Quarkdip mit Blauschimmelkäse und Pistazien

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Quarkdip mit Blauschimmelkäse und Pistazien
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Health Score:
74 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
268
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien268 kcal(13 %)
Protein12 g(12 %)
Fett23 g(20 %)
Kohlenhydrate3 g(2 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,1 g(4 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E1,5 mg(13 %)
Vitamin K10,2 μg(17 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin2,8 mg(23 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure26 μg(9 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin6,1 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C1 mg(1 %)
Kalium188 mg(5 %)
Calcium232 mg(23 %)
Magnesium31 mg(10 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod13 μg(7 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren10,5 g
Harnsäure2 mg
Cholesterin48 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
4
Zutaten
100 g Roquefort
100 g Quark
100 g Joghurt
2 EL Mayonnaise
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Pistazien gehackt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkJoghurtMayonnaisePistazieSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

Roquefort mit einer Gabel zerdrücken.

2.

Mit Quark, Joghurt und Mayonnaise vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Pistazien bestreut servieren.

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