Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Tagliatelle-Spargel-Salat mit Zucchini Rezept

Tagliatelle-Spargel-Salat mit Zucchini

30 Min.

60 Min.

Spaghetti mit gebackenen Zucchini und Tomatensauce Rezept

Spaghetti mit gebackenen Zucchini und Tomatensauce

45 Min.

45 Min.

786 kcal

Käsesuppe mit Croûtons Rezept

Käsesuppe mit Croûtons

30 Min.

30 Min.

410 kcal

Endiviensalat mit roten Linsen Rezept

Endiviensalat mit roten Linsen

und Roquefortdressing

35 Min.

35 Min.

154 kcal

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce Rezept

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce

35 Min.

35 Min.

462 kcal

Ravioli in Brodo Rezept

Ravioli in Brodo

90 Min.

90 Min.

774 kcal

Carpaccio mit Champignons und Parmesan Rezept

Carpaccio mit Champignons und Parmesan

20 Min.

80 Min.

204 kcal

Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura Rezept

Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura

und mariniertem Lachs

120 Min.

120 Min.

1536 kcal

Mariniertes Kalbfleisch mit getrockneten Tomaten und Peperoni Rezept

Mariniertes Kalbfleisch mit getrockneten Tomaten und Peperoni

20 Min.

80 Min.

290 kcal

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln

70 Min.

70 Min.

1015 kcal

Dorade mit Mittelmeerkräutern und Zitrone Rezept

Dorade mit Mittelmeerkräutern und Zitrone

45 Min.

45 Min.

383 kcal

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar Rezept

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar

20 Min.

110 Min.

Hummerkrabbensalat mit Papaya und Kresse Rezept

Hummerkrabbensalat mit Papaya und Kresse

30 Min.

30 Min.

Gebratener Hering auf Tomaten Rezept

Gebratener Hering auf Tomaten

60 Min.

60 Min.

414 kcal

Eingelegter Matjes mit Fenchel und Thymian Rezept

Eingelegter Matjes mit Fenchel und Thymian

20 Min.

500 Min.

656 kcal

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen Rezept

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen

30 Min.

510 Min.

348 kcal

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit

50 Min.

50 Min.

393 kcal

Zimt-Lebkuchen-Parfait Rezept

Zimt-Lebkuchen-Parfait

mit Rotweinzwetschgen

60 Min.

420 Min.

Gemüse-Tofusalat Rezept

Gemüse-Tofusalat

mit Krebsfleisch

15 Min.

45 Min.

Ziegenkäse-Frischkäse-Törtchen Rezept

Ziegenkäse-Frischkäse-Törtchen

mit Kerbel

15 Min.

125 Min.

397 kcal

Spargelsalat Rezept

mit Kräutersauce

20 Min.

30 Min.

Kräutercremesuppe Rezept

Kräutercremesuppe

mit gebeizten Lachsröllchen

30 Min.

95 Min.

274 kcal

Kräuter-Rinderfilet in Blätterteig Rezept

Kräuter-Rinderfilet in Blätterteig

40 Min.

120 Min.

847 kcal

Joghurtcreme mit Orangen und Erdbeermus Rezept

Joghurtcreme mit Orangen und Erdbeermus

20 Min.

20 Min.

194 kcal

Geschmorter Oktopus Rezept

Geschmorter Oktopus

15 Min.

90 Min.

255 kcal

Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce Rezept

Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce

40 Min.

40 Min.

558 kcal

Sesamroulade vom Seeteufel Rezept

Sesamroulade vom Seeteufel

mit Curryschaum

75 Min.

75 Min.

Knuspriges Blätterteigdessert Rezept

Knuspriges Blätterteigdessert

mit Früchten

45 Min.

45 Min.

539 kcal

Spinat-Pitta Rezept

75 Min.

75 Min.

566 kcal

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

45 Min.

45 Min.

Matjes-Krabben-Rührei Rezept

Matjes-Krabben-Rührei

15 Min.

15 Min.

Matjes in Curry-Rahm Rezept

Matjes in Curry-Rahm

15 Min.

45 Min.

514 kcal

Klare Gemüsebouillon Rezept

Klare Gemüsebouillon

mit Rehfilet und Klößchen

75 Min.

115 Min.

605 kcal

Kartoffel-Steinpilz-Salat Rezept

Kartoffel-Steinpilz-Salat

mit Seeteufel

50 Min.

50 Min.

519 kcal

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse Rezept

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

45 Min.

45 Min.

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry Rezept

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

60 Min.

110 Min.

562 kcal

Mango-Lassi Rezept

15 Min.

45 Min.

181 kcal

Räucherfisch-Mousse Rezept

Räucherfisch-Mousse

15 Min.

135 Min.

230 kcal

Chili-Obstsalat Rezept

Chili-Obstsalat

30 Min.

45 Min.

Lachs-Carpaccio Rezept

Lachs-Carpaccio

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln Rezept

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln

40 Min.

760 Min.

564 kcal

Französisches Pfeffersteak Rezept

Französisches Pfeffersteak

25 Min.

36 Min.

613 kcal

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse

30 Min.

33 Min.

263 kcal

Rumpsteak mit Rauke und Balsamicosauce Rezept

Rumpsteak mit Rauke und Balsamicosauce

30 Min.

45 Min.

402 kcal

Salat mit gegrillten Auberginenscheiben Rezept

Salat mit gegrillten Auberginenscheiben

45 Min.

45 Min.

Rebhuhnbrust Rezept

mit schwarzen Nüssen auf Petersilienpüree

60 Min.

60 Min.

Gefüllte Lammschnitzel mit Ofenkartoffeln Rezept

Gefüllte Lammschnitzel mit Ofenkartoffeln

25 Min.

115 Min.

Hähnchenpfanne mit Spargel Rezept

Hähnchenpfanne mit Spargel

45 Min.

85 Min.

300 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.