Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gefüllter Speckpfannkuchen mit Endivien-Kartoffelbrei-Füllung Rezept

Gefüllter Speckpfannkuchen mit Endivien-Kartoffelbrei-Füllung

40 Min.

100 Min.

465 kcal

Zucchinicrêpes mit Champignon-Nuss-Gemüse Rezept

Zucchinicrêpes mit Champignon-Nuss-Gemüse

60 Min.

60 Min.

745 kcal

Omelett mit Tofu und Gemüse Rezept

Omelett mit Tofu und Gemüse

40 Min.

40 Min.

270 kcal

Kartoffelsuppe mit Zucchini Rezept

Kartoffelsuppe mit Zucchini

40 Min.

40 Min.

189 kcal

Tomatensuppe mit Käse dazu Kräuterbrot Rezept

Tomatensuppe mit Käse dazu Kräuterbrot

30 Min.

30 Min.

309 kcal

Pfannkuchengratin mit Schinken und Käse Rezept

Pfannkuchengratin mit Schinken und Käse

40 Min.

85 Min.

Tomatenbrühe Rezept

30 Min.

90 Min.

165 kcal

Süß-scharfe Rind-Gemüsepfanne mit Ingwer Rezept

Süß-scharfe Rind-Gemüsepfanne mit Ingwer

40 Min.

40 Min.

566 kcal

Pilzwraps mit Sprossen und Lauchzwiebeln Rezept

Pilzwraps mit Sprossen und Lauchzwiebeln

25 Min.

40 Min.

355 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta, Mozzarella und Tomaten Rezept

Gefüllte Pfannkuchen mit Ricotta, Mozzarella und Tomaten

50 Min.

110 Min.

814 kcal

Herzhafte Crêpes mit Fleisch, Bohnen und Bambus Rezept

Herzhafte Crêpes mit Fleisch, Bohnen und Bambus

40 Min.

70 Min.

478 kcal

Hähnchen-Curry-Suppe (Mulligatawny Suppe) Rezept

Hähnchen-Curry-Suppe (Mulligatawny Suppe)

15 Min.

50 Min.

545 kcal

Pasta mit Schmortomaten und Basilikum Rezept

Pasta mit Schmortomaten und Basilikum

30 Min.

30 Min.

506 kcal

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

25 Min.

90 Min.

487 kcal

Tomatenkaltschale mit Schwarzwälder Schinken Rezept

Tomatenkaltschale mit Schwarzwälder Schinken

20 Min.

20 Min.

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen Rezept

Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen

45 Min.

45 Min.

387 kcal

Pfannkuchen mit Feigen, Mozzarella und Rohschinken Rezept

Pfannkuchen mit Feigen, Mozzarella und Rohschinken

60 Min.

60 Min.

727 kcal

Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs Rezept

Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs

15 Min.

15 Min.

445 kcal

Käsespätzle Rezept

60 Min.

60 Min.

783 kcal

Lammsuppe mit Kohl Rezept

Smarte Hausmannskost

Lammsuppe mit Kohl

40 Min.

115 Min.

535 kcal

Jakobsmuschel Fingerfood Rezept

Jakobsmuschel Fingerfood

30 Min.

30 Min.

141 kcal

Linseneintopf auf spanische Art Rezept

Linseneintopf auf spanische Art

50 Min.

770 Min.

569 kcal

Pfannkuchen mit Spinat und Hähnchen Rezept

Pfannkuchen mit Spinat und Hähnchen

30 Min.

75 Min.

707 kcal

Würzige Tomatensuppe Rezept

Würzige Tomatensuppe

30 Min.

30 Min.

128 kcal

Kalte Gemüsesuppe auf österreichische Art Rezept

Kalte Gemüsesuppe auf österreichische Art

30 Min.

150 Min.

Pfannkuchen mit Mexikanischer Hackfleisch-Füllung Rezept

Pfannkuchen mit Mexikanischer Hackfleisch-Füllung

40 Min.

90 Min.

705 kcal

Pute mit Gemüse und Asia-Nudeln Rezept

Pute mit Gemüse und Asia-Nudeln

30 Min.

45 Min.

614 kcal

Pikante gefüllte Crêpes Rezept

Pikante gefüllte Crêpes

20 Min.

50 Min.

354 kcal

Sesampfannkuchen-Suppe Rezept

Sesampfannkuchen-Suppe

30 Min.

65 Min.

408 kcal

Erbsenkaltschale mit Hüttenkäse und Minzöl Rezept

Erbsenkaltschale mit Hüttenkäse und Minzöl

35 Min.

110 Min.

469 kcal

Gelbe Tomatensuppe mit selbstgebackenem Kartoffelbrot Rezept

Gelbe Tomatensuppe mit selbstgebackenem Kartoffelbrot

25 Min.

55 Min.

161 kcal

Pfannkuchen mit Shrimps und Safran-Mayonnaise Rezept

Pfannkuchen mit Shrimps und Safran-Mayonnaise

45 Min.

45 Min.

735 kcal

Rosinen-Pancakes Rezept

Rosinen-Pancakes

20 Min.

50 Min.

427 kcal

Herzhafte Crêpes mit Béchamelsoße Rezept

Herzhafte Crêpes mit Béchamelsoße

45 Min.

90 Min.

593 kcal

Gebratene Asia-Nudeln mit Tintenfisch und Mango Rezept

Gebratene Asia-Nudeln mit Tintenfisch und Mango

20 Min.

40 Min.

671 kcal

Kalte Gemüsesuppe (Gazpacho) Rezept

Kalte Gemüsesuppe (Gazpacho)

40 Min.

100 Min.

Rindfleisch mit Kräutersoße und Kartoffeln Rezept

Rindfleisch mit Kräutersoße und Kartoffeln

180 Min.

180 Min.

1232 kcal

Überbackene Pfannkuchen mit Spinat und Mozzarella gefüllt Rezept

Überbackene Pfannkuchen mit Spinat und Mozzarella gefüllt

30 Min.

60 Min.

613 kcal

Teigröllchen mit Fleisch und Gemüse gefüllt Rezept

Teigröllchen mit Fleisch und Gemüse gefüllt

25 Min.

25 Min.

416 kcal

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept

Gesunder Feierabend

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan

30 Min.

55 Min.

427 kcal

Pfannkuchenauflauf mit Spargel Rezept

Pfannkuchenauflauf mit Spargel

45 Min.

75 Min.

998 kcal

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse Rezept

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse

dazu knuspriger Tofu mit Sesam

40 Min.

820 Min.

802 kcal

Gegrillte Putenbrust mit Spinat gefüllt dazu Beilagensalat Rezept

Gegrillte Putenbrust mit Spinat gefüllt dazu Beilagensalat

30 Min.

65 Min.

Tomatensuppe mit Bohnen Rezept

Tomatensuppe mit Bohnen

40 Min.

810 Min.

1918 kcal

Cremige Gemüsesuppe mit Karotten Rezept

Beugt Erkältungen vor

Cremige Gemüsesuppe mit Karotten

30 Min.

60 Min.

251 kcal

Gefülltes Hähnchenfilet mit Bohnen Rezept

Gefülltes Hähnchenfilet mit Bohnen

45 Min.

815 Min.

434 kcal

Herz-Käsekuchen mit Blaubeeren Rezept

Herz-Käsekuchen mit Blaubeeren

40 Min.

115 Min.

960 kcal

Gemüse-Linsen-Suppe Rezept

Gemüse-Linsen-Suppe

30 Min.

55 Min.

234 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.