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Ernährungsplan Paleo-Diät

Von Iris Lange-Fricke
Aktualisiert am 14. Jan. 2019
Ernährungsplan Paleo-Diät

Naturbelassen, roh und unverarbeitet – Paleo orientiert sich an der Ernährungsweise unserer Vorfahren aus der Steinzeit. EAT SMARTER hat einen Paleo-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Paleo-Gerichten für eine ganze Woche liefert.

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Die Paleo-Diät

Bei der Paleo-Ernährung wird auf Getreideprodukte, Milchprodukte, Zucker und Alkohol sowie auf alle verarbeiteten Lebensmittel und Fertigprodukte verzichtet. Demnach stehen vor allem Obst, Gemüse, Eier, Fisch und Fleisch auf dem Speiseplan. Hierbei ist die gute Qualität der Lebensmittel sehr wichtig.

Die Idee dahinter: An die "Steinzeit"-Nahrung ist unser Organismus seit 2,5 Millionen Jahren angepasst – er kann diese Kost darum problemlos verdauen und perfekt verwerten. Die Ur-Kost soll neben eines gesundheitlich-präventiven Effekts auch das Gewicht reduzieren, gut sättigen und somit Heißhunger verhindern.

Die Paleo-Diät verspricht:

  • nachhaltigen Gewichtsverlust
  • ein besseres Hautbild
  • mehr Energie und Wohlbefinden

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zur Paleo-Ernährung:

Diese Diät passt nicht zu Ihnen?
Hier geht's zur Diät-Übersicht!

Fragen zu unseren Ernährungsplänen?
Hier wird alles erklärt!

 

Der Paleo-Ernährungsplan

Sie möchten sich nach der Paleo-Methode ernähren? Wir haben Ihnen in unserem Ernährungsplan Rezeptvorschläge für eine ganze Woche zusammengestellt. 

Die Gerichte in diesem Plan sind auf das Paleo-Konzept abgestimmt und dienen als Inspiration, wenn Sie sich paleo ernähren und Abnehmerfolge erzielen möchten. Der Ernährungsplan beinhaltet täglich drei Mahlzeiten und zwei Snacks, die durchschnittlich ungefähr 1.460 Kalorien pro Tag ergeben. 

Unser Ernährungsplan ist interaktiv! Klicken Sie auf den Tag, um zur täglichen Übersicht zu gelangen. Ein Klick auf das Gericht führt Sie direkt zum Rezept mit allen Zutaten und Nährwerttabellen.

 

Übersicht zu diesem Artikel

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