Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Rezepte unter 600 kcal

Rezepte über 600 kcal

1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Marinierte Seezungenröllchen Rezept

Marinierte Seezungenröllchen

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50 Min.

780 Min.

240 kcal

87

Grüner Nudelsalat Rezept

Grüner Nudelsalat

(0)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

85

Erbsensuppe mit Karottenjulienne Rezept

Erbsensuppe mit Karottenjulienne

(0)

30 Min.

30 Min.

287 kcal

75

Rindereintopf mit Orange und Ingwer Rezept

Rindereintopf mit Orange und Ingwer

(0)

105 Min.

105 Min.

513 kcal

92

Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce Rezept

Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce

(0)

40 Min.

65 Min.

634 kcal

71

Schnitzelsemmel mit Artischocke und Paprika Rezept

Schnitzelsemmel mit Artischocke und Paprika

(0)

25 Min.

25 Min.

497 kcal

76

Tofu mit Gemüse Rezept

Tofu mit Gemüse

(0)

25 Min.

25 Min.

205 kcal

92

Nudeltaschen nach chinesischer Art Rezept

Nudeltaschen nach chinesischer Art

(0)

45 Min.

75 Min.

Kalbsbraten mit Tomaten-Oliven-Soße Rezept

Kalbsbraten mit Tomaten-Oliven-Soße

(0)

30 Min.

130 Min.

312 kcal

82

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce Rezept

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce

(0)

35 Min.

35 Min.

264 kcal

87

Dorade mit Zitronen-Kräuter-Krümmeln Rezept

Dorade mit Zitronen-Kräuter-Krümmeln

(0)

20 Min.

50 Min.

506 kcal

83

Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art Rezept

Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art

(0)

40 Min.

830 Min.

235 kcal

100

Rote-Bete-Petersilienwurzel-Suppe Rezept

Rote-Bete-Petersilienwurzel-Suppe

(0)

30 Min.

55 Min.

235 kcal

86

Milchreis mit Karamellkruste Rezept

Milchreis mit Karamellkruste

(0)

10 Min.

40 Min.

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse Rezept

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse

(0)

35 Min.

35 Min.

300 kcal

92

Ochsenschwanzbrühe Rezept

Ochsenschwanzbrühe

(0)

160 Min.

160 Min.

744 kcal

84

Risotto mit Rucola und Räucherfisch Rezept

Risotto mit Rucola und Räucherfisch

(0)

30 Min.

55 Min.

529 kcal

77

Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce Rezept

Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce

(0)

45 Min.

45 Min.

399 kcal

62

Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip Rezept

Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip

(0)

60 Min.

60 Min.

422 kcal

75

Gebackene Kräuterkartoffeln nach französischer Art Rezept

Gebackene Kräuterkartoffeln nach französischer Art

(0)

55 Min.

55 Min.

349 kcal

99

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art Rezept

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art

(0)

70 Min.

70 Min.

297 kcal

100

Haferbrei mit Aprikosen Rezept

Haferbrei mit Aprikosen

(0)

40 Min.

40 Min.

Country Potatoes mit Kräutern Rezept

Country Potatoes mit Kräutern

(0)

15 Min.

45 Min.

83 kcal

93

Rote-Bete-Orangen-Salat an Rapunzel mit Walnüssen Rezept

Rote-Bete-Orangen-Salat an Rapunzel mit Walnüssen

(0)

40 Min.

100 Min.

338 kcal

100

Pikante Windbeutel mit Thunfisch Rezept

Pikante Windbeutel mit Thunfisch

(0)

45 Min.

70 Min.

393 kcal

68

Überbackene Jakobsmuscheln mit Maracuja Rezept

Überbackene Jakobsmuscheln mit Maracuja

(0)

30 Min.

40 Min.

394 kcal

79

Roter Blattsalat mit Putenbrustaufschnitt, Feige und Birne Rezept

Roter Blattsalat mit Putenbrustaufschnitt, Feige und Birne

(0)

20 Min.

20 Min.

656 kcal

85

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen Rezept

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen

(0)

30 Min.

190 Min.

398 kcal

96

Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse Rezept

Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

274 kcal

98

Rotbarschfilet auf Kapern-Tomaten-Couscous Rezept

Rotbarschfilet auf Kapern-Tomaten-Couscous

(0)

30 Min.

30 Min.

508 kcal

68

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma Rezept

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma

(0)

25 Min.

65 Min.

276 kcal

94

Geschmortes Gemüse Rezept

Geschmortes Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

137 kcal

100

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut Rezept

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut

(0)

20 Min.

80 Min.

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce Rezept

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce

(0)

30 Min.

30 Min.

170 kcal

96

Paprika mit Linsenfüllung Rezept

Paprika mit Linsenfüllung

(0)

70 Min.

720 Min.

310 kcal

96

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis Rezept

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis

(0)

35 Min.

35 Min.

405 kcal

93

Apfel-Avocado-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

(0)

20 Min.

20 Min.

330 kcal

90

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip Rezept

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

(0)

40 Min.

40 Min.

360 kcal

81

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße Rezept

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße

(0)

45 Min.

165 Min.

335 kcal

96

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen Rezept

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

460 kcal

85

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce Rezept

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce

(0)

25 Min.

25 Min.

485 kcal

79

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen Rezept

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen

(0)

25 Min.

25 Min.

196 kcal

76

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip Rezept

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip

(0)

50 Min.

50 Min.

411 kcal

93

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing Rezept

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing

(0)

20 Min.

20 Min.

235 kcal

92

Möhren im Rucola-Schinken-Mantel nach italienischer Art Rezept

Möhren im Rucola-Schinken-Mantel nach italienischer Art

(0)

20 Min.

30 Min.

450 kcal

71

Hähnchenkeulen in feuriger Soße Rezept

Hähnchenkeulen in feuriger Soße

(0)

40 Min.

70 Min.

351 kcal

96

Vollkornbrot mit Apfel-Lachs-Tatar und frischem Dill Rezept

Vollkornbrot mit Apfel-Lachs-Tatar und frischem Dill

(0)

15 Min.

15 Min.

332 kcal

90

Cremige Brunnenkressesuppe mit Croutons Rezept

Cremige Brunnenkressesuppe mit Croutons

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30 Min.

45 Min.

364 kcal

71

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!