Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

142 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

15 Min.

92 kcal

Smart frühstücken

Pflaumenkonfitüre

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

20 Min.

80 Min.

27 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

20 Min.

253 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

227 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Saisonale Küche

Holunderblütensirup

(Grundrezept)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

1485 Min.

8 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

15 Min.

174 kcal

Raukesalat mit Granatapfel und Parmesan

30 Min.

50 Min.

376 kcal

10 Min.

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

25 Min.

359 kcal

Smarter Klassiker

Senf-Salat-Dressing

Tomatensuppe nach italienischer Art

10 Min.

179 kcal

Figurbewusst genießen

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

20 Min.

133 kcal

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

45 Min.

422 kcal

5-Zutaten-Küche

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

25 Min.

155 Min.

658 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Zucchinisalat mit Tomaten

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Melone vom Grill mit Käse

30 Min.

322 kcal

Vegetarisch für Genießer

Japanischer Lachs mit Reis

20 Min.

25 Min.

253 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Melonenkaltschale

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Erfrischend und leicht

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

Orientalischer Couscoussalat

15 Min.

110 kcal

Schnell und einfach

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

421 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

10 Min.

20 Min.

136 kcal

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

240 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

30 Min.

356 kcal

Curry mit Weißkohl

30 Min.

60 Min.

159 kcal