Japanische Rezepte von EAT SMARTER

Onigirazu mit Sushi-Reis, Möhre, Avocado, Räucherlachs und Wasabicreme

45 Min.

634 kcal

Entzündungslindernd

Teriyaki-Lachs mit Kamalis und Edamame

80 Min.

383 kcal

Gut für's Herz

Reisbowl mit Lachs-Yakitori-Spießen

35 Min.

603 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs mit Miso aus dem Ofen

30 Min.

584 kcal

Besonders eiweißreich

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

30 Min.

616 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(19)

25 Min.

551 kcal

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

(22)

30 Min.

326 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

(4)

30 Min.

627 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

(4)

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

(6)

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Chinakohlgemüse aus dem Wok

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

(5)

15 Min.

75 Min.

332 kcal

Seelenwärmer

Tofu mit Auberginen

(2)

30 Min.

444 kcal

Eiweißreich und vegan

Misosuppe

mit Wakame-Algen und Tofu

(3)

20 Min.

205 kcal

Gemüse- und Pilz-Tempura

(3)

45 Min.

452 kcal

Smarter Klassiker

Gekochter Sushi-Reis

(Grundrezept)

(7)

35 Min.

60 Min.

162 kcal

(5)

20 Min.

110 kcal

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

Gebratener Tofu mit Honig-Soja-Marinade

40 Min.

227 kcal

(2)

30 Min.

90 Min.

287 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Tempura

(2)

35 Min.

545 kcal

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

80 Min.

120 Min.

478 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

45 Min.

519 kcal

Gedämpfter Seidentofu

mit Ingwer & Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

77 kcal

Eierbecher-Sushi

mit Räucherlachs

35 Min.

60 Min.

50 kcal

Misosuppe mit Sobanudeln

Knuspriges Schweinefleisch mit Sauce süß-sauer

15 Min.

30 Min.

387 kcal

40 Min.

55 Min.

Nigiri mit Eierstich

45 Min.

105 Min.

114 kcal

Nigiri-Sushi mit Oktopus

Gemüse auf Tempura-Art mit Joghurtsoße

20 Min.

84 kcal

Sushi mit Lachs und Rettich

25 Min.

45 Min.

Frittiertes Gemüse mit zwei Soßen

20 Min.

106 kcal

45 Min.

60 Min.

424 kcal

Nigiri mit Garnelen

20 Min.

113 kcal

Zucchini in Tempurateig

Asiatische Nudelsuppe mit Entenbrust und Ei

30 Min.

326 kcal

Teriyaki-Rindfleisch mit Pilzen

40 Min.

60 Min.

605 kcal

California-Rolls mit Kaviar

30 Min.

90 Min.

277 kcal

Sushi mit gebratenem Thunfisch

20 Min.

40 Min.

115 kcal

Aal auf japanische Art

Temaki mit frischen Kräutern

15 Min.

Seeteufel in Mandelteig frittiert (Tempura) mit Apfelchutney

15 Min.

136 kcal

Frittierte Meeresfrüchte und Gemüse (Tempura)

30 Min.

90 Min.

559 kcal

Kotelett mit Panko-Panade und Sojasoße

45 Min.

439 kcal

Frittierte Garnelen mit Chilisoße

25 Min.

Salbeiblätter im Backteig

20 Min.

140 Min.

515 kcal

30 Min.

50 Min.

249 kcal

Gebackene Litschis