Sauerampfer Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

102 Sauerampfer Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

(3)

25 Min.

355 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Gebratenes Lachssteak

(1)

20 Min.

40 Min.

492 kcal

Cremige Sauerampfersuppe

(1)

30 Min.

40 Min.

226 kcal

Sauerampfersalat mit Speck, Ei und Brotwürfeln

(1)

30 Min.

45 Min.

390 kcal

Salzgurkensuppe auf russische Art

(1)

140 Min.

405 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Kalte Suppe vom Sauerampfer

(1)

30 Min.

55 Min.

121 kcal

Erfrischend und leicht

Frühlingszwiebeln vom Grill

(1)

5 Min.

10 Min.

118 kcal

Figurbewusst genießen

Grillgemüse-Salat

(1)

20 Min.

144 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

(11)

45 Min.

397 kcal

100

Regional & saisonal

Gefüllte Wirsingrouladen mit Reis

(3)

20 Min.

45 Min.

233 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

(3)

25 Min.

40 Min.

214 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

(0)

60 Min.

200 Min.

406 kcal

100

Gestampfte Kartoffeln mit geräucherter Forelle

(0)

25 Min.

55 Min.

Cremige Sauerampfersuppe mit Ei

(0)

15 Min.

325 kcal

Salat mit Gemüse, harten Eiern und Pesto Rosso-Dressing

(0)

20 Min.

353 kcal

Bunter Salat mit gegrilltem Halloumi

(0)

30 Min.

Lachssteak vom Grill mit Kartoffeln

(0)

50 Min.

602 kcal

Steak und Backkkartoffel mit Kräuterquark

(0)

45 Min.

298 kcal

Linsensalat mit Nudeln

(0)

105 Min.

469 kcal

Kalbsmedaillons mit Sahnesauce

(0)

30 Min.

Frittierter Spargel mit Schinken

(0)

45 Min.

661 kcal

Pellkartoffeln mit Radieschen-Quark

(0)

45 Min.

Eis aus Sauerampfer

(0)

30 Min.

270 Min.

514 kcal

Heringssalat mit Apfel und Gurke

(0)

35 Min.

45 Min.

378 kcal

Schnelle Gnocchi mit Sahnesauce

(0)

15 Min.

855 kcal

Suppe mit Sauerampfer, Kartoffel und Ei

(0)

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Sauerampfersauce

(0)

15 Min.

60 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

(3)

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Vollkorn-Blinis mit verschiedenen Joghurtdips

(2)

40 Min.

60 Min.

524 kcal

Orangen-Grapefruit-Salat mit Hüttenkäse

(2)

15 Min.

213 kcal

Leichtes Abendessen

Kräuterrahmsuppe mit Sauerampfer

(2)

30 Min.

206 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

(1)

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Smarte Hausmannskost

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

(1)

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Gebratenes Kaninchen mit Sauerampfer

(1)

30 Min.

90 Min.

857 kcal

Kohlsuppe mit Sauerampfer auf russische Art

(1)

40 Min.

60 Min.

217 kcal

100

Cremige Sauerampfersuppe mit Geranienblüten

(1)

20 Min.

40 Min.

Kartoffel-Kräuterpuffer

(1)

25 Min.

318 kcal

Verschiedene Kräuterbutter

(1)

15 Min.

3728 kcal

Cremige Suppe mit Kräutern und Croutons

(1)

40 Min.

219 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

(4)

40 Min.

481 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Gemüse-Cremesuppe

mit Gurke, Sellerie, Paprika und Chili

(3)

20 Min.

140 Min.

235 kcal

Kartoffel-Törtchen mit Sauerampfer und Krebs

(1)

30 Min.

55 Min.

Sauerampfer-Erdbeer-Salat

(1)

15 Min.

161 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

(0)

15 Min.

160 kcal

100

Sauerampfercremesuppe

(0)

30 Min.

55 Min.

218 kcal

Saibling mit Sauerampfer-Soße

(0)

30 Min.

350 kcal

Unsere Sauerampfer-Rezepte sind nicht nur äußerst gesund, sondern auch sehr lecker. Sauerampfer enthält viel Vitamin C und schützt unseren Körper so vor Erkältungen, und durch seinen hohen Eisenanteil regt er unsere Verdauung an. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie gesunde Sauerampfer-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre es zum Besipiel mit unseren Gemüse-Spaghetti mit Petersilie und Sauerampfer oder dem grünen Nektarinen-Drink. Es lohnt sich auch unsere Sauerampfer-Cremesuppe zu probieren. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Sauerampfer-Rezepte.