136 Was koche ich morgen-Rezepte von EAT SMARTER

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

leicht

712 kcal

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

40 Min.

65 Min.

mittel

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

35 Min.

70 Min.

leicht

333 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

leicht

346 kcal

Strammer Max – smarter

mit Bündner Fleisch

10 Min.

leicht

261 kcal

Bunter Mango-Kohl-Salat

mit Mini-Sesamschnitzeln

Glow-Food – Essen für Schönheit und Ausstrahlung

50 Min.

leicht

566 kcal

30 Rezepte

Kochbuch

Glow-Food – Essen für Schönheit und Ausstrahlung

Zum Kochbuch

Reisauflauf mit Kirschen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

100 Min.

leicht

642 kcal

Pasta mit roter Zwiebelsauce

und Pancetta

25 Min.

leicht

405 kcal

Weißer Risotto

mit Schwarzwurzeln und Avocadopüree

60 Min.

mittel

350 kcal

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

10 Min.

leicht

151 kcal

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(10)

25 Min.

leicht

421 kcal

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

leicht

526 kcal

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(16)

60 Min.

leicht

556 kcal

Kartoffelpfanne "Indianer-Schmaus"

Für 1 Erw. und 1 Kind (7-14 Jahre)

40 Min.

60 Min.

leicht

553 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

mittel

261 kcal

Französischer Hirtensalat

mit Ziegenkäsetoast

15 Min.

25 Min.

leicht

425 kcal

Putenschnitzel mit Pestopüree

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(6)

70 Min.

leicht

521 kcal

Fischfrikadellen – smarter

mit Kartoffelsalat

(6)

70 Min.

mittel

426 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

leicht

191 kcal

Nudeln mit Spinat und Käse

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

leicht

606 kcal

Orangen-Tomaten-Suppe

mit Sahnetupfen

(11)

10 Min.

20 Min.

leicht

182 kcal

Kalte Avocado-Gurken-Suppe

mit Algenkaviar und Joghurt

(5)

15 Min.

75 Min.

leicht

202 kcal

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(19)

70 Min.

leicht

234 kcal

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

leicht

359 kcal

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

leicht

554 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

leicht

673 kcal

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

mit Garnelen

60 Min.

mittel

380 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

leicht

336 kcal

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

60 Min.

80 Min.

leicht

319 kcal