Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Low Carb Lunch

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

mit Garnelen

(10)

60 Min.

380 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Klassiker mal anders

Überbackene Käsespätzle – smarter

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

(6)

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Spätzle mit Linsengemüse

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Leichtes Abendessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Lachs-Lasagne

Römersalat mit Croutons und Parmesan (Caesar Salad)

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Low Carb Lunch

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

30 Min.

243 kcal

Superfood aus der Heimat

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Seelenwärmer

Pfifferlinge in cremiger Sauce

(10)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete

40 Min.

105 Min.

410 kcal

Klassiker mal anders

Zwiebel-Omelett

mit Chili-Knusperflocken

30 Min.

235 kcal

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Quark-Knödel

mit Erdbeer-Rhabarber-Sauce

Risotto mit Pilzen – smarter

50 Min.

90 Min.

433 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Salbei

(16)

45 Min.

413 kcal

Gut für die Haut

Cremiger Maisbrei (Polenta)

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Lachs mit Zitronensauce

Kalbsfrikadellen – smarter

25 Min.

463 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Hirschkarree mit Kürbis

und kräftiger Pilzsauce

80 Min.

412 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

45 Min.

532 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

Gebratener Rehrücken mit Speck

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Leichter Braten-Genuss

Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Feine Gemüseküche

Chili con Carne mit Schokolade

15 Min.

40 Min.

297 kcal

Klassiker mal anders

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Gesunder Feierabend

Kalte Melonensuppe mit Minze

45 Min.

658 kcal

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Texas Chili con Carne

Honigfeigen mit Mascarpone

25 Min.

686 kcal

Saisonale Küche

Schweinefilet mit Kräuterkruste

20 Min.

230 kcal

Für die ganze Familie

Indisches Linsengericht (Dal)

35 Min.

70 Min.

571 kcal

Seelenwärmer

Kartoffelpfanne mit Kichererbsen und Cannellini-Bohnen

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100

Veganer Sattmacher

Gebratener Spargel mit Garnelen

10 Min.

780 Min.

423 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

25 Min.

506 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe mit Apfel

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

175 kcal

Gute-Laune-Rezept

Champignon-Lasagne

Rinderfiletbraten mit Rotweinsauce

90 Min.

724 kcal

Smarter Klassiker