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Shrimpssuppe mit Nudeln

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Shrimpssuppe mit Nudeln
300
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 45 min
Fertig
Nährwerte
Fett11,66 g
gesättigte Fettsäuren1,59 g
Eiweiß / Protein18,42 g
Ballaststoffe4,27 g
zugesetzter Zucker1,05 g
Kalorien300
1 Portion enthält
Brennwert300
Eiweiß/Protein/g18,42
Fett/g11,66
gesättigte Fettsäuren/g1,59
Kohlenhydrate/g34,07
zugesetzter Zucker/g1,05
Ballaststoffe/g4,27
Cholesterin/mg108,94
Vitamin A/mg202,22
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,55
Vitamin B₁/mg0,22
Vitamin B₂/mg0,15
Niacin/mg3,07
Vitamin B₆/mg0,34
Folsäure/μg77,56
Pantothensäure/mg0,39
Biotin/μg10,88
Vitamin B₁₂/μg0,06
Vitamin C/mg64,99
Kalium/mg863,95
Kalzium/mg86
Magnesium/mg65,11
Eisen/mg1,9
Jod/μg1,5
Zink/mg1,65

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
200 g
Garnelen küchenfertig; entdarmt und geschält
1
kleine, rote Chilischote
1 Stück
Ingwer ca. 2 cm
2 EL
3 EL
175 g
Nudeln z. B. Capanelle
2
2
800 g
vollreife Tomaten
2 EL
800 ml
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise
2 EL
frisch feingehacktes Basilikum
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Garnelen waschen und trocken tupfen. Die Chili waschen, der Länge nach aufschneiden, Kerne und weiße Häute herauslösen und in feine Würfel schneiden. Den Ingwer schälen und reiben. Beides mit dem Limettensaft und 1 EL Öl in eines Schüssel geben und die Garnelen darin ca. 30 Minuten marinieren.
Video Tipp
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Schritt 2/3
Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen. Danach abgießen und kalt abschrecken.
Schritt 3/3
Die Zwiebeln und Knoblauch schälen. Die Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden. Den Knoblauch fein hacken. Die Tomaten in Würfel schneiden. Die Zwiebeln und Knoblauch in heißem Öl glasig anschwitzen. Das Tomatenmark zugeben, kurz mitbraten, dann die Tomaten zugeben und mit der Brühe ablöschen. Etwa 20 Minuten leise köcheln lassen. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Die Garnelen mitsamt der Marinade in einer Pfanne 2-3 Minuten von allen Seiten braten. Anschließend mit den Nudeln in die Suppe geben und nur kurz erwärmen. Den Basilikum unterheben und die Suppe in Schälchen füllen servieren.
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