Bananensmoothie

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Bananensmoothie
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,3 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
196
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien196 kcal(9 %)
Protein6 g(6 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate29 g(19 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K2,8 μg(5 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin2 mg(17 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure26 μg(9 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin8,8 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium510 mg(13 %)
Calcium167 mg(17 %)
Magnesium41 mg(14 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren2,9 g
Harnsäure66 mg
Cholesterin13 mg
Zucker gesamt27 g

Zutaten

für
4
Zutaten
500 g
2
250 ml
Orangen- oder Mandarinensaft
1 EL
1 Prise
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtMandarinensaftHonigBananeMuskat

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten im Standmixer zu einem schaumigen Shake mixen.

2.

Direkt in 4 hohe Gläser gießen und mit frisch geriebener Muskatnuss garniert servieren.