Skinny Diät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

87 Skinny Diät Rezepte von EAT SMARTER

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Müsli mit Joghurt, Heidelbeeren, Apfel und Trockenobst

(0)

20 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

(3)

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

(3)

15 Min.

365 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

(3)

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Smart frühstücken

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Gesundes Grundrezept

Knuspermüsli

mit Honig und Nüssen

(13)

50 Min.

338 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Feine Gemüseküche

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

100

Smart frühstücken

Beeren-Porridge

mit Aprikosen

(15)

20 Min.

30 Min.

371 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

(1)

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Bunter Salat mit Kirschtomaten und Karotte

(1)

20 Min.

113 kcal

Gratin mit Spiegelei

(1)

30 Min.

45 Min.

127 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

(3)

30 Min.

292 kcal

Gedämpftes Fischfilet mit Gemüse

(2)

35 Min.

55 Min.

280 kcal

Gemüsesalat mit Gurke und Paprika

(1)

20 Min.

35 Min.

138 kcal

Capaccio aus Fisch mit Chili und Kresse

(0)

10 Min.

25 Min.

195 kcal

Müsli mit frischen Beeren und fettarmem Joghurt

(0)

20 Min.

283 kcal

Gedämpfter Fisch mit Sprossen und Ingwer

(0)

20 Min.

30 Min.

242 kcal

Gedämpfter Fisch im Kantoneser Stil mit Koriander

(0)

20 Min.

32 Min.

236 kcal

Kohlrabi mit Gemüsefüllung

(0)

20 Min.

60 Min.

128 kcal

Curry mit Fisch, Peperoni und Zwiebeln

(0)

15 Min.

25 Min.

239 kcal

Müsli mit Melone und Johannisbeeren

(0)

15 Min.

298 kcal

Gedämpftes Fischfilet mit Sojabohnen

(0)

45 Min.

399 kcal

Knuspriger Wolfsbarsch auf Weißkohl mit Erdnüssen

(0)

20 Min.

321 kcal

Gemüsepfanne mit sieben verschiedenen Körnern

(0)

40 Min.

303 kcal

Müsli mit roten Beeren

(0)

30 Min.

630 Min.

336 kcal

Fisch mit Tomaten und Koriander (Ceviche)

(0)

25 Min.

85 Min.

Geschmortes Paprikagemüse mit Spiegelei

(0)

25 Min.

40 Min.

170 kcal

Fischfilet im Chinakohlwickel

(0)

50 Min.

455 kcal

Orientalische Gemüsepfanne

(0)

45 Min.

189 kcal

100

Gegrillte Fischfilets mit Zitrone

(0)

15 Min.

27 Min.

293 kcal

Kohlrabisalat mit Erbsenkeimlingen und Sesam-Vinaigrette

(0)

25 Min.

119 kcal

Obstsalat und Müslimischung

(0)

10 Min.

Mozzarella und Erdbeeren am Spieß

(0)

20 Min.

79 kcal

Suppe mit Fisch

(0)

30 Min.

50 Min.

395 kcal

Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango

(0)

30 Min.

270 kcal

Kohlsalat auf russische Art

(0)

30 Min.

155 kcal

100

Der Name Skinny-Diät kann leicht zum Irrtum führen, dabei ginge es um Hungern. Tatsächlich soll zwar die Skinny Diät von Bob Harper "skinny" - also dünn oder schlank - machen, aber nicht auf radikale Art. Stattdessen geht´s bei der Skinny Diät um eine Umstellung der Ernährung. 20 Regeln stellt Bob Harper dazu in seinem Buch "Skinny! Die Diät: Schnell und dauerhaft abnehmen " auf. Wie bei vielen anderen Diäten gilt auch bei der Skinny Diät ein Kohlenhydrate-Verbot beim Abendessen; außerdem soll man vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser trinken und reichlich Ballaststoffe zu sich nehmen. Apropos Trinken: In der Skinny Diät sind Getränke mit Kalorien tabu! Eine weitere wichtige Regel der Skinny Diät lautet: Essen Sie bei jeder Mahlzeit Eiweiß. Eine Auswahl von gut zu Bob Harpers Konzept passenden Skinny-Diät-Rezepten finden Sie hier zum Durchklicken.

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