1
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Nektarinen-Drink

mit Sauerampfer

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Grüner Nektarinen-Drink
160
kcal
Brennwert

Grüner Nektarinen-Drink - Interessante Mischung aus süßen Südfrüchten und säuerlichem Kraut

1
Drucken
ganz einfach
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Wer seinem Körper auf genussvolle Weise beim Entgiften und Entschlacken helfen möchte, der ist hier besonders gut versorgt. Denn Sauerampfer liefert einerseits reichlich Vitamin C – andererseits wirkt er leicht abführend und blutreinigend.

So gesund dieser Drink für die meisten auch ist: Sauerampfer enthält reichlich Oxalsäure! Wer unter Gicht oder Nierensteinen leidet, sollte hier Vorsicht walten lassen.

Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein3 g
Ballaststoffe1,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien160
1 Portion enthält
Brennwert160
Eiweiß/Protein/g3
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,1
Kohlenhydrate/g33
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g1,5
BE3
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg84
Vitamin A/mg0,7
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,5
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg3
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg31
Pantothensäure/mg0,5
Biotin/μg2,9
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg44
Kalium/mg705
Kalzium/mg46
Magnesium/mg52
Eisen/mg6,9
Jod/μg2
Zink/mg0,6

Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Sparschäler, 1 kleines Messer, 1 Salatschleuder, 1 Entsafter, 1 Teelöffel

Zutaten

für 1 Portion
4
reife Nektarinen (à 125 g)
1 Bund
Sauerampfer (ca. 200 g)
Außerdem: Eiswürfel
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Grüner Nektarinen-Drink Zubereitung Schritt 1

Die Nektarinen waschen und trockenreiben. Von 1 Nektarine etwa die Hälfte der Schale mit einem Sparschäler in dünnen, breiten Streifen abziehen und beiseitelegen.

Schritt 2/4
Grüner Nektarinen-Drink Zubereitung Schritt 2

Alle Nektarinen halbieren, entsteinen und grob zerkleinern.

Schritt 3/4
Grüner Nektarinen-Drink Zubereitung Schritt 3

Sauerampfer waschen, trockenschleudern und ebenfalls grob zerkleinern.

Schritt 4/4
Grüner Nektarinen-Drink Zubereitung Schritt 4

Nektarinen und Sauerampfer in einem Entsafter entsaften und mit Eiswürfeln in einem Glas verrühren. Mt der Nektarinenschale garnieren und sofort genießen.

Kommentare

 
Super Drink! Richtig schön erfrischend und nicht so süß, mag ich sehr gern. Noch erfrischender wird das Ganze mit fein gecrushtem Eis. Einfach mal ausprobieren, auch wenn man sich vielleicht erstmal über die Kombi und die Farbe wundert :)

Schreiben Sie einen Kommentar

Top-Deals des Tages

AEG Ergorapido CX7-2-I360 ANIMAL beutel- & kabelloser 2in1 Akku-Handstaubsauger inkl. zusätzlicher Elektrosaugbürste, Rot
VON AMAZON
Preis: 389,95 €
199,00 €
Läuft ab in:
VINENCO Weinkühler Set + Edelstahl-Stopper & Folienschneider
VON AMAZON
14,99 €
Läuft ab in:
Philips GC6704/30 Fast CareCompact Dampfbügelstation, 2400 W, 1,3 L, Dampfstoß 200 g, weiß/lila
VON AMAZON
Preis: 139,99 €
79,17 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages