Maronen und Mandeln in Honig

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Maronen und Mandeln in Honig
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Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
1746
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.746 kcal(83 %)
Protein35 g(36 %)
Fett69 g(59 %)
Kohlenhydrate246 g(164 %)
zugesetzter Zucker184 g(736 %)
Ballaststoffe24,7 g(82 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E33 mg(275 %)
Vitamin K62,5 μg(104 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin11,1 mg(93 %)
Vitamin B₆0,9 mg(64 %)
Folsäure134 μg(45 %)
Pantothensäure1,5 mg(25 %)
Biotin2,5 μg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C40 mg(42 %)
Kalium1.841 mg(46 %)
Calcium163 mg(16 %)
Magnesium334 mg(111 %)
Eisen8,8 mg(59 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink5 mg(63 %)
gesättigte Fettsäuren6,1 g
Harnsäure51 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt208 g

Zutaten

für
1
Zutaten
250 g Honig
125 g Maronen gegart (vakuumverpackt)
125 g Mandelkerne
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigMaroneMandelkern

Zubereitungsschritte

1.
Ein gut verschließbares Einweckglas mit dem Honig und den grob gehackten Nüssen füllen.
2.
Geeignet wären auch Wal- oder Haselnüsse. Jeder flüssige Honig kann hierfür verwendet werden, je nach Geschmack. Diese haltbare Mischung beispielsweise kann für Müsli, Joghurt, Gebäckfüllungen oder auch zum Backen verwendet werden.
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