Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis Rezept

Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis

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25 Min.

25 Min.

468 kcal

76

Zwiebelsuppe Rezept

(0)

25 Min.

25 Min.

244 kcal

79

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse Rezept

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse

vegetarisch

(0)

30 Min.

30 Min.

204 kcal

92

Scholle auf Zucchinigemüse Rezept

Scholle auf Zucchinigemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

377 kcal

85

Miesmuscheln im Weinsud Rezept

Miesmuscheln im Weinsud

(0)

25 Min.

25 Min.

973 kcal

73

Schweinebraten Rezept

(0)

150 Min.

150 Min.

477 kcal

85

Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept

Klassiker mal anders

Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln

mit Macadamianüssen

(0)

25 Min.

25 Min.

305 kcal

98

Gemüse-Kräuterpuffer Rezept

Gemüse-Kräuterpuffer

(0)

25 Min.

25 Min.

277 kcal

89

Hähnchenbrust mit Gemüse Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

479 kcal

89

Gebratene Hähnchenbrust mit fruchtigem Lauchgemüse Rezept

Gebratene Hähnchenbrust mit fruchtigem Lauchgemüse

(0)

20 Min.

20 Min.

402 kcal

84

Fruchtsalat mit Sahnetuff Rezept

Fruchtsalat mit Sahnetuff

(0)

20 Min.

20 Min.

168 kcal

87

Kresse-Spinatsalat mit Hähnchen Rezept

Kresse-Spinatsalat mit Hähnchen

(0)

30 Min.

30 Min.

Püree mit Feldsalat und Croutons Rezept

Püree mit Feldsalat und Croutons

(0)

45 Min.

45 Min.

557 kcal

77

Weizenbrei mit Erdbeeren Rezept

Weizenbrei mit Erdbeeren

(0)

10 Min.

730 Min.

408 kcal

79

Kartoffeln mit Möhrengemüse Rezept

Kartoffeln mit Möhrengemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

336 kcal

93

Fenchel mit Nuss-Dressing Rezept

Fenchel mit Nuss-Dressing

(0)

15 Min.

15 Min.

Nasi Goreng Rezept

(0)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

86

Gebratene Fisch-Gemüsespieße mit Currysauce Rezept

Gebratene Fisch-Gemüsespieße mit Currysauce

(0)

25 Min.

25 Min.

603 kcal

77

Schweineschnitzel Rezept

Schweineschnitzel

(0)

15 Min.

15 Min.

386 kcal

48

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse Rezept

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse

(0)

25 Min.

25 Min.

Poularden-Spieße mit Tomaten Rezept

Poularden-Spieße mit Tomaten

(0)

45 Min.

45 Min.

370 kcal

73

Gebratene Kartoffeln und Artischocken Rezept

Gebratene Kartoffeln und Artischocken

(0)

50 Min.

50 Min.

381 kcal

100

Gebratene Pute mit Mangosauce Rezept

Gebratene Pute mit Mangosauce

(0)

20 Min.

20 Min.

352 kcal

71

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel Rezept

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel

(0)

40 Min.

40 Min.

401 kcal

99

Buchweizengrütze mit Früchten Rezept

Buchweizengrütze mit Früchten

(0)

30 Min.

30 Min.

369 kcal

93

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce Rezept

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce

(0)

35 Min.

35 Min.

462 kcal

82

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln

(0)

70 Min.

70 Min.

1015 kcal

85

Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse Rezept

Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

336 kcal

83

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit

(0)

50 Min.

50 Min.

393 kcal

77

Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept

Heidelbeer-Mandel-Müsli

(0)

15 Min.

15 Min.

325 kcal

85

Buchweizen-Gewürz-Waffeln Rezept

Buchweizen-Gewürz-Waffeln

(0)

30 Min.

30 Min.

411 kcal

65

Scharfe Knoblauchspaghetti Rezept

Scharfe Knoblauchspaghetti

(0)

20 Min.

20 Min.

548 kcal

83

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme Rezept

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme

(0)

30 Min.

60 Min.

420 kcal

92

Matjes in Curry-Rahm Rezept

Matjes in Curry-Rahm

(0)

15 Min.

45 Min.

514 kcal

79

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse

(0)

30 Min.

33 Min.

263 kcal

92

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln Rezept

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln

(0)

45 Min.

45 Min.

780 kcal

93

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce Rezept

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce

(0)

30 Min.

30 Min.

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce Rezept

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce

(0)

120 Min.

120 Min.

443 kcal

81

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten Rezept

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten

(0)

10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen Rezept

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen

(0)

10 Min.

10 Min.

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini Rezept

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini

(0)

25 Min.

25 Min.

Provenzalische Fischsuppe Rezept

Provenzalische Fischsuppe

(1)

60 Min.

60 Min.

481 kcal

87

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark

(0)

15 Min.

15 Min.

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

(0)

30 Min.

30 Min.

387 kcal

79

Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept

Kräutercremesuppe mit Spinat

(0)

35 Min.

35 Min.

274 kcal

92

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing Rezept

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

(0)

20 Min.

20 Min.

430 kcal

83

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau Rezept

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

(0)

50 Min.

50 Min.

356 kcal

88

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

(0)

45 Min.

45 Min.

546 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!