0

Blaubeer-Habanero-Lachs-Tacos

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Blaubeer-Habanero-Lachs-Tacos
374
kcal
Brennwert

Blaubeer-Habanero-Lachs-Tacos - Diese außergewöhnliche Kombi ist einfach nur super lecker!

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett15 g
gesättigte Fettsäuren3,3 g
Eiweiß / Protein26 g
Ballaststoffe9,4 g
zugesetzter Zucker8 g
Kalorien374
1 Stück enthält
Brennwert374
Eiweiß/Protein/g26
Fett/g15
gesättigte Fettsäuren/g3,3
Kohlenhydrate/g32
zugesetzter Zucker/g8
Ballaststoffe/g9,4
BE2,5
Cholesterin/mg58
Harnsäure/mg63
Vitamin A/mg0,2
Vitamin D/μg3,8
Vitamin E/mg6,1
Vitamin B₁/mg0,4
Vitamin B₂/mg0,5
Niacin/mg15
Vitamin B₆/mg0,8
Folsäure/μg94
Pantothensäure/mg0,4
Biotin/μg4
Vitamin B₁₂/μg3,9
Vitamin C/mg66
Kalium/mg824
Kalzium/mg103
Magnesium/mg55
Eisen/mg3,7
Jod/μg14
Zink/mg0,8

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Stück
Für die Sauce
1
Habanero Chili (entkernt)
300 g
30 g
1 TL
geschälter Ingwer
1 EL
Für die Füllung
1
½
1
kleine Zucchini
2
gehackter Basilikum
Limetten (bei Belieben)
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Produktempfehlung

Wer möchte, kann die Füllung anschließend noch mit ein paar Limettenspritzern verfeinern.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Für die Tortilla-Sauce Habanero-Chili, Blaubeeren, gehackte Basilikumblätter, Zwiebeln, Ingwer, Honig und Salz in einem Standmixer zu einer Masse pürieren und in eine Schüssel geben.

Schritt 2/3

Die halbe Zitrone über das Lachsfilet geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend den Lachs in einer Pfanne gar braten.

Schritt 3/3

Für die Tortilla-Füllung Zucchini waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Auf den Fladen verteilen. Lachs, Blaubeer-Habanero-Sauce sowie den Basilikum hinzufügen und sofort servieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Deconovo Weich Vorhang 175x140 und 240x140 cm
VON AMAZON
25,49 €
Läuft ab in:
Deconovo Weich Vorhang 175x140 und 240x140 cm
VON AMAZON
28,79 €
Läuft ab in:
Deconovo Weich Vorhang 175x140 und 240x140 cm
VON AMAZON
28,79 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages