Pilz-Hefeknödel mit Kürbiscreme
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Health Score:
75 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 5 min
Zubereitung
fertig in 2 h 50 min
Fertig
Kalorien:
723
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 723 kcal | (34 %) | mehr | |
| Protein | 22 g | (22 %) | mehr | |
| Fett | 40 g | (34 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 69 g | (46 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 1 g | (4 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 7,7 g | (26 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,6 mg | (75 %) | ||
| Vitamin D | 4,3 μg | (22 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,9 mg | (24 %) | ||
| Vitamin K | 45,5 μg | (76 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,4 mg | (40 %) | ||
| Vitamin B₂ | 1,1 mg | (100 %) | ||
| Niacin | 13,8 mg | (115 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,4 mg | (29 %) | ||
| Folsäure | 320 μg | (107 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 4,6 mg | (77 %) | ||
| Biotin | 45,3 μg | (101 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,8 μg | (27 %) | mehr | |
| Vitamin C | 24 mg | (25 %) | ||
| Kalium | 1.171 mg | (29 %) | mehr | |
| Calcium | 156 mg | (16 %) | mehr | |
| Magnesium | 64 mg | (21 %) | mehr | |
| Eisen | 5 mg | (33 %) | mehr | |
| Jod | 39 μg | (20 %) | mehr | |
| Zink | 2,7 mg | (34 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 22,5 g | |||
| Harnsäure | 207 mg | |||
| Cholesterin | 299 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 10 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Flür die Klöße
- 300 g Mehl
- 21 g frische Hefe 1/2 Würfel
- ½ TL Zucker
- ½ TL Salz
- 150 ml lauwarme Milch
- 50 g Butter
- 2 Eigelbe
- Mehl zur Verarbeitung
- frisch gehackte Petersilie für die Garnitur
- Für die Füllung
- 500 g gemischte Pilze z. B. Egerlinge und Champignons
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Butter
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL frisch gehackte Petersilie
- 1 Ei
- Für die Sauce
- 1 Schalotte
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Butter
- 300 g Kürbisfruchtfleisch geschält
- 200 ml Gemüsebrühe
- 150 ml Schlagsahne
- Salz
- Pfeffer
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Für den Teig das Mehl in eine Schüssel geben, eine Mulde in die Mitte drücken, die Hefe hineinbröckeln, den Zucker darüber streuen und die Milch darüber gießen. Die Hefe mit der Milch verrühren und den Vorteig zugedeckt an einem warmen Ort ca. 15 Minuten gehen lassen. Die Butter zerlassen und zusammen mit den Eigelben und dem Salz zufügen, gut durchkneten. Eine Kugel formen und abgedeckt in einer Schüssel etwa 45 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.
2.
Die Pilze gründlich putzen und klein hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und ebenfalls klein würfeln. Die in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin andünsten, die Pilze dazu geben und alles unter Rühren ca. 3-5 Minuten garen. Dabei die evtl. entstandene Flüssigkeit verdampfen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und vom Herd ziehen. Anschließend die Petersilie und das Ei untermengen.
3.
Den Hefeteig nochmals kräftig durchkneten, zu einer Rolle formen und in 8 Portionen teilen. Jedes Teigstück zu einem kleinen, dicken Fladen formen und jeweils etwas von der Pilzfüllung hineingeben. Den Teig darüberschlagen, festdrücken und zu Klößen formen. Die Klöße auf ein mit Backpapier belegtes Brett legen, mit einem Küchentuch abdecken und 15 Minuten gehen lassen.
4.
Die Klöße in einem sehr großen Topf über heißem Wasserdampf ca. 20 Minuten mit geschlossenem Deckel garen.
5.
Für die Sauce die Schalotte und die Knoblauchzehe schälen, fein hacken und in der heißen Butter anschwitzen. Den Kürbis würfeln, mit in den Topf geben und kurz mitdünsten. Mit der Brühe ablöschen, die Sahne angießen und etwa 15 Minuten leise köcheln lassen. Anschließend fein pürieren und falls nötig entweder noch ein wenig köcheln lassen oder noch etwas Brühe zufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6.
Die gefüllten Hefeklöße auf der Küribissauce anrichten und mit frisch gehackter Petersilie bestreut servieren.
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