Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Blattsalat mit Putenschnecken Rezept

Blattsalat mit Putenschnecken

30 Min.

30 Min.

430 kcal

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken Rezept

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken

30 Min.

30 Min.

344 kcal

Scholle in Rahmsauce mit Estragon Rezept

Scholle in Rahmsauce mit Estragon

25 Min.

25 Min.

479 kcal

Würziges Kräuterschnitzel mit Kapern und Tomaten Rezept

Würziges Kräuterschnitzel mit Kapern und Tomaten

45 Min.

45 Min.

373 kcal

Dreierlei verschiedene Gemüsedips Rezept

Dreierlei verschiedene Gemüsedips

50 Min.

50 Min.

231 kcal

Barschfilet auf Möhren gedämpft Rezept

Barschfilet auf Möhren gedämpft

40 Min.

40 Min.

Buntes Ratatouille mit Mettklößchen Rezept

Buntes Ratatouille mit Mettklößchen

25 Min.

25 Min.

557 kcal

Kartoffel-Wedges mit Paprikasalsa Rezept

Kartoffel-Wedges mit Paprikasalsa

45 Min.

45 Min.

477 kcal

Gebackener Rotbarsch mit Gemüse Rezept

Gebackener Rotbarsch mit Gemüse

30 Min.

55 Min.

328 kcal

Hähnchen in Weißwein (Riesling) Rezept

Hähnchen in Weißwein (Riesling)

30 Min.

70 Min.

1127 kcal

Hähnchenfilet mit Lauchzwiebeln und Aprikosensoße Rezept

Hähnchenfilet mit Lauchzwiebeln und Aprikosensoße

30 Min.

765 Min.

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone Rezept

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone

20 Min.

25 Min.

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok Rezept

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

233 kcal

Reissuppe Rezept

25 Min.

25 Min.

295 kcal

Linseneintopf mit Lammfilet Rezept

Linseneintopf mit Lammfilet

55 Min.

55 Min.

Brätklößchen-Suppe Rezept

Brätklößchen-Suppe

30 Min.

30 Min.

Gebratene Leber-Kartoffelspieße Rezept

Gebratene Leber-Kartoffelspieße

50 Min.

50 Min.

416 kcal

Kartoffel-Waffeln Rezept

Kartoffel-Waffeln

40 Min.

40 Min.

341 kcal

Apfelkompott mit Joghurt Rezept

Apfelkompott mit Joghurt

20 Min.

20 Min.

300 kcal

Brotsuppe mit Zwiebeln Rezept

Brotsuppe mit Zwiebeln

15 Min.

15 Min.

220 kcal

Kalbsleber Berliner Art Rezept

Kalbsleber Berliner Art

25 Min.

25 Min.

513 kcal

Mediterran gebackene Sardinen Rezept

Mediterran gebackene Sardinen

50 Min.

50 Min.

487 kcal

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen Rezept

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

25 Min.

25 Min.

230 kcal

Hähnchen mit Pilzsauce Rezept

Hähnchen mit Pilzsauce

55 Min.

55 Min.

444 kcal

Kokoseis Rezept

180 Min.

180 Min.

658 kcal

Vegetarische Kohlrouladen Rezept

Vegetarische Kohlrouladen

50 Min.

50 Min.

165 kcal

Orangenflan Rezept

50 Min.

50 Min.

291 kcal

Joghurt-Zucchinicreme Rezept

Joghurt-Zucchinicreme

30 Min.

30 Min.

833 kcal

Mikrowelleneintopf Rezept

Mikrowelleneintopf

45 Min.

45 Min.

344 kcal

Hähnchensuppe Rezept

50 Min.

50 Min.

214 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch Rezept

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch

35 Min.

35 Min.

196 kcal

Pfirsich mit Quarkcreme Rezept

Pfirsich mit Quarkcreme

50 Min.

50 Min.

553 kcal

Schnelle Seezungenröllchen Rezept

Schnelle Seezungenröllchen

20 Min.

20 Min.

398 kcal

Pilzpfanne Rezept

15 Min.

15 Min.

290 kcal

Mangold-Rouladen Rezept

Mangold-Rouladen

15 Min.

15 Min.

Saftige Rinderfrikadellen Rezept

Saftige Rinderfrikadellen

25 Min.

25 Min.

312 kcal

Blumenkohl mit Ei und Semmelbrösel Rezept

Blumenkohl mit Ei und Semmelbrösel

25 Min.

25 Min.

299 kcal

Brötchen mit Salatfüllung Rezept

Brötchen mit Salatfüllung

20 Min.

20 Min.

Tomatensauce Rezept

150 Min.

150 Min.

103 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept

Gesunder Feierabend

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

15 Min.

15 Min.

353 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart

35 Min.

35 Min.

336 kcal

Kressesuppe Rezept

20 Min.

20 Min.

316 kcal

Frittata mit Zucchini und Tomaten Rezept

Frittata mit Zucchini und Tomaten

30 Min.

30 Min.

587 kcal

Tomaten-Gemüsesalat Rezept

Tomaten-Gemüsesalat

45 Min.

45 Min.

372 kcal

Linsensalat mit Ziegenkäse Rezept

Linsensalat mit Ziegenkäse

25 Min.

25 Min.

615 kcal

Putenbrust-Orangen-Sandwich Rezept

Putenbrust-Orangen-Sandwich

20 Min.

20 Min.

279 kcal

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes Rezept

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes

30 Min.

30 Min.

455 kcal

Gemüse-Weizensalat Rezept

Gemüse-Weizensalat

110 Min.

830 Min.

259 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!