Müsli mit Obst und Nüssen

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Müsli mit Obst und Nüssen
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Health Score:
8,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
458
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien458 kcal(22 %)
Protein14 g(14 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate68 g(45 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe8,5 g(28 %)
Automatic
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E3,3 mg(28 %)
Vitamin K42,9 μg(72 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin4,7 mg(39 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure69 μg(23 %)
Pantothensäure1,4 mg(23 %)
Biotin25,6 μg(57 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C25 mg(26 %)
Kalium854 mg(21 %)
Calcium220 mg(22 %)
Magnesium99 mg(33 %)
Eisen3,4 mg(23 %)
Jod15 μg(8 %)
Zink2,6 mg(33 %)
gesättigte Fettsäuren4,5 g
Harnsäure83 mg
Cholesterin14 mg
Zucker gesamt40 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
6 EL
1
Apfel grob geraspelt
2 EL
1 EL
Haselnüsse grob gehackt
4
200 ml
100 ml
1 Spritzer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchJoghurtHaferflockeHonigHaselnussZitronensaft

Zubereitungsschritte

1.
Alle Zutaten bis auf die Aprikosen gut vermengen und 10 Min. durchziehen lassen. Die Aprikosen waschen, entsteinen und halbieren.
2.
Das Müsli in Schüsselchen füllen und mit den Aprikosen garniert servieren.