Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Kartoffel-Räucherlachs-Salat Rezept

Kartoffel-Räucherlachs-Salat

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50 Min.

50 Min.

325 kcal

84

Gegrillte Hähnchenbrust mit Blattsalat Rezept

Gegrillte Hähnchenbrust mit Blattsalat

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30 Min.

30 Min.

454 kcal

73

Tofu-Gemüse-Spießchen Rezept

Tofu-Gemüse-Spießchen

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30 Min.

30 Min.

294 kcal

96

Kohl mit Blauschimmelkäse-Soße Rezept

Kohl mit Blauschimmelkäse-Soße

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15 Min.

40 Min.

350 kcal

72

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse Rezept

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse

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30 Min.

60 Min.

501 kcal

84

Gratinierte Artischocke Rezept

Gratinierte Artischocke

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40 Min.

70 Min.

370 kcal

75

Miesmuscheln in Weißweinsud Rezept

Miesmuscheln in Weißweinsud

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25 Min.

65 Min.

526 kcal

79

Milchreis mit Beerenkompott Rezept

Milchreis mit Beerenkompott

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30 Min.

80 Min.

Matjeshäppchen mit Paprika Rezept

Matjeshäppchen mit Paprika

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20 Min.

20 Min.

494 kcal

93

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust Rezept

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust

(0)

30 Min.

50 Min.

494 kcal

90

Nudeln mit Quorn (Fleischersatz) und Zuckerschoten Rezept

Nudeln mit Quorn (Fleischersatz) und Zuckerschoten

(0)

10 Min.

20 Min.

Hähnchen Cacciatore mit Linguini Rezept

Hähnchen Cacciatore mit Linguini

(0)

25 Min.

40 Min.

Seezunge mit Thai-Basilikum Rezept

Seezunge mit Thai-Basilikum

(0)

50 Min.

50 Min.

210 kcal

94

Käsesandwichs mit kaltem Braten Rezept

Käsesandwichs mit kaltem Braten

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10 Min.

20 Min.

Artischocken mit Rucola-Dip und frittierten Topinambur-Streifen Rezept

Artischocken mit Rucola-Dip und frittierten Topinambur-Streifen

(0)

30 Min.

120 Min.

233 kcal

100

Steak mit Kapern auf italienische Art Rezept

Steak mit Kapern auf italienische Art

(0)

30 Min.

50 Min.

Oktopus-Apfel-Salat mit Sellerie Rezept

Oktopus-Apfel-Salat mit Sellerie

(0)

30 Min.

120 Min.

176 kcal

97

Vollkornnudeln mit süßen Zwiebeln und Ricotta Rezept

Vollkornnudeln mit süßen Zwiebeln und Ricotta

(0)

20 Min.

40 Min.

551 kcal

96

Müsli mit Pflaumen und Bananen Rezept

Müsli mit Pflaumen und Bananen

(0)

10 Min.

10 Min.

332 kcal

71

Römersalat mit Knoblauchsprossen und Artischockenherzen Rezept

Römersalat mit Knoblauchsprossen und Artischockenherzen

(0)

25 Min.

25 Min.

Bratkartoffelsalat mit Tomaten und roten Zwiebeln Rezept

Bratkartoffelsalat mit Tomaten und roten Zwiebeln

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30 Min.

55 Min.

290 kcal

92

Tellerfleisch mit Meerrettichsoße Rezept

Tellerfleisch mit Meerrettichsoße

(0)

45 Min.

245 Min.

732 kcal

77

Semmel mit Frischkäse und Orangen Rezept

Semmel mit Frischkäse und Orangen

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15 Min.

15 Min.

726 kcal

85

Appenzeller-Bagel mit Kiwi Rezept

Appenzeller-Bagel mit Kiwi

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15 Min.

15 Min.

390 kcal

69

Lamm mit Polenta und Feigen Rezept

Lamm mit Polenta und Feigen

(0)

60 Min.

105 Min.

Wraps mit Karottensalat, Schinken und scharfem Orangen-Sesamsalz (Gomasio) Rezept

Wraps mit Karottensalat, Schinken und scharfem Orangen-Sesamsalz (Gomasio)

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40 Min.

40 Min.

342 kcal

79

Avocado-Mango-Salat mit Cashews Rezept

Avocado-Mango-Salat mit Cashews

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20 Min.

20 Min.

614 kcal

93

Stubenküken im Saltimbocca-Stil Rezept

Stubenküken im Saltimbocca-Stil

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30 Min.

90 Min.

612 kcal

83

Müsli mit roten Beeren Rezept

Müsli mit roten Beeren

(0)

30 Min.

630 Min.

336 kcal

96

Gemüse-Nudel-Suppe mit Pesto Rezept

Gemüse-Nudel-Suppe mit Pesto

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35 Min.

60 Min.

470 kcal

95

Gelbe Gemüsesuppe mit Kokosmilch und Zitronengras Rezept

Gelbe Gemüsesuppe mit Kokosmilch und Zitronengras

(0)

35 Min.

60 Min.

Nudeln und Thunfisch-Kapern-Sauce mit Fenchel und Tomaten Rezept

Nudeln und Thunfisch-Kapern-Sauce mit Fenchel und Tomaten

(0)

30 Min.

30 Min.

510 kcal

79

Zucchiniblüten mit Füllung Rezept

Zucchiniblüten mit Füllung

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40 Min.

70 Min.

Brotschnittchen mit Gurken und Krabben Rezept

Brotschnittchen mit Gurken und Krabben

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15 Min.

15 Min.

Straußenfleisch auf fruchtigem Salat Rezept

Straußenfleisch auf fruchtigem Salat

(0)

30 Min.

155 Min.

Gebackene Ziegenkäserolle mit Melone Rezept

Gebackene Ziegenkäserolle mit Melone

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30 Min.

30 Min.

Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet und Rucola Rezept

Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrustfilet und Rucola

(0)

20 Min.

20 Min.

223 kcal

88

Truthahnbraten mit Gemüsesauce Rezept

Truthahnbraten mit Gemüsesauce

(0)

90 Min.

90 Min.

434 kcal

88

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese Rezept

Gespickter Braten mit Tomaten und Schinken dazu Risotto alla Milanese

(0)

90 Min.

270 Min.

342 kcal

69

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen Rezept

Bunter Blattsalat mit Walnüssen und Hähnchen

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30 Min.

30 Min.

453 kcal

98

Paprika mit Fetafüllung Rezept

Paprika mit Fetafüllung

(0)

30 Min.

60 Min.

357 kcal

89

Blattsalat mit Putenschnecken Rezept

Blattsalat mit Putenschnecken

(0)

30 Min.

30 Min.

430 kcal

82

Süß-scharfe-Hollandaise mit Getreidefrikadellen Rezept

Süß-scharfe-Hollandaise mit Getreidefrikadellen

(0)

60 Min.

60 Min.

877 kcal

81

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse Rezept

Putenspieße und Lauch-Apfel-Gemüse

(0)

15 Min.

45 Min.

443 kcal

81

Scholle in Rahmsauce mit Estragon Rezept

Scholle in Rahmsauce mit Estragon

(0)

25 Min.

25 Min.

479 kcal

72

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln Rezept

Matjeshäckerle auf geschnittenen Kartoffeln

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40 Min.

60 Min.

400 kcal

93

Barschfilet auf Möhren gedämpft Rezept

Barschfilet auf Möhren gedämpft

(0)

40 Min.

40 Min.

Aufgespießte Garnelen dazu Romanesco-Sauce Rezept

Aufgespießte Garnelen dazu Romanesco-Sauce

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20 Min.

20 Min.

653 kcal

89

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!