Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

308 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

55 Min.

270 kcal

Regionale Küche

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

Gebratene Ente mit Orangen

45 Min.

360 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

45 Min.

180 Min.

614 kcal

Schnelles Mittagessen

30 Min.

532 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Low Carb fürs Büro

Nudeln mit Bolognese-Soße

20 Min.

255 kcal

Für die ganze Familie

Gebackener Kabeljau mit Oliven

25 Min.

55 Min.

579 kcal

45 Min.

321 kcal

Lachs mit Zuckerschoten

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

20 Min.

454 kcal

Gesunder Feierabend

Pilzgemüse mit Petersilie

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Deutscher Klassiker

Fischcurry auf indische Art

25 Min.

170 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quittensaft

25 Min.

55 Min.

197 kcal

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrot

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

Klassiker mal anders

55 Min.

347 kcal

Erfrischend und leicht

Salat mit bunten Tomaten

20 Min.

112 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Linsen-Topf

40 Min.

85 Min.

295 kcal

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

40 Min.

251 kcal

Chili sin carne mit Reis

Polnisches Weihnachtsgericht: Grünkohl mit Kastanien

35 Min.

402 kcal

30 Min.

65 Min.

456 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

30 Min.

574 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

130 Min.

201 kcal

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

Saisonale Küche

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

45 Min.

229 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

Möhrensuppe mit Kokosmilch

55 Min.

344 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

40 Min.

105 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

20 Min.

536 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Borschtsch

25 Min.

50 Min.

201 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Figurbewusst genießen

Fenchel-Orangen-Salat

25 Min.

256 kcal

Erfrischend und leicht

Rucola-Sellerie-Smoothie

10 Min.

160 kcal

Feldsalat mit Camembert und Trauben

25 Min.

579 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

EatSmarter Exklusiv-Rezept

60 Min.

72 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Figurbewusst genießen

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Scharfer Ananas-Möhren-Drink

mit Chili und Koriander

15 Min.

110 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen