Region Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Weckknödel in Schale - Deutsche Rezepte

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5.643 Region Rezepte von EAT SMARTER

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Mini-Blaubeertorte Rezept

Backen mit Superfood

Mini-Blaubeertorte

mit Buttermilchcreme

40 Min.

120 Min.

186 kcal

Haferkekse Rezept

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

40 Min.

40 Min.

521 kcal

Gefüllte Paprika im Backofen Rezept

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Paprika im Backofen

mit Kräuterreis

20 Min.

40 Min.

475 kcal

Überbackener Chicorée Rezept

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis Rezept

Saisonale Küche

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

35 Min.

35 Min.

521 kcal

Eier-Brokkoli-Salat Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

40 Min.

40 Min.

304 kcal

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise Rezept

Deutscher Klassiker

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

25 Min.

25 Min.

641 kcal

Zucchini-Kartoffel-Tortilla Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Kartoffel-Tortilla

mit Serrano-Schinken

35 Min.

45 Min.

415 kcal

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch Rezept

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch

25 Min.

30 Min.

438 kcal

Gefüllte Auberginen Rezept

Feine Gemüseküche

Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

40 Min.

80 Min.

285 kcal

Feine Topinambursuppe Rezept

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

25 Min.

80 Min.

236 kcal

Mangold-Ricotta-Muffins Rezept

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

35 Min.

60 Min.

152 kcal

Kartoffelknödel Rezept

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Schokopudding mit Mandeln und Orangencreme Rezept

Schokopudding mit Mandeln und Orangencreme

30 Min.

105 Min.

Klassische Tomatensauce Rezept

Klassische Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Gratinierter Chicorée mit Grana-Padano-Walnuss-Bröseln Rezept

Feine Gemüseküche

Gratinierter Chicorée mit Grana-Padano-Walnuss-Bröseln

50 Min.

50 Min.

220 kcal

Masoor Dal Rezept

Besonders eiweißreich

25 Min.

25 Min.

210 kcal

Bananen-Protein-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

Bananen-Protein-Pancakes

30 Min.

30 Min.

413 kcal

Lasagne mit Mozzarella Rezept

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Mozzarella

45 Min.

135 Min.

619 kcal

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen Rezept

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

40 Min.

40 Min.

468 kcal

Vegetarisches Blumenkohl-Curry Rezept

Vegetarisches Blumenkohl-Curry

50 Min.

50 Min.

492 kcal

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen Rezept

Gibt Power für den Tag

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

45 Min.

85 Min.

614 kcal

Brownie-Käsekuchen Rezept

Brownie-Käsekuchen

30 Min.

65 Min.

247 kcal

Gratinierte Quark-Pfannkuchen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Quark-Pfannkuchen

120 Min.

120 Min.

397 kcal

Auberginen-Bulgur-Lasagne Rezept

Klassiker mal anders

Auberginen-Bulgur-Lasagne

35 Min.

60 Min.

334 kcal

Matjessalat mit Roter Bete Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Matjessalat mit Roter Bete

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Vegetarischer Döner mit Schafskäse Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarischer Döner mit Schafskäse

20 Min.

20 Min.

674 kcal

Rote-Bete-Gnocchi mit Haselnüssen Rezept

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Gnocchi mit Haselnüssen

45 Min.

80 Min.

635 kcal

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech Rezept

Clean-Eating-Mittag

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

35 Min.

35 Min.

641 kcal

Bananen-Möhren-Kuchen Rezept

Backen nach Clean Eating

Bananen-Möhren-Kuchen

20 Min.

85 Min.

209 kcal

Gebratener Reis vegan Rezept

Preiswert für Genießer

Gebratener Reis vegan

40 Min.

40 Min.

491 kcal

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto Rezept

Clean Eating fürs Büro

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

25 Min.

25 Min.

397 kcal

Fruchtiger Matjessalat Rezept

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

25 Min.

373 kcal

Spargel-Pasta-Salat Rezept

Klassiker mal anders

Spargel-Pasta-Salat

30 Min.

30 Min.

544 kcal

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten Rezept

Eiweißreich und vegan

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

30 Min.

810 Min.

321 kcal

Cookie mit Schokotropfen Rezept

Cookie mit Schokotropfen

30 Min.

45 Min.

192 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis Rezept

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 Min.

10 Min.

479 kcal

Gefüllte Croissants Rezept

Gefüllte Croissants

45 Min.

45 Min.

Kandierte Erdbeeren Rezept

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

15 Min.

15 Min.

288 kcal

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel

60 Min.

75 Min.

349 kcal

Mexikanischer Salat Rezept

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Kartoffelrösti mit Pilzen Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffelrösti mit Pilzen

35 Min.

35 Min.

419 kcal

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten Rezept

Regional & saisonal

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten

30 Min.

30 Min.

364 kcal

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta Rezept

Feine Gemüseküche

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

45 Min.

45 Min.

294 kcal

Süß-sauer eingelegter Kürbis Rezept

Gesundes Grundrezept

Süß-sauer eingelegter Kürbis

30 Min.

30 Min.

32 kcal

Chicorée-Suppe vegan Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Chicorée-Suppe vegan

40 Min.

40 Min.

310 kcal

Glutenfreie Chicken Nuggets Rezept

Für die ganze Familie

Glutenfreie Chicken Nuggets

50 Min.

50 Min.

469 kcal

Unsere Rezepte aus aller Welt überzeugen jeden Feinschmecker! Folgen Sie uns auf eine kulinarische Reise mit Rezepten aus aller Welt. Wählen Sie einfach eine Länderküche, die Ihnen zusagt und finden Sie viele leckere und vor allem gesunde Rezepte. Von Afrika bis Südamerika oder Europa bis Ozeanien. Lernen Sie die speziellen Länderküchen kennen und erfahren Sie am eigenen Leibe, was die Küchen dieser Welt ausmacht und welche Zutaten für welches Land charakteristisch sind.