Blattspinat Rezepte von EAT SMARTER

Salat aus Süßkartoffeln, roten Zwiebeln und Spinat

(7)

30 Min.

55 Min.

617 kcal

8,4

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

(4)

35 Min.

75 Min.

569 kcal

7,7

Bauchschmeichler

Fenchel-Spinat-Gemüse mit Polenta

(4)

35 Min.

334 kcal

8,6

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

15 Min.

22 Min.

98 kcal

9,7

Klassiker mal anders

Tortellini mit Spinat-Sahnesoße

45 Min.

434 kcal

8,8

45 Min.

65 Min.

832 kcal

8,2

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf

Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis

30 Min.

900 Min.

380 kcal

9,3

Macht glücklich

15 Min.

45 Min.

383 kcal

Spinatsalat mit Käse und Granatapfel

30 Min.

7,9

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

50 Min.

538 kcal

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

30 Min.

60 Min.

319 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

198 kcal

9,9

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Indisches Gemüse-Curry mit Reis

Empfohlen von IN FORM

Pasta mit cremiger Spinatsauce

30 Min.

563 kcal

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

497 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Spinat

15 Min.

35 Min.

355 kcal

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

45 Min.

105 Min.

356 kcal

Spinatsalat mit Speckdressing

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

20 Min.

25 Min.

252 kcal

30 Min.

183 kcal

9,5

Gesunder Feierabend

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

45 Min.

115 Min.

624 kcal

9,2

Smarter Klassiker

Fladenbrot mit Feta-Spinat-Füllung

40 Min.

55 Min.

554 kcal

9,3

50 Min.

531 kcal

8,5

Gesunder Low-Carb-Snack

Tortilla mit Spinat

Crêpes mit Kräuterseitlingen

25 Min.

40 Min.

253 kcal

9,8

Gemüsepfanne mit Rind, Teriyaki-Soße und Eiernudeln

30 Min.

40 Min.

579 kcal

8,7

30 Min.

45 Min.

513 kcal

Pfannkuchenrollen mit Spinat, Feta und Pinienkernen

45 Min.

734 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Nudeln mit Spinat

Gemüselasagne mit Schafskäse

20 Min.

30 Min.

571 kcal

8,4

Figurbewusst genießen

25 Min.

45 Min.

659 kcal

Gebackene Eier mit Spinat, Frischkäse und Püree

Gesunder Feierabend

45 Min.

75 Min.

516 kcal

20 Min.

90 Min.

247 kcal

Omelett mit Spinat und Spargel

Besonders eiweißreich

45 Min.

338 kcal

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen

Besonders eiweißreich

30 Min.

535 kcal

Pilze gefüllt mit buntem Gemüse

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

35 Min.

50 Min.

200 kcal

10,0

Veganer Sattmacher

25 Min.

397 kcal

Vegetarischer Gemüse-Wok mit Paprika-Chili-Frischkäsecreme

Low Carb ohne Fleisch

25 Min.

170 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

9,7

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

9,3

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

Schollenfilets aus dem Ofen

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

9,2

Graupenrisotto mit Fischfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

593 kcal

9,0

Saftiger Putenbraten

mit Eier-Kräuter-Sauce

45 Min.

80 Min.

376 kcal

Orientalische Reispfanne (Pilaf) mit Lammfleisch

40 Min.

115 Min.

453 kcal