Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.646 Sommerliche Hauptspeisen von EAT SMARTER

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Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini Rezept

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

50 Min.

397 kcal

98

Gemüse-Enchiladas Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Enchiladas

(15)

35 Min.

60 Min.

607 kcal

84

High Protein-Wraps mit Räucherlachs Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

High Protein-Wraps mit Räucherlachs

(14)

10 Min.

20 Min.

437 kcal

84

Kichererbsen-Curry Rezept

Seelenwärmer

Kichererbsen-Curry

(14)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

99

Gegrillte Lachsspieße Rezept

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

89

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kichererbsen Rezept

Besonders eiweißreich

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kichererbsen

(13)

35 Min.

60 Min.

756 kcal

90

Teriyaki-Hähnchen Rezept

Besonders eiweißreich

Teriyaki-Hähnchen

mit Sobanudeln und Gemüse

(13)

40 Min.

40 Min.

426 kcal

85

Hähnchen-Burritos Rezept

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Burritos

(13)

50 Min.

50 Min.

491 kcal

83

Gnocchi-Hackfleisch-Pfanne Rezept

Schnell und einfach

Gnocchi-Hackfleisch-Pfanne

(13)

25 Min.

25 Min.

655 kcal

84

Süßkartoffelauflauf mit Rucola Rezept

Seelenwärmer

Süßkartoffelauflauf mit Rucola

(12)

15 Min.

60 Min.

401 kcal

93

Chili con Carne mit Tortillas Rezept

Protein-Power am Abend

Chili con Carne mit Tortillas

(12)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

89

Avocado-Fries Rezept

Fast Food ohne Reue

(12)

30 Min.

30 Min.

613 kcal

94

Haferbratlinge auf Möhrenstampf mit Gremolata Rezept

Vegetarisch für Genießer

Haferbratlinge auf Möhrenstampf mit Gremolata

(23)

35 Min.

35 Min.

568 kcal

96

Überbackene Tortellini Rezept

Für die ganze Familie

Überbackene Tortellini

(22)

15 Min.

35 Min.

554 kcal

83

Quinoa-Orangen-Salat Rezept

Quinoa-Orangen-Salat

(11)

35 Min.

35 Min.

445 kcal

89

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Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam

(11)

20 Min.

20 Min.

478 kcal

94

Kartoffel-Omelett mit Mais Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kartoffel-Omelett mit Mais

(11)

30 Min.

30 Min.

279 kcal

90

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße Rezept

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(21)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

79

Griechisches Gemüse mit Feta Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Griechisches Gemüse mit Feta

(62)

15 Min.

60 Min.

357 kcal

100

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Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce Rezept

Veganer Sattmacher

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce

(10)

30 Min.

30 Min.

609 kcal

97

Spinatspätzle mit Käse Rezept

Deutscher Klassiker

Spinatspätzle mit Käse

(10)

30 Min.

30 Min.

653 kcal

86

Smashed Potatoes mit Käse Rezept

5-Zutaten-Küche

Smashed Potatoes mit Käse

(10)

25 Min.

55 Min.

380 kcal

96

Gebratener Kimchi-Reis Rezept

Regionale Küche

Gebratener Kimchi-Reis

(10)

45 Min.

45 Min.

535 kcal

97

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

(10)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

98

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella Rezept

Besonders bekömmlich

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella

(10)

20 Min.

40 Min.

326 kcal

97

Curry-Zimt-Huhn Rezept

Starkoch-Rezept

Curry-Zimt-Huhn

(18)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

73

Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata

(9)

30 Min.

30 Min.

283 kcal

100

Gurkensuppe Rezept

Erfrischend und leicht

(9)

20 Min.

140 Min.

77 kcal

100

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne Rezept

Smarter Klassiker

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne

(9)

35 Min.

35 Min.

498 kcal

89

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

(26)

15 Min.

35 Min.

301 kcal

89

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse Rezept

Saisonale Küche

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

(17)

35 Min.

35 Min.

435 kcal

96

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip Rezept

Leichtes Abendessen

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

(24)

20 Min.

30 Min.

643 kcal

93

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept

Vegan für Genießer

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86

Rumpsteak mit Tomaten Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

(8)

30 Min.

35 Min.

422 kcal

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Blumenkohl-Fischcurry Rezept

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(8)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

95

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

(8)

40 Min.

40 Min.

585 kcal

95

Vegane Quesadillas Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Quesadillas

(8)

15 Min.

30 Min.

554 kcal

88

Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung Rezept

Für Glücksgefühle

Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung

(23)

30 Min.

50 Min.

830 kcal

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Cremige Hummus-Pasta Rezept

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

(23)

30 Min.

30 Min.

277 kcal

98

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept

Seelenwärmer

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

(23)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

97

Feta-Pasta aus dem Ofen Rezept

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

(38)

35 Min.

35 Min.

524 kcal

98

Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen

(15)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

92

Poké Bowl Rezept

Protein-Power am Abend

(15)

60 Min.

60 Min.

593 kcal

90

Tomaten-Tofu mit Bohnen Rezept

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

(15)

30 Min.

30 Min.

690 kcal

80

Gnocchi-Blech Rezept

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Brokkoli

(15)

70 Min.

70 Min.

630 kcal

96

One-Pot-Quinoa Rezept

Schnell und einfach

(15)

20 Min.

20 Min.

367 kcal

98

Vegane Burger-Patties Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Burger-Patties

(14)

20 Min.

20 Min.

271 kcal

90

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta Rezept

Schnelles Abendessen

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta

(14)

20 Min.

20 Min.

629 kcal

94