Wochenplan für die Kalenderwoche 23
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 03.06.
- Dienstag, der 04.06.
- Mittwoch, der 05.06.
- Donnerstag, der 06.06.
- Freitag, der 07.06.
- Samstag, der 08.06.
- Sonntag, der 09.06.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Rahmspinat
Dieser Rahmspinat ist lecker, fein würzig abgeschmeckt und frei von zugesetztem Zucker. Der Kindheitsklassiker für Jung und Alt ist die ideale Beilage zu Fischstäbchen, Kartoffeln und Ei.
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 03.06.
Heute wird's exotisch mit einem Frühstück im Karibik-Style und Wraps mit Erdnuss-Kokos-Sauce – lecker!
Dienstag, der 04.06.
Leicht und schnell zuzubereiten, kunterbunt, nährstoffreich sowie gut für die Figur sind die heutigen drei Gerichte.
Mittwoch, der 05.06.
Dieses cremige Frühstück versorgt Sie mit reichlich Eiweiß, Calcium und Omega-3-Fettsäuren.
Donnerstag, der 06.06.
Sie haben noch Ananas von Montag übrig? Perfekt, denn die wandert in das heutige Frühstück mit erfrischendem Kokos-Sojajoghurt.
Freitag, der 07.06.
Heute benötigen Sie nicht viel Zeit in der Küche und kommen mit unseren drei Rezepten trotzdem gut gesättigt durch den Tag.
Samstag, der 08.06.
Gönnen Sie sich heute doch ein leckeres Dessert. Wie wär's mit einer Cashew-Nicecream, die reichlich Eiweiß und gesunde Fettsäuren enthält?
Dessert-Tipp: Cashew-Nicecream
Sonntag, der 09.06.
Zum krönenden Wochenabschluss gibt es heute süße Wraps, eine Sommerrollen-Bowl und Pizza! Und darf's nachmittags noch ein Stück Kuchen sein?
Kuchen-Tipp: Beeren-Baiser-Kuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
