Laktosefreie Geflügelrezepte Rezepte von EAT SMARTER

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(6)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(5)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

(4)

45 Min.

145 Min.

312 kcal

9,2

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

(4)

15 Min.

30 Min.

351 kcal

Jamaikanische Hähnchenkeulen

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

70 Min.

616 kcal

Hähnchenbrust mit Tomaten

und gebratenen Kartoffeln

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

20 Min.

510 kcal

9,5

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

50 Min.

456 kcal

8,3

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

65 Min.

Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln

25 Min.

370 kcal

9,4

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

Hähnchenfilet mit Chinakohl

45 Min.

400 Min.

743 kcal

8,9

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

Erfrischend und leicht

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

Grillen auf leichte Art

Putenbrust mit Couscous-Salat

20 Min.

140 Min.

874 kcal

8,6

20 Min.

32688 kcal

8,5

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

Ingwer-Limetten-Hähnchenfilet mit Pak-Choi-Reis

30 Min.

45 Min.

570 kcal

8,7

Laktosefrei genießen

50 Min.

491 kcal

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

Laktosefrei genießen

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

30 Min.

594 kcal

9,3

Gesunder Feierabend

20 Min.

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

35 Min.

528 kcal

9,5

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

9,2

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

9,7

Gebräunte Perlhuhnbrust

auf rotgrünem Gemüse

Glasiertes Hähnchen mit Honig

50 Min.

75 Min.

186 kcal

9,4

Schnell und einfach

Wokpfanne mit Hähnchen, Karotten und Quitten

30 Min.

65 Min.

242 kcal

8,4

Empfohlen von IN FORM

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

30 Min.

322 kcal

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

Gemüse-Geflügel-Suppe mit Lasagneblättern

25 Min.

365 kcal

8,9

Leichtes Mittagessen

Steaks vom Truthahn mit Orangen

30 Min.

274 kcal

9,9

Leichtes Abendessen

30 Min.

50 Min.

305 kcal

8,1

Gesunder Feierabend

Bami Goreng mit Hähnchen

35 Min.

600 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenspieße mit Gemüse

Putenröllchen mit Bohnen-Tomatengemüse

40 Min.

239 kcal

9,8

40 Min.

385 kcal

9,1

Klassiker mal anders

Geflügelsülze

240 Min.

181 kcal

9,7

Bunte Gemüsesuppe mit Hirse

Deftiger Couscous mit Fleisch und Gemüse

50 Min.

290 kcal

9,7

Gesunde Gourmet-Küche

85 Min.

729 kcal

Meal-Prep-Gericht

Ente süßsauer

Hähnchenbrust mit Currysauce

25 Min.

632 kcal

8,1

Low Carb Dinner

Hähnchenspieße mit Buchweizen-Bohnen-Salat

25 Min.

312 kcal

9,1

Leichtes Mittagessen

30 Min.

553 kcal

Knoblauchhähnchen aus dem Ofen

Protein-Power am Abend

40 Min.

85 Min.

582 kcal

Chicken Nuggets mit Pommes

Fast Food ohne Reue

35 Min.

45 Min.

580 kcal

8,5

Putenragout mit Spätzle

40 Min.

90 Min.

620 kcal

8,7

Hühner-Gemüsesuppe mit Nudeln

40 Min.

175 Min.

641 kcal

9,2

Beugt Erkältungen vor

Hähnchen-Gemüsesuppe

45 Min.

180 Min.

824 kcal

Fast Food ohne Reue

Pitatasche mit Hähnchen

Hähnchenschenkel vom Grill

20 Min.

32 Min.

329 kcal

8,9

Grillen auf leichte Art

10 Min.

30 Min.

657 kcal

8,4

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe