Maronen und Mandeln in Honig
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Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
1746
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.746 kcal | (83 %) | mehr | |
| Protein | 35 g | (36 %) | mehr | |
| Fett | 69 g | (59 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 246 g | (164 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 184 g | (736 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 24,7 g | (82 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 33 mg | (275 %) | ||
| Vitamin K | 62,5 μg | (104 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,5 mg | (50 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,6 mg | (55 %) | ||
| Niacin | 11,1 mg | (93 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,9 mg | (64 %) | ||
| Folsäure | 134 μg | (45 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,5 mg | (25 %) | ||
| Biotin | 2,5 μg | (6 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 40 mg | (42 %) | ||
| Kalium | 1.841 mg | (46 %) | mehr | |
| Calcium | 163 mg | (16 %) | mehr | |
| Magnesium | 334 mg | (111 %) | mehr | |
| Eisen | 8,8 mg | (59 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 5 mg | (63 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | |||
| Harnsäure | 51 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 208 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 250 g Honig
- 125 g Maronen gegart (vakuumverpackt)
- 125 g Mandelkerne
Zubereitungsschritte
1.
Ein gut verschließbares Einweckglas mit dem Honig und den grob gehackten Nüssen füllen.
2.
Geeignet wären auch Wal- oder Haselnüsse. Jeder flüssige Honig kann hierfür verwendet werden, je nach Geschmack. Diese haltbare Mischung beispielsweise kann für Müsli, Joghurt, Gebäckfüllungen oder auch zum Backen verwendet werden.
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