Sommerliche Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Leichte Sommer-Vorspeisen

Leichte Sommer-Vorspeisen

739 Sommerliche Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

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Dill-Zucchini-Kaltschale Rezept

Erfrischend und leicht

Dill-Zucchini-Kaltschale

(3)

30 Min.

225 Min.

67 kcal

93

Knoblauchcreme – smarter Rezept

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

(2)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

87

Gefüllte Artischocken Rezept

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

(2)

70 Min.

70 Min.

390 kcal

90

Karotten-Avocado-Salat mit Cherrytomaten Rezept

Karotten-Avocado-Salat mit Cherrytomaten

(2)

20 Min.

20 Min.

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen Rezept

Vegetarisch snacken

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

(2)

25 Min.

25 Min.

313 kcal

83

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

(2)

15 Min.

15 Min.

296 kcal

94

Klassische Spargelsuppe Rezept

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

(2)

30 Min.

90 Min.

196 kcal

84

Gurkengemüse – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gurkengemüse – smarter

mit Dill und Ingwer

(1)

20 Min.

20 Min.

140 kcal

70

Perfekter Tomatensalat Rezept

Perfekter Tomatensalat

(1)

15 Min.

15 Min.

278 kcal

92

Eingelegte Tomaten Rezept

Eingelegte Tomaten

(1)

20 Min.

35 Min.

43 kcal

85

Vollkorn Bruschetta Rezept

Vollkorn Bruschetta

(1)

15 Min.

15 Min.

251 kcal

96

Blumenkohlcremesuppe ohne Kartoffeln Rezept

Blumenkohlcremesuppe ohne Kartoffeln

(1)

30 Min.

30 Min.

159 kcal

94

Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat Rezept

Schnelles Mittagessen

Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat

(1)

20 Min.

30 Min.

496 kcal

93

Italienischer Gemüsesalat Rezept

Perfekt fürs Büro

Italienischer Gemüsesalat

(1)

160 Min.

160 Min.

589 kcal

89

Petersilienwurzelsuppe Rezept

Petersilienwurzelsuppe

(1)

45 Min.

45 Min.

112 kcal

90

Bruschetta mit Kapern Rezept

Bruschetta mit Kapern

(1)

20 Min.

20 Min.

239 kcal

83

Feta-Spinat-Taschen Rezept

Feta-Spinat-Taschen

(1)

45 Min.

130 Min.

131 kcal

79

Gurken-Schafskäse-Gazpacho Rezept

Leichtes Abendessen

Gurken-Schafskäse-Gazpacho

(1)

35 Min.

155 Min.

142 kcal

100

Canapes mit Lachs, Krabben, Kaviar und zwei Croutons Rezept

Gute-Laune-Rezept

Canapes mit Lachs, Krabben, Kaviar und zwei Croutons

(1)

60 Min.

60 Min.

Gurkenhäppchen mit Schafskäse Rezept

Smart snacken

Gurkenhäppchen mit Schafskäse

(1)

30 Min.

30 Min.

150 kcal

93

Gebratene Blumenkohlscheiben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

20 Min.

417 kcal

86

Knusprige Garnelen Rezept

Besonders eiweißreich

Knusprige Garnelen

in Bröselkruste auf Avocadocarpaccio

(5)

30 Min.

30 Min.

504 kcal

77

Artischocken klassisch – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Artischocken klassisch – smarter

mit leichter Aioli

(4)

60 Min.

60 Min.

194 kcal

93

Sauerampfer-Cremesuppe Rezept

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

(3)

25 Min.

40 Min.

214 kcal

79

Bruschetta-Salat Rezept

Schnelles Abendessen

Bruschetta-Salat

(3)

30 Min.

30 Min.

322 kcal

88

Fisch-Tacos Rezept

Fast Food ohne Reue

(3)

35 Min.

35 Min.

402 kcal

86

Gegrillte Tintenfischtuben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

90

Calamari Rezept

(2)

20 Min.

35 Min.

406 kcal

67

Bulgur mit Paprika Rezept

Bulgur mit Paprika

(2)

60 Min.

60 Min.

275 kcal

94

Blattsalat mit geräucherter Forelle Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

(3)

15 Min.

15 Min.

277 kcal

87

Bunter Salat mit Avocadodressing Rezept

Erfrischend und leicht

Bunter Salat mit Avocadodressing

(2)

20 Min.

20 Min.

230 kcal

98

Eisbergsalat mit Avocado-Dressing Rezept

Eisbergsalat mit Avocado-Dressing

(1)

25 Min.

25 Min.

Brotsuppe mit Tomaten Rezept

Brotsuppe mit Tomaten

(0)

30 Min.

65 Min.

369 kcal

83

Tomatensalat mit Schmand Rezept

Tomatensalat mit Schmand

(0)

30 Min.

30 Min.

Cremige Spinatsuppe Rezept

Cremige Spinatsuppe

(0)

20 Min.

20 Min.

216 kcal

90

Erbsenkaltschale mit Hüttenkäse und Minzöl Rezept

Erbsenkaltschale mit Hüttenkäse und Minzöl

(0)

35 Min.

110 Min.

469 kcal

92

Erbsensuppe mit frischen Erbsen Rezept

Erbsensuppe mit frischen Erbsen

(0)

30 Min.

55 Min.

237 kcal

90

Bohnensalat mit Tomaten und Oliven Rezept

Bohnensalat mit Tomaten und Oliven

(0)

25 Min.

25 Min.

144 kcal

96

Griechischer Brotsalat Rezept

Griechischer Brotsalat

(0)

30 Min.

30 Min.

456 kcal

79

Curry-Kokossuppe mit Garnelen Rezept

Curry-Kokossuppe mit Garnelen

(0)

35 Min.

35 Min.

553 kcal

95

Brotsalat mit Kapern Rezept

Brotsalat mit Kapern

mit Kapern & Oliven

(0)

150 Min.

150 Min.

Auberginenröllchen Antipasti Rezept

Auberginenröllchen Antipasti

(0)

50 Min.

50 Min.

95 kcal

96

Blinis mit Kaviar Rezept

Blinis mit Kaviar

(0)

35 Min.

35 Min.

Bruschetta mit Oliven Rezept

Bruschetta mit Oliven

(0)

25 Min.

25 Min.

222 kcal

88

Dicke Bohnen-Salat Rezept

Dicke Bohnen-Salat

(0)

80 Min.

80 Min.

288 kcal

96

Sommersalat mit Putenstreifen Rezept

Sommersalat mit Putenstreifen

(0)

30 Min.

30 Min.

423 kcal

77

Börek mit Käse Rezept

Börek mit Käse

(0)

80 Min.

80 Min.

61 kcal

72

Bunter Bohnensalat Rezept

Bunter Bohnensalat

(0)

90 Min.

90 Min.

279 kcal

97