Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Gnocchi mit Wildkräuterpesto Rezept

Gnocchi mit Wildkräuterpesto

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35 Min.

70 Min.

896 kcal

88

Forelle gefüllt dazu Karotten und Lauchzwiebeln Rezept

Forelle gefüllt dazu Karotten und Lauchzwiebeln

(0)

40 Min.

40 Min.

459 kcal

86

Zandergratin mit Paprika, Äpfeln und Dill Rezept

Zandergratin mit Paprika, Äpfeln und Dill

(0)

40 Min.

55 Min.

195 kcal

96

Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne Rezept

Paprika-Gemüse-Sauce auf Penne

(0)

30 Min.

30 Min.

565 kcal

79

Süßes Sushi aus Milchreis, dazu kandierter Ingwer Rezept

Süßes Sushi aus Milchreis, dazu kandierter Ingwer

(0)

40 Min.

100 Min.

288 kcal

71

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen Rezept

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

55 Min.

210 kcal

93

Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum

(0)

15 Min.

35 Min.

244 kcal

98

Radieschen-Obatzter mit Vollkornbrot Rezept

Radieschen-Obatzter mit Vollkornbrot

(0)

30 Min.

30 Min.

496 kcal

86

Sandwich mit Thunfisch Rezept

Sandwich mit Thunfisch

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20 Min.

20 Min.

456 kcal

92

Lachsstreifen in Bärlauchsuppe Rezept

Lachsstreifen in Bärlauchsuppe

(0)

15 Min.

25 Min.

277 kcal

83

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat Rezept

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat

(0)

20 Min.

20 Min.

243 kcal

99

Löwenzahn-Spargel-Gemüse mit Steinbuttfilet Rezept

Löwenzahn-Spargel-Gemüse mit Steinbuttfilet

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30 Min.

50 Min.

332 kcal

61

Wirsingroulade mit Pflaumensauce Rezept

Wirsingroulade mit Pflaumensauce

(0)

45 Min.

45 Min.

318 kcal

92

Asiatische Hähnchenpfanne mit Reis Rezept

Asiatische Hähnchenpfanne mit Reis

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30 Min.

30 Min.

Meerbarbe in Kokossuppe Rezept

Meerbarbe in Kokossuppe

(0)

20 Min.

20 Min.

377 kcal

89

Putenstreifen mit Kokoscurry Rezept

Putenstreifen mit Kokoscurry

(0)

25 Min.

25 Min.

389 kcal

96

Rind mit dunklen Bohnen und Gemüse Rezept

Rind mit dunklen Bohnen und Gemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

313 kcal

83

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten Rezept

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten

(0)

25 Min.

25 Min.

Mango-Curry-Salat mit Hühnchen Rezept

Mango-Curry-Salat mit Hühnchen

(0)

25 Min.

25 Min.

376 kcal

72

Roastbeef im Senfmantel Rezept

Roastbeef im Senfmantel

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45 Min.

45 Min.

592 kcal

71

Pasta mit Zucchinisauce Rezept

Pasta mit Zucchinisauce

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15 Min.

15 Min.

742 kcal

84

Zitrusquark mit Kokos Rezept

Zitrusquark mit Kokos

(0)

25 Min.

25 Min.

267 kcal

79

Curry-Sellerie-Suppe mit geräucherter Gänsebrust Rezept

Curry-Sellerie-Suppe mit geräucherter Gänsebrust

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45 Min.

45 Min.

487 kcal

84

Crostini mit geschmorten Tomaten Rezept

Crostini mit geschmorten Tomaten

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30 Min.

30 Min.

278 kcal

88

Hühnchen mit Sesamkruste Rezept

Hühnchen mit Sesamkruste

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15 Min.

15 Min.

328 kcal

67

Mandarinen-Ingwer-Quark Rezept

Mandarinen-Ingwer-Quark

(0)

15 Min.

15 Min.

329 kcal

84

Paprikacremesuppe mit Schafskäse Rezept

Paprikacremesuppe mit Schafskäse

(0)

25 Min.

25 Min.

Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Limettenbutter Rezept

Hähnchenbrust mit Kartoffeln und Limettenbutter

(0)

45 Min.

45 Min.

394 kcal

89

Gnocchi mit scharfer Pilz-Tomaten-Soße Rezept

Gnocchi mit scharfer Pilz-Tomaten-Soße

(0)

75 Min.

75 Min.

512 kcal

87

Spinat-Radieschen-Salat mit Schafskäse Rezept

Spinat-Radieschen-Salat mit Schafskäse

(0)

35 Min.

35 Min.

180 kcal

89

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen Rezept

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

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30 Min.

30 Min.

519 kcal

87

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst Rezept

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst

(0)

30 Min.

30 Min.

Kartoffel-Räucherlachs-Salat Rezept

Kartoffel-Räucherlachs-Salat

(0)

50 Min.

50 Min.

325 kcal

84

Gegrillte Hähnchenbrust mit Blattsalat Rezept

Gegrillte Hähnchenbrust mit Blattsalat

(0)

30 Min.

30 Min.

454 kcal

73

Tofu-Gemüse-Spießchen Rezept

Tofu-Gemüse-Spießchen

(0)

30 Min.

30 Min.

294 kcal

96

Orangen-Heilbutt mit Rucola Rezept

Orangen-Heilbutt mit Rucola

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20 Min.

30 Min.

Kohl mit Blauschimmelkäse-Soße Rezept

Kohl mit Blauschimmelkäse-Soße

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15 Min.

40 Min.

350 kcal

72

Entenbrust mit Rucolasalat Rezept

Entenbrust mit Rucolasalat

(0)

30 Min.

110 Min.

540 kcal

90

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse Rezept

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse

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30 Min.

60 Min.

501 kcal

84

Gratinierte Artischocke Rezept

Gratinierte Artischocke

(0)

40 Min.

70 Min.

370 kcal

75

Miesmuscheln in Weißweinsud Rezept

Miesmuscheln in Weißweinsud

(0)

25 Min.

65 Min.

526 kcal

79

Milchreis mit Beerenkompott Rezept

Milchreis mit Beerenkompott

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30 Min.

80 Min.

Matjeshäppchen mit Paprika Rezept

Matjeshäppchen mit Paprika

(0)

20 Min.

20 Min.

494 kcal

93

Vegetarischer Erbsentopf Rezept

Vegetarischer Erbsentopf

(0)

40 Min.

820 Min.

227 kcal

100

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust Rezept

Kartoffelwaffeln mit Putenbrust

(0)

30 Min.

50 Min.

494 kcal

90

Nudeln mit Quorn (Fleischersatz) und Zuckerschoten Rezept

Nudeln mit Quorn (Fleischersatz) und Zuckerschoten

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10 Min.

20 Min.

Hähnchen Cacciatore mit Linguini Rezept

Hähnchen Cacciatore mit Linguini

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25 Min.

40 Min.

Seezunge mit Thai-Basilikum Rezept

Seezunge mit Thai-Basilikum

(0)

50 Min.

50 Min.

210 kcal

94

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!