Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Kartoffeln mit Möhrengemüse Rezept

Kartoffeln mit Möhrengemüse

30 Min.

30 Min.

336 kcal

Fenchel mit Nuss-Dressing Rezept

Fenchel mit Nuss-Dressing

15 Min.

15 Min.

Kräuter-Spätzle Rezept

Kräuter-Spätzle

25 Min.

25 Min.

348 kcal

Schweinefilet mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Schweinefilet mit Gemüse aus dem Wok

25 Min.

25 Min.

281 kcal

Nasi Goreng Rezept

30 Min.

30 Min.

521 kcal

Schweineschnitzel Rezept

Schweineschnitzel

15 Min.

15 Min.

386 kcal

Tintenfischsalat Rezept

Tintenfischsalat

20 Min.

20 Min.

243 kcal

Lamm mit Spargel und Joghurtsauce Rezept

Lamm mit Spargel und Joghurtsauce

50 Min.

50 Min.

480 kcal

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse Rezept

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse

25 Min.

25 Min.

Poularden-Spieße mit Tomaten Rezept

Poularden-Spieße mit Tomaten

45 Min.

45 Min.

370 kcal

Gebratene Kartoffeln und Artischocken Rezept

Gebratene Kartoffeln und Artischocken

50 Min.

50 Min.

381 kcal

Gebratene Pute mit Mangosauce Rezept

Gebratene Pute mit Mangosauce

20 Min.

20 Min.

352 kcal

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto Rezept

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto

55 Min.

55 Min.

605 kcal

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel Rezept

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel

40 Min.

40 Min.

401 kcal

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze Rezept

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze

45 Min.

45 Min.

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen

60 Min.

540 Min.

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme Rezept

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme

80 Min.

80 Min.

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa Rezept

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa

60 Min.

76 Min.

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

20 Min.

20 Min.

329 kcal

Rinderfilet mit Polenta Rezept

Rinderfilet mit Polenta

20 Min.

20 Min.

426 kcal

Buchweizengrütze mit Früchten Rezept

Buchweizengrütze mit Früchten

30 Min.

30 Min.

369 kcal

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce Rezept

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce

35 Min.

35 Min.

462 kcal

Kokoscreme Rezept

mit pochierten Kumquats in Orangenlikör

40 Min.

280 Min.

684 kcal

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln

70 Min.

70 Min.

1015 kcal

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar Rezept

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar

20 Min.

110 Min.

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen Rezept

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen

30 Min.

510 Min.

348 kcal

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit

50 Min.

50 Min.

393 kcal

Birnen mit Portwein-Käse-Creme Rezept

Birnen mit Portwein-Käse-Creme

15 Min.

15 Min.

267 kcal

Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept

Seezungenfilets auf Ratatouille

30 Min.

30 Min.

364 kcal

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

45 Min.

45 Min.

Matjes in Curry-Rahm Rezept

Matjes in Curry-Rahm

15 Min.

45 Min.

514 kcal

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse

30 Min.

33 Min.

263 kcal

Kartoffel-Eier-Salat Rezept

Kartoffel-Eier-Salat

50 Min.

50 Min.

307 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Tarte Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Tarte

60 Min.

60 Min.

254 kcal

Jakobsmuschel-Croûtons Rezept

Jakobsmuschel-Croûtons

30 Min.

30 Min.

290 kcal

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen Rezept

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen

20 Min.

20 Min.

306 kcal

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce Rezept

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce

30 Min.

30 Min.

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce Rezept

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce

120 Min.

120 Min.

443 kcal

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur Rezept

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur

60 Min.

60 Min.

458 kcal

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme Rezept

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme

40 Min.

40 Min.

291 kcal

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren Rezept

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren

45 Min.

195 Min.

440 kcal

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten Rezept

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten

10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse Rezept

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse

10 Min.

40 Min.

Reis-Creme mit Bratapfel Rezept

Reis-Creme mit Bratapfel

50 Min.

80 Min.

374 kcal

Paprikasahnesuppe mit Avocado Rezept

Paprikasahnesuppe mit Avocado

30 Min.

30 Min.

238 kcal

Provenzalische Fischsuppe Rezept

Provenzalische Fischsuppe

60 Min.

60 Min.

481 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

30 Min.

30 Min.

823 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

30 Min.

30 Min.

387 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!