute Fette

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

(14)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97

Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip Rezept

Smart snacken

Süßkartoffel-Canapés mit Ziegenkäse-Dip

(12)

20 Min.

20 Min.

142 kcal

96

Carrot Cake Cookies Rezept

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(21)

60 Min.

60 Min.

175 kcal

90

Green Smoothie mit Minze Rezept

Superfood aus der Heimat

Green Smoothie mit Minze

(9)

15 Min.

15 Min.

71 kcal

97

Salatschiffchen mit Kichererbsen und Zaziki Rezept

Klassiker mal anders

Salatschiffchen mit Kichererbsen und Zaziki

(12)

20 Min.

20 Min.

200 kcal

97

Mini-Käse-Frittata Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Mini-Käse-Frittata

(12)

25 Min.

55 Min.

216 kcal

90

Gefüllte Pfannkuchen mit Räucherlachs Rezept

Low Carb Lunch

Gefüllte Pfannkuchen mit Räucherlachs

(10)

60 Min.

60 Min.

284 kcal

90

Gemüse-Salat-Wraps Rezept

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

(5)

30 Min.

30 Min.

114 kcal

96

Herzhafte Gemüsemuffins Rezept

Smart snacken

Herzhafte Gemüsemuffins

(13)

25 Min.

55 Min.

165 kcal

92

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs Rezept

Schnell und einfach

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

(12)

5 Min.

15 Min.

350 kcal

98

Vegetarische Vollkorn-Wraps Rezept

Zum Mitnehmen

Vegetarische Vollkorn-Wraps

(10)

15 Min.

15 Min.

217 kcal

99

Gefüllte Zucchiniröllchen Rezept

Unterwegs genießen

Gefüllte Zucchiniröllchen

(6)

35 Min.

35 Min.

289 kcal

97

Bratapfel vegan Rezept

Schnell und einfach

Bratapfel vegan

(3)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

84

Paprika mit Hüttenkäse Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Paprika mit Hüttenkäse

(10)

15 Min.

15 Min.

140 kcal

98

Gefüllte Mini-Gurke Rezept

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(41)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

99

Gemüse-Sticks Rezept

Smart snacken

mit Quark-Kaviar-Dip

(5)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

97

Feta-Spinat-Taschen Rezept

Feta-Spinat-Taschen

(1)

45 Min.

130 Min.

131 kcal

79

Avocado mit Lachs und Eiern Rezept

Low Carb Frühstück

Avocado mit Lachs und Eiern

(20)

15 Min.

30 Min.

295 kcal

92

Waffeln mit Lachs Rezept

Backen mit Vollkorn

Waffeln mit Lachs

(12)

45 Min.

45 Min.

235 kcal

95

Obstsalat mit Pesto Rezept

Clean Eating Snack

Obstsalat mit Pesto

(11)

20 Min.

20 Min.

163 kcal

98

Mini-Sellerieschnitzel mit Räucherlachs Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Mini-Sellerieschnitzel mit Räucherlachs

(10)

45 Min.

45 Min.

275 kcal

94

Gesunde Snack-Rezepte von EAT SMARTER sind perfekt für alle, die Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen, denn alle Rezepte in unserem Kochbuch punkten mit einem Health Score von mehr als 90!

Gesunde Snack-Rezepte: herzhaft oder süß

Sie mögen zwischendurch am liebsten eine würzige Kleinigkeit? Dann probieren Sie zum Beispiel vegetarische Pizzabrötchen mit viel Gemüse oder knackige Paprika mit Hüttenkäse. Süßschnäbel kommen mit dem Frozen Blueberry Yogurt voll auf ihre Kosten. Wer sich nicht entscheiden kann, probiert den Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree – der schmeckt sowohl würzig als auch leicht süßlich. Viele unserer gesunden Snack-Rezepte eignen sich außerdem perfekt für unterwegs: Kartoffel-Frittata mit Paprika, herzhafte Lachs-Lauch-Muffins mit Walnüssen oder der vitalstoffreiche California-Wrap schmecken unter freiem Himmel gleich nochmal so gut!

Was ist der EAT SMARTER Health Score?

Der Health Score von EAT SMARTER gibt an, wie gesund ein Gericht ist: je höher der Wert, desto besser. Wie der Health Score genau ermittelt wird, können Sie auf unserer Infoseite nachlesen.