Sauerampfer Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

123 Sauerampfer Rezepte

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

(3)

25 Min.

355 kcal

9,7

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

(3)

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Orangen-Grapefruit-Salat mit Hüttenkäse

(2)

15 Min.

213 kcal

9,5

Leichtes Abendessen

Kräuterrahmsuppe mit Sauerampfer

(2)

30 Min.

206 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

(1)

45 Min.

130 Min.

455 kcal

9,5

Smarte Hausmannskost

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

(1)

40 Min.

120 Min.

365 kcal

9,4

Gebratenes Kaninchen mit Sauerampfer

(1)

30 Min.

90 Min.

828 kcal

7,7

Vollkorn-Blinis mit verschiedenen Joghurtdips

(1)

40 Min.

60 Min.

524 kcal

9,0

Kohlsuppe mit Sauerampfer auf russische Art

(1)

40 Min.

60 Min.

208 kcal

9,8

Brainfood: Essen fürs Hirn

Gebratenes Lachssteak

(1)

20 Min.

40 Min.

492 kcal

7,5

Cremige Sauerampfersuppe

(1)

30 Min.

40 Min.

223 kcal

7,6

Cremige Sauerampfersuppe mit Geranienblüten

(1)

20 Min.

40 Min.

271 kcal

7,9

Salzgurkensuppe auf russische Art

(1)

140 Min.

405 kcal

9,3

Perfekt zum Abnehmen

Kalte Suppe vom Sauerampfer

(1)

30 Min.

55 Min.

121 kcal

8,9

Kartoffel-Kräuterpuffer

(1)

25 Min.

318 kcal

9,5

Erfrischend und leicht

Frühlingszwiebeln vom Grill

(1)

5 Min.

10 Min.

118 kcal

8,5

Verschiedene Kräuterbutter

(1)

15 Min.

3728 kcal

6,0

Figurbewusst genießen

Grillgemüse-Salat

(1)

20 Min.

144 kcal

9,7

Cremige Suppe mit Kräutern und Croutons

(1)

40 Min.

215 kcal

9,2

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

144 kcal

9,6

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

(4)

40 Min.

481 kcal

9,1

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

(11)

45 Min.

397 kcal

9,6

Erfrischend und leicht

Kalte Gemüse-Cremesuppe

mit Gurke, Sellerie, Paprika und Chili

(3)

20 Min.

140 Min.

235 kcal

9,5

Regional & saisonal

Gefüllte Wirsingrouladen mit Reis

(3)

20 Min.

45 Min.

233 kcal

9,3

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

9,7

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

(3)

25 Min.

40 Min.

214 kcal

9,1

Kartoffel-Törtchen mit Sauerampfer und Krebs

(1)

30 Min.

55 Min.

Sauerampfer-Erdbeer-Salat

(1)

15 Min.

154 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

(0)

60 Min.

200 Min.

406 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

(0)

15 Min.

160 kcal

9,4

Sauerampfercremesuppe

(0)

30 Min.

55 Min.

214 kcal

8,2

Saibling mit Sauerampfer-Soße

(0)

30 Min.

335 kcal

8,2

Kaninchen mit Soße aus Sauerampfer

(0)

35 Min.

95 Min.

1029 kcal

7,9

Gebratene Jakobsmuscheln in Suppe aus Kräutern

(0)

30 Min.

406 kcal

9,1

Roulade vom Kalb mit Spinat gefüllt

(0)

45 Min.

120 Min.

641 kcal

9,0

Lachskoteletts vom Grill

(0)

30 Min.

828 kcal

8,1

Gestampfte Kartoffeln mit geräucherter Forelle

(0)

25 Min.

55 Min.

9,5

Kotelett vom Schwein mit Gemüsebratling

(0)

20 Min.

35 Min.

629 kcal

8,1

Cremige Sauerampfersuppe mit Ei

(0)

15 Min.

320 kcal

8,1

Sauerampferkaltschale mit sauren Gurken und Ei

(0)

40 Min.

100 Min.

187 kcal

8,8

Salat mit Shrimps, Croutons und Vinaigrette

(0)

30 Min.

Pochierter Lachssteak

(0)

40 Min.

7,9

Spargelsalat mit Erdbeeren

(0)

15 Min.

144 kcal

9,6

Crostini mit Bündnerfleisch

(0)

15 Min.

303 kcal

6,9

Steak und Gurkensalat mit Koriander

(0)

30 Min.

60 Min.

8,3

Kräuter-Gemüse-Suppe aus der Schweiz

(0)

30 Min.

90 Min.

243 kcal

9,1

Salat aus Löwenzahn, Sauerampfer, Käse und Croutons

(0)

25 Min.

500 kcal

7,6

Sauerampfersalat mit dicken Bohnen und Bacon

(0)

20 Min.

706 kcal

8,6

Unsere Sauerampfer-Rezepte sind nicht nur äußerst gesund, sondern auch sehr lecker. Sauerampfer enthält viel Vitamin C und schützt unseren Körper so vor Erkältungen, und durch seinen hohen Eisenanteil regt er unsere Verdauung an. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie gesunde Sauerampfer-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre es zum Besipiel mit unseren Gemüse-Spaghetti mit Petersilie und Sauerampfer oder dem grünen Nektarinen-Drink. Es lohnt sich auch unsere Sauerampfer-Cremesuppe zu probieren. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Sauerampfer-Rezepte.