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Blattsalat mit Paprika

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Blattsalat mit Paprika
210
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett21,49 g
gesättigte Fettsäuren2,87 g
Eiweiß / Protein0,77 g
Ballaststoffe1,04 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien210
Kohlenhydrate/g5,71
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg114,51
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,08
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,01
Niacin/mg0,15
Vitamin B₆/mg0,05
Folsäure/μg7,17
Pantothensäure/mg0,05
Biotin/μg1,31
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg10,63
Kalium/mg62,88
Kalzium/mg34,96
Magnesium/mg4,67
Eisen/mg1,17
Jod/μg0,75
Zink/mg0,09
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 Kopf
1
1
2 EL
schwarze Oliven ohne Stein
1 EL
6 EL
¼ TL
getrocknete Thymianblätter
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Salat waschen, trockenschleudern, in mundgerechte Stücke zupfen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, waschen, in dünne Streifen schneiden, beides in einer Salatschüssel mischen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken.

Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/2

Die Hälfte der Oliven klein würfeln, Rest halbieren. Gewürfelte Oliven mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat träufeln, mit halbierten Oliven garnieren.

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