Blattspinat Rezepte von EAT SMARTER

Pizza mit Spargel, Bärlauch, Spinat und Frischkäse

55 Min.

70 Min.

529 kcal

Pasta mit sahniger Spinatsoße

30 Min.

105 Min.

661 kcal

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

40 Min.

689 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat

Spinat-Quiche mit Feta und Pilzen

30 Min.

70 Min.

629 kcal

25 Min.

85 Min.

3093 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(33)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Pasta mit Spinat, Zucchini und luftgetrocknetem Schinken (Pancetta)

(6)

20 Min.

620 Min.

971 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

Raclette mit Spinat und Ei

35 Min.

523 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

271 kcal

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

30 Min.

83 kcal

Vegetarische Lasagne mit Bärlauchsoße

50 Min.

437 kcal

40 Min.

90 Min.

1028 kcal

Feta-Spinat-Quiche

Penne mit Spinat, Maroni und Speck

45 Min.

115 Min.

4869 kcal

Schwarzer-Bohnen-Eintopf auf brasilianische Art

30 Min.

60 Min.

813 kcal

30 Min.

90 Min.

447 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

212 kcal

100

Top Folsäure-Lieferant

Spinatpesto

Gefüllte Putenschnitzel Low Carb

15 Min.

264 kcal

Low Carb Lunch

auf jungem Blattspinat

(21)

20 Min.

387 kcal

Crespelle mit Spinat und Ricotta

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

(9)

20 Min.

130 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

(11)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Vegetarisch für Genießer

auf Tomaten-Gratin

Vegetarisches Curry mit Kürbis

45 Min.

570 kcal

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

20 Min.

50 Min.

159 kcal

Für die Studentenküche

(7)

30 Min.

357 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Spargel-Cannelloni mit Spinat

(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

50 Min.

382 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Portobello-Pilze

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Kalorienarm überbacken

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Smarter Klassiker

Gebratene Schollenfilets – smarter

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

(6)

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Gesundes Grundrezept

Schnelle Senfeier – smarter

mit Blattspinat und Estragon

(8)

15 Min.

394 kcal

Feine Gemüseküche

Gratinierte Polenta-Ecken

auf Blattspinat

(10)

35 Min.

40 Min.

250 kcal

Besonders eiweißreich

Schaumomelett mit Blattspinat

und Sprossen

(6)

15 Min.

310 kcal

Entzündungslindernd

Schlutzkrapfen

mit Spinat-Quark-Füllung

Karotten mit Schafskäse überbacken

75 Min.

120 Min.

332 kcal

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

15 Min.

35 Min.

316 kcal

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

Mini-Quiche aus Blätterteig mit Zucchini, Spinat und Mozzarella

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Pasta mit Shrimps und Brokkoli

40 Min.

65 Min.

799 kcal

Pikanter Spinat-Feta-Kuchen

25 Min.

544 kcal

40 Min.

75 Min.

881 kcal

Gegrillte Sardinen portugiesisch

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

Gefüllte Nudeln mit Spinat-Ricotta-Füllung dazu Salbeibutter

45 Min.

186 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

57 Min.

763 kcal

Spinat-Geflügel-Lasagne

Schweinelende mit Spinat gefüllt dazu Kartoffeln

40 Min.

90 Min.

1011 kcal

Leichter Braten-Genuss