Japanische Rezepte von EAT SMARTER

Nigiri-Sushi mit Fisch und mit Garnelen

15 Min.

162 kcal

Sashimi mit Thunfisch und Rettich

40 Min.

95 kcal

Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse

15 Min.

249 kcal

30 Min.

522 kcal

Kurzgebratener Thunfisch

40 Min.

Sushi mit Thunfisch

10 Min.

581 kcal

Natto Maki

20 Min.

102 kcal

Thunfisch-Maki

Sushiröllchen mit Avocado und Tomate

25 Min.

30 Min.

107 Min.

Sushi mit Gurke

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln

30 Min.

62 kcal

15 Min.

140 Min.

561 kcal

Nigiri mit Makrele

Lachsspieße mit Teriyakisoße

15 Min.

102 kcal

Besonders eiweißreich

Sushiröllchen mit Lachs, Thunfisch und Gurke

30 Min.

110 Min.

789 kcal

15 Min.

131 kcal

Maki

30 Min.

216 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Nudelsuppe mit Hähnchen

(7)

45 Min.

465 kcal

Klassiker mal anders

Karotten-Miso Dressing

(3)

15 Min.

221 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(5)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Hähnchenrouladen

mit Gemüse und Sesam

(3)

50 Min.

410 Min.

597 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

20 Min.

299 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

Steak in Teriyaki-Sauce mit Udon und Dashibrühe

40 Min.

574 kcal

Lachsforelle in Teriyakisauce mit grünem Püree

25 Min.

91 Min.

40 Min.

65 Min.

591 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

(5)

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Tofu-Linsen-Taschen

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Sushi-Schiffchen

mit Lachssalat und Algen

50 Min.

110 Min.

350 kcal

Japanisches Lachstatar

Misosuppe mit Tofu und Fischbällchen

20 Min.

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

20 Min.

176 kcal

20 Min.

354 kcal

Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

mit Avocado und Rettich

70 Min.

95 Min.

209 kcal

Salatschüssel mit Räucherhähnchen

und Papaya

60 Min.

438 kcal

Gedünstete Kabeljauschnitte

mit Algen-Koriander-Pesto und weißem Rettich

50 Min.

554 kcal

Thunfisch-Maki-Rollen

mit Soba-Nudeln

35 Min.

160 kcal

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

Rindfleisch mit Sesamsauce

30 Min.

78 kcal

40 Min.

310 kcal

Gurkensuppe mit Tofu

20 Min.

220 kcal

Süßes Früchte-Sushi

Brokkolicremesuppe mit gebratenen Austernpilzen

40 Min.

75 Min.

669 kcal

Maki mit Thunfisch und Gurke

20 Min.

45 Min.

131 kcal

Thunfischfilet mit Mohn und Limettenabrieb

15 Min.

58 kcal

Sashimi mit Lachs und Ingwer

15 Min.

315 kcal

California-Maki mit Shrimps und Avocado

20 Min.

Sushi (Maki) mit Ingwer-Avocado-Soße

25 Min.

Marinierter Thunfisch und Sesamhaube

60 Min.

Sashimi vom Thunfisch mit Tee-Reis

30 Min.

452 kcal

Frittierte Scampi-Bällchen

30 Min.

60 Min.

488 kcal