Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

(15)

30 Min.

656 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

(9)

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

(9)

45 Min.

185 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Gulaschsuppe mit Majoran

(7)

40 Min.

120 Min.

286 kcal

Cremige Rosenkohlsuppe

(7)

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

(6)

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

Kürbis-Orangen-Suppe

(6)

45 Min.

282 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(6)

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Für die ganze Familie

Indisches Biryani-Hähnchen

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Leichtes Mittagessen

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

15 Min.

45 Min.

169 kcal

5-Zutaten-Küche

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

25 Min.

155 Min.

658 kcal

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

25 Min.

45 Min.

455 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

Rindergeschnetzeltes – smarter

30 Min.

374 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

40 Min.

632 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Mascarponecreme mit Rhabarber

Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen

25 Min.

247 kcal

Für die ganze Familie

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

30 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

30 Min.

55 Min.

306 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

98 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Gemüsesauce – besonders würzig

(Grundrezept)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

Tortellini-Gratin mit Brokkoli

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Für die ganze Familie

Vegetarische Lasagne mit Pilzen

60 Min.

80 Min.

534 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

70 Min.

602 kcal

Kaninchen in Biersoße und Wacholder geschmort

30 Min.

80 Min.

536 kcal

Grillen auf leichte Art

Jakobsmuscheln vom Grill

20 Min.

169 kcal

Linsensuppe mit Würstchen

20 Min.

65 Min.

550 kcal

Kalbsragout (Blanquette de veau)

50 Min.

200 Min.

586 kcal

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

Lasagne mit Spinat und Tomaten

20 Min.

55 Min.

Gesunder Feierabend

Filet vom Rind mit Zucchini-Spaghetti

90 Min.

120 Min.

626 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbiscremesuppe mit Joghurt und Thymian

40 Min.

560 kcal

Feine Gemüseküche

Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse)

15 Min.

50 Min.

84 kcal

Macht glücklich

30 Min.

55 Min.

488 kcal

Vegan für Genießer

Tofu-Polenta-Burger

30 Min.

360 kcal

Für Glücksgefühle

Cupcakes zu Weihnachten

Kürbiscremesuppe mit frittierten Salbeiblättern und Gemüseeinlage

60 Min.

265 Min.

357 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

283 kcal

Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen