Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

20 Min.

20 Min.

324 kcal

Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten Rezept

Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten

30 Min.

30 Min.

Putengulasch mit Thymian-Kraut Rezept

Putengulasch mit Thymian-Kraut

45 Min.

45 Min.

370 kcal

Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen Rezept

Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen

30 Min.

40 Min.

459 kcal

Rührei mit Tomaten Rezept

Rührei mit Tomaten

10 Min.

10 Min.

241 kcal

Überbackene Zanderfilets Rezept

Überbackene Zanderfilets

50 Min.

50 Min.

Reis mit Bohnen und Tofu Rezept

Reis mit Bohnen und Tofu

35 Min.

35 Min.

371 kcal

Räucherlachs auf Blinis Rezept

Räucherlachs auf Blinis

40 Min.

40 Min.

479 kcal

Rucolacremesuppe Rezept

Rucolacremesuppe

40 Min.

40 Min.

233 kcal

Maultaschen mit Gemüse Rezept

Maultaschen mit Gemüse

20 Min.

20 Min.

Blattsalat mit Croutons Rezept

Blattsalat mit Croutons

25 Min.

25 Min.

381 kcal

Rucolasalat mit Filetsteaks Rezept

Rucolasalat mit Filetsteaks

35 Min.

35 Min.

369 kcal

Zitronen-Schnitzel Rezept

Zitronen-Schnitzel

85 Min.

85 Min.

Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio Rezept

Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio

35 Min.

35 Min.

603 kcal

Gebackene Garnelen mit Tomatensauce Rezept

Gebackene Garnelen mit Tomatensauce

25 Min.

25 Min.

464 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung Rezept

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

22 Min.

27 Min.

258 kcal

Geflügelgeschnetzeltes Rezept

Geflügelgeschnetzeltes

20 Min.

60 Min.

297 kcal

Hähnchen-Gemüseeintopf Rezept

Hähnchen-Gemüseeintopf

30 Min.

55 Min.

363 kcal

Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse Rezept

Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse

20 Min.

35 Min.

244 kcal

Tomaten mit Füllung Rezept

Tomaten mit Füllung

25 Min.

55 Min.

327 kcal

Putenschnitzel mit Füllung Rezept

Putenschnitzel mit Füllung

40 Min.

40 Min.

493 kcal

Ratatouille Rezept

20 Min.

40 Min.

169 kcal

Selleriegemüse mit Kürbis Rezept

Selleriegemüse mit Kürbis

30 Min.

45 Min.

301 kcal

Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons Rezept

Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons

25 Min.

25 Min.

268 kcal

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

60 Min.

60 Min.

380 kcal

Fisch mit Gemüse gratiniert Rezept

Fisch mit Gemüse gratiniert

20 Min.

40 Min.

398 kcal

Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln Rezept

Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln

40 Min.

55 Min.

578 kcal

Gedämpfter Kokos-Kürbis Rezept

Gedämpfter Kokos-Kürbis

20 Min.

45 Min.

321 kcal

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich Rezept

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich

15 Min.

15 Min.

161 kcal

Mediterranes Gemüse Rezept

Mediterranes Gemüse

60 Min.

60 Min.

296 kcal

Sandwich mit Thunfisch Rezept

Sandwich mit Thunfisch

15 Min.

15 Min.

660 kcal

Quarkcreme mit Trauben Rezept

Quarkcreme mit Trauben

35 Min.

35 Min.

423 kcal

Mini-Quiches mit Gemüse Rezept

Mini-Quiches mit Gemüse

90 Min.

90 Min.

416 kcal

Feldsalat mit Pute Rezept

Feldsalat mit Pute

30 Min.

30 Min.

Singapur-Fischcurry Rezept

Singapur-Fischcurry

30 Min.

30 Min.

407 kcal

Putenbrust mit Thunfischsauce Rezept

Putenbrust mit Thunfischsauce

45 Min.

85 Min.

550 kcal

Spargelsalat mit Ei Rezept

Spargelsalat mit Ei

35 Min.

60 Min.

208 kcal

Steckrübensuppe mit Orange Rezept

Steckrübensuppe mit Orange

20 Min.

45 Min.

272 kcal

Stachelbeerchutney mit Tomaten Rezept

Stachelbeerchutney mit Tomaten

30 Min.

45 Min.

121 kcal

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini Rezept

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini

40 Min.

80 Min.

333 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum Rezept

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum

25 Min.

85 Min.

Einfache vegetarische Gemüsesuppe Rezept

Einfache vegetarische Gemüsesuppe

Mit Pesto und Parmesan serviert

35 Min.

35 Min.

204 kcal

Rinderschmorbraten Rezept

Rinderschmorbraten

220 Min.

220 Min.

605 kcal

Fisch mit Kartoffelschuppen Rezept

Fisch mit Kartoffelschuppen

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Fischfilets mit Kartoffelhaube Rezept

Fischfilets mit Kartoffelhaube

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Gemüse-Chili Rezept

30 Min.

80 Min.

522 kcal

Cashew-Kartoffeln Rezept

Cashew-Kartoffeln

40 Min.

70 Min.

430 kcal

Quarkcreme mit Avocado und Lachs Rezept

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

15 Min.

15 Min.

157 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!