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Scholle mit Orangensauce

Scholle mit Orangensauce
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263
kcal
Brennwert
25 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
1 großer Eisbergsalat
2 große Orangen
2 EL Sonnenblumenöl
1 EL Essig
100 ml Buttermilch
Jodsalz mit Fluorid
2 EL gehackte Minze
4 Schollenfilets (á 150 g)
Pfeffer aus der Mühle
140 ml Orangensaft
2 EL saure Sahne
Jetzt kaufen!Cayennepfeffer
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Salat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zerpflücken. Die Orange schälen und das Fruchtfleisch klein schneiden. Beides in einer Schüssel mischen.
Wie Sie eine Orange gründlich schälen
Schritt 2/3

1 EL Öl mit Essig, Buttermilch, Salz und Pfeffer verschlagen. Mit dem Salat mischen und mit Minze bestreuen.

Schritt 3/3

Die Schollenfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in restlichem heißem Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten jeweils 3 - 4 Min. braten. Fisch herausnehmen, Bratensatz mit Orangensaft ablöschen, saure Sahne unterrühren und mit dem Cayennepfeffer würzen. Schollenfilets mit Sauce und Salat servieren.

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