Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Sülzkoteletts Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ei und Cornichons

(2)

80 Min.

560 Min.

357 kcal

82

Kassler Rippenspeer – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

(1)

50 Min.

70 Min.

330 kcal

82

Saftiger Putenbraten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Saftiger Putenbraten

mit Eier-Kräuter-Sauce

(1)

45 Min.

80 Min.

376 kcal

79

Türkische Fleischspieße Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

(1)

50 Min.

190 Min.

362 kcal

90

Gratinierte Ananas Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

(1)

35 Min.

35 Min.

280 kcal

67

Lachs im Bananenblatt Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

(1)

20 Min.

35 Min.

296 kcal

82

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen Rezept

Fast Food ohne Reue

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

81

Gebratene Zanderfilets Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

(1)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

76

Osterhasen-Gebäck Rezept

Saisonale Küche

Osterhasen-Gebäck

mit Erdbeerquark

(1)

40 Min.

60 Min.

271 kcal

65

Geschmorter Baby-Paksoi Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

(1)

35 Min.

35 Min.

294 kcal

72

Ciabatta Rezept

Gesundes Grundrezept

mit frischer Hefe und Olivenöl

(1)

90 Min.

960 Min.

273 kcal

64

Forelle blau Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kräuterkartoffeln

(1)

25 Min.

60 Min.

376 kcal

97

Cremetorte mit Karamell Rezept

Clever naschen

Cremetorte mit Karamell

und Orange

(1)

55 Min.

120 Min.

259 kcal

73

Brasserie-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

(1)

50 Min.

50 Min.

240 kcal

81

Gedämpfter Viktoriabarsch mit Tomaten-Kräuter-Sauce Rezept

Gedämpfter Viktoriabarsch mit Tomaten-Kräuter-Sauce

(1)

30 Min.

30 Min.

270 kcal

79

Gegrillte Makrelen Rezept

Gegrillte Makrelen

(1)

30 Min.

30 Min.

505 kcal

87

Weißer Spargel mit Gemüse Rezept

Weißer Spargel mit Gemüse

(1)

30 Min.

30 Min.

463 kcal

73

Spanischer Mandelkuchen Rezept

Spanischer Mandelkuchen

(1)

65 Min.

65 Min.

315 kcal

43

Grüne Soße mit Ei Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Grüne Soße mit Ei

(1)

15 Min.

25 Min.

323 kcal

84

Ziegenkäse auf Radieschen-Carpaccio Rezept

Low Carb für Gourmets

Ziegenkäse auf Radieschen-Carpaccio

(1)

25 Min.

40 Min.

252 kcal

88

Laktosefreie Pfannkuchen Rezept

Laktosefreie Pfannkuchen

(1)

10 Min.

40 Min.

7517 kcal

38

Kartoffel-Radieschen-Salat mit Schnittlauch Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffel-Radieschen-Salat mit Schnittlauch

(1)

30 Min.

55 Min.

400 kcal

86

Weißen Spargel einlegen Rezept

Smarte Hausmannskost

Weißen Spargel einlegen

(1)

30 Min.

30 Min.

270 kcal

89

Gebackener Karpfen mit Kräutern Rezept

Gebackener Karpfen mit Kräutern

(1)

30 Min.

70 Min.

228 kcal

85

Fischgulasch Rezept

Leichtes Mittagessen

mit Möhren und Lauchzwiebeln

(1)

30 Min.

30 Min.

424 kcal

84

Bratapfel mit Nussfüllung und Vanillesauce Rezept

Gute-Laune-Rezept

Bratapfel mit Nussfüllung und Vanillesauce

(1)

30 Min.

70 Min.

551 kcal

62

Wokpfanne mit Hähnchen, Karotten und Quitten Rezept

Saisonale Küche

Wokpfanne mit Hähnchen, Karotten und Quitten

(1)

20 Min.

30 Min.

363 kcal

88

Creme auf bayerische Art (Bayerische Creme) mit Waldbeeren Rezept

Smarter Klassiker

Creme auf bayerische Art (Bayerische Creme) mit Waldbeeren

(1)

40 Min.

220 Min.

376 kcal

71

Erdbeerdessert mit saurer Sahne Rezept

Erdbeerdessert mit saurer Sahne

(1)

90 Min.

90 Min.

452 kcal

47

Käse-Schoko-Kuchen Rezept

Käse-Schoko-Kuchen

(1)

50 Min.

135 Min.

6208 kcal

56

Apfel-Pudding-Kuchen mit Mandeln Rezept

Apfel-Pudding-Kuchen mit Mandeln

(1)

35 Min.

75 Min.

900 kcal

48

Makrele vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Makrele vom Grill

(1)

15 Min.

30 Min.

330 kcal

92

Pilzpfanne mit Reis Rezept

Leichtes Abendessen

Pilzpfanne mit Reis

(1)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

92

Tomaten-Auberginen-Suppe Rezept

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Auberginen-Suppe

(1)

45 Min.

60 Min.

127 kcal

93

Klare Suppe mit Gemüse Rezept

Leichtes Mittagessen

Klare Suppe mit Gemüse

(1)

20 Min.

40 Min.

227 kcal

98

Italienischer Löwenzahnsalat Rezept

Erfrischend und leicht

Italienischer Löwenzahnsalat

(1)

15 Min.

15 Min.

253 kcal

81

Cocktail-Garnelen mit Avocado Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Cocktail-Garnelen mit Avocado

(1)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

95

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One-Pot-Reis mit Tomaten, weißen Bohnen und Parmesan Rezept

Leichtes Mittagessen

One-Pot-Reis mit Tomaten, weißen Bohnen und Parmesan

(1)

20 Min.

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372 kcal

Bunter Rotkohlsalat Rezept

Leichtes Abendessen

Bunter Rotkohlsalat

(1)

25 Min.

25 Min.

277 kcal

95

Gratinierte Champignons mit Ziegenkäse Rezept

Starkoch-Rezept

Gratinierte Champignons mit Ziegenkäse

(1)

30 Min.

35 Min.

360 kcal

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Überbackene Zwiebelsuppe Rezept

Preiswert für Genießer

Überbackene Zwiebelsuppe

(1)

15 Min.

50 Min.

285 kcal

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Überbackenes Rotbarschfilet Rezept

Figurbewusst genießen

Überbackenes Rotbarschfilet

(1)

20 Min.

40 Min.

296 kcal

94

Birnen-Käsekuchen vom Blech Rezept

Backen mit Vollkorn

Birnen-Käsekuchen vom Blech

(1)

75 Min.

75 Min.

207 kcal

70

Weiße Bohnensalat mit Thunfisch Rezept

Leichtes Mittagessen

Weiße Bohnensalat mit Thunfisch

(1)

15 Min.

45 Min.

375 kcal

97

Tortellini in Rahmsoße Rezept

Tortellini in Rahmsoße

(1)

80 Min.

80 Min.

934 kcal

63

Asiatische Gemüsepfanne Rezept

Leichter Braten-Genuss

Asiatische Gemüsepfanne

(1)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

93

Überbackener Orangenpudding Rezept

Clever naschen

Überbackener Orangenpudding

(1)

15 Min.

60 Min.

313 kcal

64

Dicke-Bohnen-Salat nach griechischer Art Rezept

Dicke-Bohnen-Salat nach griechischer Art

(1)

20 Min.

815 Min.

322 kcal

98

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!