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Bulgarisches Paprikagericht

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Bulgarisches Paprikagericht
309
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett21,6 g
gesättigte Fettsäuren9,4 g
Eiweiß / Protein14,68 g
Ballaststoffe3,83 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien309
1 Portion enthält
Brennwert309
Eiweiß/Protein/g14,68
Fett/g21,6
gesättigte Fettsäuren/g9,4
Kohlenhydrate/g14,58
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3,83
Cholesterin/mg198,5
Vitamin A/mg345,8
Vitamin D/μg1,96
Vitamin E/mg5,4
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,72
Niacin/mg3,73
Vitamin B₆/mg0,6
Folsäure/μg89,67
Pantothensäure/mg0,74
Biotin/μg5,51
Vitamin B₁₂/μg1,94
Vitamin C/mg120,2
Kalium/mg509,95
Kalzium/mg282,02
Magnesium/mg36,5
Eisen/mg1,34
Jod/μg54,8
Zink/mg1,85

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 g
Paprikaschote gelb, rot, grün
300 g
1
2 EL
Pfeffer aus der Mühle
½ Bund
200 g
weicher Schafskäse
4
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Die Paprikaschoten waschen, vierteln, die Kerne und weißen Innenhäute entfernen und die Schoten in schmale Streifen schneiden. Die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in grobe Stücke teilen.

Schritt 2/3

Die Zwiebel abziehen, fein hacken und in einem Topf mit heißem Öl glasig schwitzen. Die Paprika und Tomaten zugeben, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze 4 Minuten mitdünsten.

Schritt 3/3

In der Zwischenzeit die Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, fein hacken und unter das Gemüse mischen. Den Schafkäse mit einer Gabel zerdrücken mit den Eiern verquirlen und zum Gemüse geben. Bei schwacher Hitze in 1-2 Minuten mitbraten, abschmecken und nach Belieben mit Weißbrot servieren.

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