Japanische Rezepte von EAT SMARTER

Sushi (Inside-Out-Rolls) mit Avocado und Thunfisch

25 Min.

Sushiröllchen mit Lachs, Thunfisch und Gurke

45 Min.

Misosuppe mit Tofu und Rettich

15 Min.

131 kcal

Nigiri-Sushi mit Fisch und mit Garnelen

15 Min.

162 kcal

Udon-Nudeln mit Rindfleisch und Honigmöhren

40 Min.

95 kcal

25 Min.

145 Min.

537 kcal

Entzündungslindernd

Sashimi vom Thunfisch

Sashimi mit Thunfisch und Rettich

20 Min.

80 Min.

274 kcal

15 Min.

249 kcal

Sesam-Sushi

25 Min.

Fast Food ohne Reue

Tamago-Nigiri

30 Min.

152 kcal

Figurbewusst genießen

Hoso-Maki-Sushi

80 Min.

419 kcal

Kurzgebratener Thunfisch

40 Min.

Sushi mit Thunfisch

10 Min.

581 kcal

Gute-Laune-Rezept

Frittierte Essblüten

25 Min.

258 kcal

Maki

30 Min.

216 kcal

Nigiri mit Lachs

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln

20 Min.

102 kcal

Lachsspieße mit Teriyakisoße

15 Min.

140 Min.

561 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

110 Min.

789 kcal

Gute-Laune-Rezept

Grüne Mochi

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

10 Min.

30 Min.

102 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Kimchi-Reis-Bowl mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

599 kcal

Vegan für Genießer

Onigirazu mit Sushi-Reis, Möhre, Avocado, Räucherlachs und Wasabicreme

45 Min.

634 kcal

Entzündungslindernd

Teriyaki-Lachs mit Kamalis und Edamame

80 Min.

383 kcal

Gut für's Herz

Reisbowl mit Lachs-Yakitori-Spießen

35 Min.

603 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs mit Miso aus dem Ofen

30 Min.

584 kcal

Besonders eiweißreich

Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse

30 Min.

616 kcal

Süßes Sushi mit Schokolade

30 Min.

522 kcal

Maki mit Lachs und Avocado

45 Min.

375 Min.

202 kcal

Maki und Avocado und Thunfisch

45 Min.

136 kcal

40 Min.

55 Min.

Sushi mit Gurke

30 Min.

62 kcal

Natto Maki

20 Min.

102 kcal

Thunfisch-Maki

Sushiröllchen mit Avocado und Tomate

25 Min.

Verschiedene Sushi-Röllchen

30 Min.

107 Min.

Gesundes Grundrezept

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

60 Min.

80 Min.

559 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(18)

25 Min.

551 kcal

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

(22)

30 Min.

326 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Nudelsuppe mit Hähnchen

(7)

45 Min.

465 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

(6)

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

(5)

15 Min.

75 Min.

332 kcal

Easy Maki-Rollen

(Reis-Fisch-Röllchen im Algenblatt)

50 Min.

238 kcal