Wochenplan für die Kalenderwoche 24
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 10.06.
- Dienstag, der 11.06.
- Mittwoch, der 12.06.
- Donnerstag, der 13.06.
- Freitag, der 14.06.
- Samstag, der 15.06.
- Sonntag, der 16.06.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Fragen zu unseren Wochenplänen?
Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
Zur Übersicht!
Montag, der 10.06.
Nach einem schokoladigen Tagesstart folgen zwei frische und leichte Gerichte, die Sie gut gesättigt durch den Wochenstart bringen.
Dienstag, der 11.06.
Sie mögen Kirschen? Dann ist das heutige Frühstück perfekt für Sie, denn es enthält reichlich des mineralstoff- und vitaminreichen Obstes.
Mittwoch, der 12.06.
Heute wird es grün – mit Salaten, Brokkoli, Avocado, Staudensellerie, Fenchel, Gurke, Petersilie und vielem mehr.
Donnerstag, der 13.06.
Heute warten drei Blitz-Rezepte mit fünf bis 25 Minuten Zubereitungszeit auf Sie, die Sie dennoch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
Freitag, der 14.06.
Nach einem bunten Tagesstart mit Rote Bete und Avocado geht's farbenfroh weiter. Freuen Sie sich auf den Rucolasalat mit Mango, Avocado Co..
Samstag, der 15.06.
Das Mittagessen ist wahres Muskel-Food: Kichererbsen versorgen Sie mit pflanzlichem Eiweiß, Vitamin E und sättigenden Kohlenhydraten.
Dessert-Tipp: Erdbeer-Ragout auf Milchreis
Sonntag, der 16.06.
Darf's zum Sonntag ein Stück Kuchen sein? Probieren Sie unbedingt einmal unser Rezept für die Himbeer-Brownies – himmlisch!
Kuchen-Tipp: Himbeer-Brownies
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
