Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.933 Mahlzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Lachsnudeln mit Parmesan Rezept

Seelenwärmer

Lachsnudeln mit Parmesan

(5)

45 Min.

45 Min.

913 kcal

84

Udon-Nudeln Rezept

Saisonale Küche

mit grünem Spargelgemüse

(5)

25 Min.

25 Min.

522 kcal

85

Zitroniger Bohnensalat mit Petersilie Rezept

Eiweißreich und vegan

Zitroniger Bohnensalat mit Petersilie

(5)

15 Min.

40 Min.

237 kcal

96

Quinoasalat mit Apfel Rezept

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

(5)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

94

Hähnchencurry mit Linsen Rezept

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

(5)

45 Min.

45 Min.

360 kcal

97

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Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

(5)

35 Min.

45 Min.

670 kcal

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Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen Rezept

Clean-Eating-Rezept

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen

(5)

25 Min.

25 Min.

474 kcal

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Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen Rezept

Vegetarisch abnehmen

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

(5)

25 Min.

25 Min.

490 kcal

Bohnen-Gemüseeintopf Rezept

Seelenwärmer

Bohnen-Gemüseeintopf

(5)

35 Min.

875 Min.

321 kcal

99

Maronen-Cappuccino Rezept

Seelenwärmer

Maronen-Cappuccino

(5)

25 Min.

25 Min.

451 kcal

75

Curry-Hähnchenbrust auf Frühlings-Taboulé Rezept

Leichtes Mittagessen

Curry-Hähnchenbrust auf Frühlings-Taboulé

(5)

45 Min.

45 Min.

547 kcal

89

Hirsebrei mit Obst und Walnüssen Rezept

Smart frühstücken

Hirsebrei mit Obst und Walnüssen

(5)

15 Min.

20 Min.

249 kcal

79

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse Rezept

Seelenwärmer

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

(5)

30 Min.

70 Min.

573 kcal

89

Maronen-Gnocchi Rezept

Vegetarisch für Genießer

Maronen-Gnocchi

(5)

50 Min.

130 Min.

728 kcal

84

Grapefruit-Smoothie Rezept

Clever naschen

Grapefruit-Smoothie

mit Erdbeeren und Banane

(5)

10 Min.

10 Min.

308 kcal

83

Pflaumenkompott ohne Zucker Rezept

Naschen ohne Reue

Pflaumenkompott ohne Zucker

(5)

25 Min.

25 Min.

127 kcal

79

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse Rezept

Smart frühstücken

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse

(5)

25 Min.

25 Min.

116 kcal

81

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

(5)

30 Min.

30 Min.

386 kcal

92

Brokkoli-Pfannkuchen mit Pilzen Rezept

Klassiker mal anders

Brokkoli-Pfannkuchen mit Pilzen

(5)

45 Min.

45 Min.

383 kcal

77

Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Sommerlicher Salat mit Lachs

(5)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

92

Quinoa-Bowl Rezept

Clean-Eating-Mittag

mit Kichererbsenbällchen

(5)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

98

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei Rezept

Saisonale Küche

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei

(5)

50 Min.

50 Min.

478 kcal

80

Huhn mit Kürbis und Lauch Rezept

Für die ganze Familie

Huhn mit Kürbis und Lauch

(5)

30 Min.

75 Min.

531 kcal

86

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Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu Rezept

Vegan für Genießer

Onigirazu mit Sushi-Reis, mariniertem Rettich, Salatgurke und Tofu

(5)

80 Min.

80 Min.

370 kcal

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Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip Rezept

Entzündungslindernd

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

(5)

15 Min.

15 Min.

335 kcal

94

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Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

(5)

30 Min.

30 Min.

Käse-Omelette mit Kräutern Rezept

Klassiker in Low Carb

Käse-Omelette mit Kräutern

(5)

5 Min.

20 Min.

335 kcal

82

Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

86

Nudel-Brokkoli-Gratin Rezept

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

(5)

30 Min.

65 Min.

599 kcal

86

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck Rezept

Gesunder Feierabend

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

(5)

20 Min.

80 Min.

390 kcal

79

Kartoffel-Lauch-Suppe Rezept

Deutscher Klassiker

Kartoffel-Lauch-Suppe

(5)

30 Min.

55 Min.

230 kcal

79

Vegetarische Kartoffelsuppe Rezept

Leichtes Abendessen

Vegetarische Kartoffelsuppe

(5)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

85

Caesar Salad Rezept

Low Carb Lunch

mit Putenstreifen

(5)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89

Dattel-Kekse Rezept

Clever naschen

(5)

25 Min.

40 Min.

128 kcal

82

Kabeljau im Ofen mit Olivenöl Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau im Ofen mit Olivenöl

(5)

20 Min.

35 Min.

243 kcal

92

Tofu-Gemüse-Pfanne Grundrezept Rezept

Smarter Klassiker

Tofu-Gemüse-Pfanne Grundrezept

(5)

20 Min.

20 Min.

471 kcal

93

Gemüse-Weizen-Pfanne Rezept

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

(5)

25 Min.

25 Min.

359 kcal

96

Vegane Blumenkohl-Wings Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegane Blumenkohl-Wings

(5)

25 Min.

60 Min.

628 kcal

72

Möhrensalat mit Feta Rezept

Leichtes Abendessen

Möhrensalat mit Feta

(5)

35 Min.

35 Min.

404 kcal

88

Bami Goreng mit Hähnchen Rezept

Gesunder Feierabend

Bami Goreng mit Hähnchen

(5)

35 Min.

35 Min.

600 kcal

95

Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept

Gesunder Feierabend

Lachs-Brokkoli-Auflauf

(5)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

85

Graupensalat Rezept

Veganer Sattmacher

(5)

30 Min.

50 Min.

392 kcal

92

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping Rezept

Gesunder Feierabend

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping

(5)

60 Min.

60 Min.

551 kcal

90

Leckerer Kichererbseneintopf Rezept

Seelenwärmer

Leckerer Kichererbseneintopf

(5)

40 Min.

40 Min.

252 kcal

99

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

(4)

50 Min.

60 Min.

379 kcal

90

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen Rezept

Klassiker mal anders

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

(4)

45 Min.

45 Min.

434 kcal

86

Vollkorn-Tagliatelle Rezept

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Tagliatelle

(4)

30 Min.

90 Min.

439 kcal

73

Hirschgulasch Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

mit Schokolade und Ofenmöhren

(4)

60 Min.

140 Min.

491 kcal

74

In dieser Rezeptkategorie finden Sie unsere Rezepte für Mahlzeiten jeder Art sortiert. Ob Brunch ob Snack für Zwischendurch oder ausgedehntes Abendessen mit der ganzen Familie. Über die hilfreichen Unterkategorien können Sie wirklich einfach die passenden Rezepte für die gewünschte Mahlzeitenart finden. Lassen Sie sich von unseren gesunden Rezepten für Mahlzeiten inspirieren und kochen Sie die Rezepte direkt nach. Unsere hilfreichen Step-by-Step Fotos und How-To-Videos garantieren, dass jedes EAT SMARTER Rezept auch wirklich gelingt.