Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Kohlrouladen mit Rohkostfüllung Rezept

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

1 Min.

201 Min.

379 kcal

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen Rezept

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

25 Min.

25 Min.

230 kcal

Hähnchen mit Pilzsauce Rezept

Hähnchen mit Pilzsauce

55 Min.

55 Min.

444 kcal

Kokoseis Rezept

180 Min.

180 Min.

658 kcal

Vegetarische Kohlrouladen Rezept

Vegetarische Kohlrouladen

50 Min.

50 Min.

165 kcal

Orangenflan Rezept

50 Min.

50 Min.

291 kcal

Joghurt-Zucchinicreme Rezept

Joghurt-Zucchinicreme

30 Min.

30 Min.

833 kcal

Mikrowelleneintopf Rezept

Mikrowelleneintopf

45 Min.

45 Min.

344 kcal

Hähnchensuppe Rezept

50 Min.

50 Min.

214 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch Rezept

Gefüllte Zucchiniblüten italienisch

35 Min.

35 Min.

196 kcal

Pfirsich mit Quarkcreme Rezept

Pfirsich mit Quarkcreme

50 Min.

50 Min.

553 kcal

Mozzarella mit Papaya und Basilikum Rezept

Mozzarella mit Papaya und Basilikum

15 Min.

15 Min.

264 kcal

Schnelle Seezungenröllchen Rezept

Schnelle Seezungenröllchen

20 Min.

20 Min.

398 kcal

Pilzpfanne Rezept

15 Min.

15 Min.

290 kcal

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse Rezept

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

20 Min.

20 Min.

265 kcal

Mangold-Rouladen Rezept

Mangold-Rouladen

15 Min.

15 Min.

Saftige Rinderfrikadellen Rezept

Saftige Rinderfrikadellen

25 Min.

25 Min.

312 kcal

Blumenkohl mit Ei und Semmelbrösel Rezept

Blumenkohl mit Ei und Semmelbrösel

25 Min.

25 Min.

299 kcal

Avocadosalat mit Riesengarnelen Rezept

Avocadosalat mit Riesengarnelen

15 Min.

15 Min.

197 kcal

Brötchen mit Salatfüllung Rezept

Brötchen mit Salatfüllung

20 Min.

20 Min.

Rührei mit Kräutern Rezept

Rührei mit Kräutern

10 Min.

10 Min.

264 kcal

Tomatensauce Rezept

150 Min.

150 Min.

103 kcal

Mit Spinat gefüllte Forellen Rezept

Mit Spinat gefüllte Forellen

60 Min.

60 Min.

336 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept

Gesunder Feierabend

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

15 Min.

15 Min.

353 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart

35 Min.

35 Min.

336 kcal

Kressesuppe Rezept

20 Min.

20 Min.

316 kcal

Frittata mit Zucchini und Tomaten Rezept

Frittata mit Zucchini und Tomaten

30 Min.

30 Min.

587 kcal

Ricotta-Spinatnocken Rezept

Ricotta-Spinatnocken

30 Min.

30 Min.

543 kcal

Tomaten-Gemüsesalat Rezept

Tomaten-Gemüsesalat

45 Min.

45 Min.

372 kcal

Fruchtige Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten Rezept

Fruchtige Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten

20 Min.

20 Min.

505 kcal

Linsensalat mit Ziegenkäse Rezept

Linsensalat mit Ziegenkäse

25 Min.

25 Min.

615 kcal

Putenbrust-Orangen-Sandwich Rezept

Putenbrust-Orangen-Sandwich

20 Min.

20 Min.

279 kcal

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes Rezept

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes

30 Min.

30 Min.

455 kcal

Gemüse-Weizensalat Rezept

Gemüse-Weizensalat

110 Min.

830 Min.

259 kcal

Roastbeef mit Möhren und Radieschensauce Rezept

Roastbeef mit Möhren und Radieschensauce

20 Min.

20 Min.

347 kcal

Kohlrabi mit Gemüsesalatfüllung Rezept

Kohlrabi mit Gemüsesalatfüllung

50 Min.

50 Min.

251 kcal

Gegrillte Rotbarben im Weinblatt Rezept

Gegrillte Rotbarben im Weinblatt

70 Min.

70 Min.

727 kcal

Tomaten mit Panzanella Rezept

Tomaten mit Panzanella

80 Min.

80 Min.

271 kcal

Kurkuma-Lachswürfel Rezept

Kurkuma-Lachswürfel

30 Min.

30 Min.

376 kcal

Mediterraner Linsensalat Rezept

Mediterraner Linsensalat

70 Min.

70 Min.

335 kcal

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen Rezept

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen

20 Min.

25 Min.

806 kcal

Überbackener Gemüseeintopf Rezept

Überbackener Gemüseeintopf

45 Min.

45 Min.

305 kcal

Hähnchenbrust mit Spinat Rezept

Hähnchenbrust mit Spinat

20 Min.

20 Min.

339 kcal

Kartoffelgratin mit Sellerie und Apfel Rezept

Kartoffelgratin mit Sellerie und Apfel

75 Min.

75 Min.

522 kcal

Rote Bete Salat mit Krabben Rezept

Rote Bete Salat mit Krabben

20 Min.

20 Min.

248 kcal

Hähnchenterrine Rezept

Hähnchenterrine

80 Min.

80 Min.

223 kcal

Gruken-Fischragout Rezept

Gruken-Fischragout

25 Min.

25 Min.

351 kcal

Asiatische Wan Tan-Suppe Rezept

Asiatische Wan Tan-Suppe

40 Min.

40 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!