Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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Hähnchenfilet mit Mangosauce Rezept
Hähnchenfilet mit Mangosauce
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40 Min.

40 Min.

385 kcal

85
Lustiges Toastgesicht Rezept
Lustiges Toastgesicht
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20 Min.

20 Min.

180 kcal

82
Lachsterrine Rezept
Lachsterrine

mit Kapernäpfeln

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45 Min.

721 Min.

450 kcal

81
Kalbs-Cordon Bleu mit Tomate und Schafskäse Rezept
Kalbs-Cordon Bleu mit Tomate und Schafskäse

dazu Pommes frites und Salat

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20 Min.

20 Min.

751 kcal

71
Italienisches Cordon Bleu Rezept
Italienisches Cordon Bleu

mit Mozzarella und Radicchiosalat

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45 Min.

45 Min.

721 kcal

79
Taco Shells mit Hackfleischfüllung Rezept
Taco Shells mit Hackfleischfüllung

dazu Guacamole

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40 Min.

40 Min.

1204 kcal

84
Salat mit Bohnen und Käse Rezept
Salat mit Bohnen und Käse
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20 Min.

20 Min.

487 kcal

83
Erfrischender Obstsalat mit Beeren Rezept
Naschen ohne Reue
Erfrischender Obstsalat mit Beeren
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15 Min.

15 Min.

110 kcal

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Rinderfilet mit Kräuterkruste und Gemüse Rezept
Low Carb Dinner
Rinderfilet mit Kräuterkruste und Gemüse
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50 Min.

50 Min.

907 kcal

81
Bohnen-Tomatensalat mit Lammkoteletts Rezept
Bohnen-Tomatensalat mit Lammkoteletts
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25 Min.

25 Min.

435 kcal

92
Salat Maritim Rezept
Salat Maritim
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30 Min.

94 Min.

570 kcal

85
Scharf-saure Miso-Suppe Rezept
Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

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45 Min.

75 Min.
Reispapierröllchen Rezept
Reispapierröllchen

mit pikantem Tamarinden-Dip

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45 Min.

45 Min.
Hähnchenbrust Rezept
Hähnchenbrust

mit Kräuter-Käse-Füllung

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50 Min.

170 Min.

491 kcal

81
Putenschnitzelchen in Zitronensauce Rezept
Putenschnitzelchen in Zitronensauce

mit roten Linsen

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30 Min.

30 Min.
Blumenkohl-Brokkoli-Mix Rezept
Blumenkohl-Brokkoli-Mix

mit Käse-Bechamel

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30 Min.

30 Min.

454 kcal

76
Safran-Risotto mit Erbsen und Fenchel Rezept
Safran-Risotto mit Erbsen und Fenchel
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30 Min.

50 Min.

450 kcal

79
Erbsen-Wirsing-Suppe Rezept
Erbsen-Wirsing-Suppe
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90 Min.

90 Min.

1197 kcal

92
Bohnen-Pilz-Gemüse Rezept
Bohnen-Pilz-Gemüse

mit Käse-Schnitzel

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45 Min.

45 Min.

330 kcal

93
Fernöstliche Seezungenfilets mit Gambas Rezept
Fernöstliche Seezungenfilets mit Gambas
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30 Min.

30 Min.

995 kcal

93
Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept
Sülze von Bodenseefischen und Krebsen
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60 Min.

540 Min.
Trüsche in Bärlauchkruste Rezept
Trüsche in Bärlauchkruste
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60 Min.

60 Min.
Bohnensalat mit Flusskrebsen Rezept
Bohnensalat mit Flusskrebsen
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40 Min.

40 Min.

439 kcal

98
Barschfilet auf Tomatenbutter mit Waldklee Rezept
Barschfilet auf Tomatenbutter mit Waldklee
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50 Min.

50 Min.

413 kcal

73
Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten Rezept
Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten
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90 Min.

90 Min.

253 kcal

87
Kartoffel-Radieschen-Salat mit pochierten Eiern Rezept
Kartoffel-Radieschen-Salat mit pochierten Eiern
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60 Min.

60 Min.

313 kcal

93
Fasan mit lauwarmem Linsensalat Rezept
Fasan mit lauwarmem Linsensalat
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30 Min.

120 Min.

1014 kcal

88
Taubenbrüstchen Rezept
Taubenbrüstchen

in Senfsauce mit Rahmwirsing

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75 Min.

75 Min.
Topfenknödel Rezept
Topfenknödel

auf Zwetschensauce mit Zimtparfait

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75 Min.

375 Min.
Orangennudeln auf Punsch-Zabaione Rezept
Orangennudeln auf Punsch-Zabaione

mit Schokoladen-Ingwer-Parfait

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75 Min.

345 Min.
Shrimps mit Kartoffelpüree Rezept
Shrimps mit Kartoffelpüree
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60 Min.

60 Min.
Kitzrücken Rezept
Kitzrücken

mit Kartoffelsalat und frittierten Morcheln

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90 Min.

90 Min.
Reisorangen Rezept
Reisorangen

mit Hackfüllung (Arancini)

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45 Min.

45 Min.

677 kcal

67
Martinsgans mit Orangen und Zwiebeln Rezept
Martinsgans mit Orangen und Zwiebeln
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120 Min.

120 Min.

1219 kcal

72
Gemüse-Bandnudeln mit Kurkuma-Pistazien-Butter Rezept
Gemüse-Bandnudeln mit Kurkuma-Pistazien-Butter
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40 Min.

55 Min.

733 kcal

90
Miso-Suppe mit Tofu Rezept
Miso-Suppe mit Tofu
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30 Min.

30 Min.
Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa Rezept
Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa
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60 Min.

76 Min.
Kürbis-Pistazien-Suppe mit Zitronengras Rezept
Kürbis-Pistazien-Suppe mit Zitronengras
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40 Min.

60 Min.
Tapas mit Pistazienstreuseln Rezept
Tapas mit Pistazienstreuseln
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35 Min.

50 Min.

817 kcal

77
Beerencocktail mit Vanilleeis Rezept
Beerencocktail mit Vanilleeis
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15 Min.

15 Min.
Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept
Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette
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20 Min.

20 Min.

329 kcal

73
Pistazien-Frucht-Müsli Rezept
Pistazien-Frucht-Müsli
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15 Min.

15 Min.

251 kcal

83
Tomaten mit Lammhackfüllung Rezept
Tomaten mit Lammhackfüllung
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45 Min.

45 Min.

330 kcal

92
Thunfisch mit Kokos-Gemüse Rezept
Thunfisch mit Kokos-Gemüse
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40 Min.

40 Min.

441 kcal

90
Auberginen-Paprika-Pfanne Rezept
Auberginen-Paprika-Pfanne

mit Lammfleisch

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30 Min.

90 Min.

266 kcal

96
Lamm-Kichererbsen-Topf Rezept
Lamm-Kichererbsen-Topf
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15 Min.

60 Min.

300 kcal

97
Bohnen-Möhren-Gemüse Rezept
Bohnen-Möhren-Gemüse

mit Knoblauch

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20 Min.

45 Min.

218 kcal

98
Kräuter-Spaghetti mit Schafskäse Rezept
Kräuter-Spaghetti mit Schafskäse
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20 Min.

20 Min.

602 kcal

84

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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