Frühstück fürs Büro Rezepte von EAT SMARTER

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(11)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Kokos-Brötchen

(10)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

7,9

Perfekt fürs Büro

Chia-Pudding mit Banane

(8)

15 Min.

735 Min.

287 kcal

8,0

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(8)

15 Min.

276 kcal

7,3

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

(6)

5 Min.

553 kcal

Vegane Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

(5)

10 Min.

125 Min.

403 kcal

9,3

Selbstgemachtes Granola

15 Min.

40 Min.

308 kcal

6,3

Budwig Creme

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

147 kcal

7,6

Müsli mit Quark und Obst

15 Min.

289 kcal

8,0

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

10 Min.

125 Min.

413 kcal

Joghurtcreme mit Haferflocken und Honig

Clever naschen

(3)

15 Min.

238 kcal

6,9

Klassiker mal anders

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

(3)

10 Min.

40 Min.

224 kcal

9,5

Vegetarisch für Genießer

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

(3)

40 Min.

329 kcal

7,1

Vegan für Genießer

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

30 Min.

391 kcal

7,6

Exotischer Früchtequark

15 Min.

490 kcal

Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen

Muffins mit Apfel und Möhre

15 Min.

125 Min.

426 kcal

8,9

Backen mit Vollkorn

Müsli mit Haferflocken und Nüssen

30 Min.

60 Min.

135 kcal

8,4

10 Min.

25 Min.

348 kcal

Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

Schnelles Frühstück

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

5 Min.

236 kcal

7,3

5-Zutaten-Küche

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

15 Min.

342 kcal

30 Min.

240 Min.

3185 kcal

8,3

Naschen ohne Reue

Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle

25 Min.

45 Min.

327 kcal

7,1

Klassiker mal anders

20 Min.

45 Min.

342 kcal

7,4

Quark mit Früchten

15 Min.

327 kcal

Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren

Low Carb Frühstück

Osternester aus Quark-Hefeteig

15 Min.

334 kcal

8,9

Ohne raffinierten Zucker

Pfannkuchenröllchen mit Apfel, Erdnussbutter und Nüssen

25 Min.

105 Min.

156 kcal

6,6

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

455 kcal

7,8

Bananen-Feigen-Smoothie

15 Min.

201 kcal

8,1

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

15 Min.

25 Min.

333 kcal

9,1

Apfelsmoothie mit Ingwer

15 Min.

380 kcal

9,8

Smart snacken

Schwedisches Knäckebrot

45 Min.

775 Min.

212 kcal

7,1

Acai Bowl – vitaminreich

Budwig Creme mit Blaubeeren und Walnüssen

10 Min.

503 kcal

8,8

nach Dr. Johanna Budwig

Açaí-Bowl mit frischen Beeren

10 Min.

310 kcal

8,2

Energy-Kick am Morgen

15 Min.

411 kcal

Brot mit Erdnussbutter

7 Min.

1187 kcal

7,7

Vanillequark mit Erdbeeren

Cashew-Dinkel-Crunchy

mit Joghurt und Erdbeeren

(17)

25 Min.

363 kcal

8,3

Energy-Kick am Morgen

(17)

15 Min.

333 kcal

8,6

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

(15)

15 Min.

282 kcal

9,3

Clean Eating Snack

Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt

(14)

10 Min.

423 kcal

9,3

Proats

(13)

5 Min.

720 Min.

458 kcal

Apfel-Zimt-Quinoa

(13)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

8,9

Kürbis Overnight Oats

(12)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

8,6

Schokobrötchen

(11)

15 Min.

30 Min.

260 kcal

7,3

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

(10)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

(10)

15 Min.

336 kcal